szanowny kolego, w tym temacie obowiązują pewne zasady - opisane na pierwszej stronie. Tak na przyszłośc - prosze bardziej uważac kreatyne bierze się zazwyczaj: 5 - 10g na dobę, w 1 - 3 porcja po 3 - 5g na dawkę, korzystnie okołotreningowo. Mutant - to kanapka w proszku, bierzesz wg braków w diecie, czyli wtedy kiedy brakuje Ci kalorii.
no tak tylko że mi już brakuje czasem chęci i motywacji bo ciągle coś mi przeszkadza w normalnych treningach/jedzeniu praktycznie przez te pół roku byłam częściej u lekarzy niż przez całe moje życie:( i doła złapałąm co wcale mi nie ułatwia treningów ale co tam sama ostatnio też na nadmiar dobrego humoru nie narzekałaś (choć u Ciebie to inne [...]
[...] pokrętłach ( wcześniej szły te malutkie ) nie dało się założyć na najwyższy pręt inne obciążenia niż 1kg. "Wczoraj wszystko przygotowałem do treningów i zauważyłem, że brakuje : Zacisk sprężynowy na pręt fi 25mm oraz jednej plastikowej nakładki. " Trzeba było od razu napisać, doszedłby razem z obciążeniem. Tu również muszę poprosić [...]
zaczynam na nowo cieszyć się życiem... i dobrze No i silownia to idealna sprawa na poprawę humoru.. masz rację, mi trochę brakuje wyjścia z domu, zwłaszcza że mój facet jak ćwiczę lubi sobie pokomentować co doprowadza mnie do szału kurcze nie idzie zrzucić poniedziałkowego treningu, dobrze że zapisałam zmiany spróbuję później. Marta dziś zaczynam [...]
[...] sobie na słodycze. co do kaloryczności to 2000 kcal dziennie zjadam na pewno. raczej więcej. często za dużo tłuszczu kosztem węglowodanów wychodzi, ale białka nigdy nie brakuje w bilansie. Co do operacyjnego usunięcia ognisk to też bym tak wolała, ale usłyszałam, że u młodych kobiet się tego unika, ponieważ ewentualne zrosty uniemożliwiają [...]
[...] Kulturystów ze słabszymi nogami jest faktycznie kilku. Ale nie neguje Jacksona całkowicie. Facet ma niesamowite kaptury (jak robi kraba) bardzo szeroką klatę no i niespotykaną separację, które np brakuje Wolfowi. faktycznie jakby nogi poprawił, ale coś mi w nim po prostu nie pasuje. To trochę tak jak z Hide... jego zdjęcia po prostu omijam :)
w Twojej brakuje takich kwiecistych określeń stanów emocjonalnych typu: "Nie mówiąc, że ruchać mi się chciało tak, że byłem w stanie zarżnąć wszystko, co się rusza."
Tomczers bzdury piszesz nie majac pojecia. Do dokladnosci dawki to jeszcze duzo temu underowi brakuje. Nie podejmuje juz kwesti jakosci proszku polproduktu i loteri z jego zakupem. A tebletkarka w dzisiejszych czasach czy blistrownica to nie zaden wyczyn. Kwestia tylko czy sie komus oplaci to kupic czy zwroci mu sie za maszyne jeszcze przed tym [...]
Nie chce sie czepiac ale lewa reka wyszla duzo mniejsza od prawej{moze wina zdjecia} forma malina tylko jak juz wielu pisalo mi brakuje tego podciecia w klacie tak nic dodac nic ujac
Czemu masz dwa prawie identyczne zestawy ? Rozdziel przysiad i mc na dwa zestawy i daj jako pierwsze ćwiczenia. Unikaj wyciskania zza karku. Brakuje podciągania na drążku. Możesz na brzuch dodać np spięcia i opad boczny ze sztangielką na koniec treningu lub 2-3 ćwiczenia z tego zestawu: [...]
Dlaczego tak uważasz??Brakuje mi czasu po prostu i nie jestem w stanie wszystkiego ogarnąć, a sfd nie jest moim priorytetem-tylko tak dorywczo (jeśli nie odpowiedziałem lub ominąłem kogoś to nie z premedytacją-trzeba mi przypomnieć bo sporo osób pisze a nie zawsze mam możliwość natychmiastowej reakcji, także ZAPRASZAM i przepraszam. Zmieniony [...]
[...] ale nie było palenia,pieczenia ;/ Za mało kg. Dziś brak filmików, bo trening był zrobiony na szybkości:) Prosto z trasy bo dzis byłem na uczelni od 11 do 17, do domu wpadłem tylko po strój i na siłownie. Musiałem ćwiczyć na pobliskiej siłowni bo mi troche ciezarów brakuje na ten mikrocykl. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-03-16 19:23:44
Oj przestań. Poczytaj, poczytaj i poczytaj. Brakuje Ci podstaw przez co zadajesz niezbyt rozważne pytanie z czego sobie wszyscy robią podśmiec***ki Jak lecisz na cyklu powiedzmy 8 tygodni to jesteś z zasady zablokowany.. na cyklu, po shocie czy kiedy sobie tam chcesz. Coś źle zrozumiałeś z tym, ze blokuje sie jeśli kilka dni nie bije się towaru.
[...] ramion sztanga prosta 15/10 32kg -Unoszenie nóg w siadzie z obciążeniem 4x10 +4/9/14/14kg Dziś byłem na hali. Czuć że wyskok w idzie w górę. Dunki z kozłowania, bez trzymania piłki wchodziły, nawet był jeden w meczu Próbowałem też z dwóch rąk z kozłowania, ale jeszcze parę cm brakuje Mam nadzieję że po skończeniu treningu uda mi się ta sztuka
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
