wg mnie bialko moze byc (chociaz mozesz tez lekko zwiekszyc do 2,25g/kg mc), ww generalnie zwieksz do 6-6,5g/kg mc, no i to czego maksymalnie brakuje to tluszczy-zwieksz ta ilosc 3-4krotnie conajmniej a wydobedziesz wlasnie te kalorie. tak samo w dni treningowe dochodzi Tobie jeszcze posilek od razu po treningu (kolejne kalorie), wiec jak widzisz [...]
ale do tego jest potrzebna jeszcze pokora !!!, której niektórym brakuje !! prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!
Jak będziesz walczył z kimś na ulicy, to też powiesz, żeby lowkicków nie używał, bo u was takie zasady? Sorki, ale to normalne, że każdy wykorzystuje to co daje mu przewagę. A jeśli w tkd brakuje pewnego typu kopnięć to tylko dowód na niedoskonałość tego stylu.
W taekwondo nie brakuje żadnych kopnięć, a nie stosuje się wszystkich w zawodach sportowych ze względów bezpieczeństwa. A kopanie i przyjmowanie lowkicków to samo zdrowie
[...] wiadomym jest, że powietrze jest rozrzedzone a tym samym ciężej się oddycha, mo to swoje wady i zalety. Ogólnie mówiąc, trening taki podnosi i poprawia wydolność naszego organizmu, brakuje nam tleu i ciężko pracujemy, więc organizm zaczyna akceptować zastaną sytuację. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
[...] z komentarzami, no chyba, że pozytywnymi. Takie zdjęcie to raczej informacja, a nie zachęta do obsmarowania, zdołowania itp. Zresztą zauważcie, że Was płec przeciwna nie wyzywa od maszkar, nie porównuje Waszej twarzy do pomidora i tym podobnych-dlaczego? Otóz dlatego, że zdaje się dziewczyny mają te odrobinę taktu, której Wam brakuje. smoczek
No to bardzo ciekawe. Skoro w tkd nie brakuje żadnych kopnięć, to czemu taekwondoka nie stosował lowkicków, jeśli w tej walce były dozwolone??? Bo przecież według Ciebie przegrał tylko dlatego, że przeciwnik stosował takie kopnięcia. Możesz mi to wytłumaczyć??? ...omnis moriar...
[...] uda mi sie w koncu przy odrobinie cierpliwosci i wytrwalosci przybrac na wadze..:) w tedy bede juz w pelni szczesliwa dziewczynka..:P) eh dziwne uzucie, kiedy do szczescia brakuje 'kilku kilogramow' hih:P kacperb ja jestem rozowa...nie znam sie na tych mass-gainerach, nigdy sie tym nie interesowalam..jak to sie stosuje? czy to pomoze i [...]
[...] ,ze teraz kupi sobie gainerka,ale co bedzie pozniej ,gdy on jej sie skonczy?znowu spadnie jej waga,bo w koncu i tak nie nauczy sie jesc jak czlowiek. pamietaj,ze w gainerach brakuje wielu skladnikow w jakie jest urozmaicony zwykly posilek. szkoda kasy i zachodu,bo wedlug mnie nic z tego nie wyjdzie. nie szukajmy jakichs trudnych rozwiazan.w tym [...]
[...] bral po treningu co do wit C, to w ktoryms poscie przeczytalem, ze powinno sie spozywac 500-1000 mg z moich obliczen wynika, ze mam niedobor wlasnie w wit C, B12, E oraz brakuje mi wapnia fosforu i magnezu a uzupelnic to zamierzam poprzez picie soko typu "smakus" byl bym wdzieczny za podanie zapotrzebowania na witaminy dla [...]
Ramię słabsze niż u mnie ale plecki masz wy***iste. Dużo mi do takich brakuje. Jakie ćwiczenia wykonujesz na nie. O i bym zapomniał sog dla ciebie za te plecki. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.
Karma mam pytanko czy ty umiesz czytać? Czy poprostu jesteś tak zaślepiony i widzisz to co chcesz widzieć? Czy coś tu jest napisane że by jong jest zaczerpnięte z FSW.Może poprostu brakuje ci argumentów by za wszelką cenę wyznać swe racje ? Jjarro
brakuje mi argumentow do czego? do tego, zeby powiedziec kolesiowi, ze nie nauczy sie pewnych rzeczy z ksiazek? no nie wiem, czy do tego potrzebne sa argumenty, kazdy, kto mial jakakolwiek stycznosc ze sztukami walki przyzna mi racje, ze podstaw sie nie nauczysz z ksiazek, nie twierdze tez, ze jedyna osoba w Polsce ktora moze nauczyc pozycji by [...]
"Beztluszczowy majonez" ? ? ? Brakuje jeszcze tylko łyzki beztluszczowego masla i pol szklanki beztluszczowego oleju Pozdrawima, czekamy na nastepne przepisy ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
wiem, ze rece to podstawa, ale jakbym mial sie trzaskac z bokserem, to na rece nie wygram, wiec wchodze nogami. tylko tyle... ale fakt faktem, ze mi np brakuje troche boksu, tzn nie tyle, ze slabo mi idzie bo treningi sa slabe, bo akurat tak nie jest, ale jestem w stanie sobie jeszcze dodac jakas godzine tygodniowo, i chce tak zrobic od wrzesnia. [...]
[...] jego wiadomości ( chciał znać moje zdanie-to nie znaczy że wszyscy muszą tak myśleć i mówić ),a że wypowiedział się publicznie to jest już jego indywidualna sprawa. Po piąte brakuje tu jednej osoby ,która tak naprawdę mogła by się wypowiedzeć na te tematy- lecz dochodzę do takiego samego wniosku jak ona "rzucanie się błotem....". To co [...]
[...] powiedziec ile lat treningu masz za soba lub wojskowego przeszkolenia- po to jest profil. I czepiasz sie chlopaka bezpodstawnie. Dla mnie jest w porzadku. Kultury mu nie brakuje. Rozne bieganie jest potrzebne do roznych celow. Czasami lepsze jest bieganie tempem jednostajnym. Zalezy od treningu. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz [...]
[...] az sie rzygac chce jak czytam texty w stylu ze wygrywaja tam sami karatecy, idz lepiej posparuj z kickboxerami i boxerami to zobaczysz madralo. ehh wlasnie w takich chwilach brakuje Boruty, on przynajmniej byl szczery w stosunku do takich baranow a teraz wiekszosc jak zobaczy nicka KARATEKA to mysli : "ooo to pewnie niezly koles :)" i [...]
Trzy miesiące i już zdążyłeś się suplementować ? Człowieku cierpliwośći. Policz to co jesz i sprawdźczego Ci brakuje. Następnie przejrzyj swój plan treningowy porównaj go z jakimś ze strony kulturystycznej lub przeanalizuj z doświadczonym kolegą i oceń co jest nie tak. Następnie upewnij się że pijesz mnóstwo wody, unikasz alkoholu, dużo śpisz i [...]
OYAMA Karate
