[...] komponentów: - ćwiczeń aerobowych - dobrze zbilansowaniej diety o niewielkim deficycie kalorycznym - ćwiczeń siłowych - wytrwałości i cierpliwości Gdy któregoś z komponentów brakuje, szanse na sukces maleją. Ćwiczenia pozwalaja na wytworzenie deficytu kalorycznego bez konieczności głodzenia się, podnoszą także tempo metabolizmu, a więc i spalania [...]
[...] nie teraz to za rok. szkoda by bylo jesli szara rzeczywistosc zycia codziennego zmusila ich do rezygnacji ze sportu. ( no i wyszly podstawy kulturystyczne u bartka, ktorych brakuje michalowi, ale i tak chyba cos soba prezentuja bo sie nie zblaznili totalnie :) ale rozsmieszal mnie komizm techniki zarzutu belki u michala bylo na co popatrzec ale [...]
Mi tez sie tak robilo (zaćma) ale podczs seri na klatke bylo to spowodowanenieprawidlowym zsynchronizowaniem oddechu wpewnym momencie poprostu brakuje powietrza.
[...] i Piotrek Włodarczyk. Mecz był wyrównany. Biorąc pod uwagę stan murawy wynik remisowy należy uznać za sprawiedliwy - powiedział po zakończeniu meczu pomocnik Legii, Jacek Magiera." źródło: Legia.net No w sumie wynik nie jest najwazniejszy ale widać, że chłopakom brakuje jeszcze skuteczności....ale daruje im to byle w lidze byli skuteczni
[...] i wspinaczki, certyfikaty z oyamy i aikido, zaswiadczenie z miejsca pracy potwierdzajace znajomosc dwoch jezykow i znajomosc komputera na wysokim poziomie, troche mi brakuje prawa jazdy... ). W marcu dowiem sie do jakich jednostek bede mogl dostawac sie w kwietniu a jezeli nie beda mi pasowaly, moge skorzystac z czasowego odroczenia od 3 [...]
To nie jest plan tylko układ tyygodnoowy. Do planu to brakuje tutaj 90% elementów. przerwy, serie, ćwiczenia, powtórzenia, progresje itd itd itd] chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile [...]
Ktos o mnie pomyslal <sniff>. Ale rzeczywiscie brakuje Detonate. A np. Ola, Kaina, czy Jurasa mogliscie nie dawac, bo zabieraja szanse uczciwym ludziom (jak ja i kwas na przyklad)
[...] rowerze to wcale nie tak malo,do tego 50min trening z gazety? 3xw tygodniu. Zapomnialam dodac,ze lykam tez L.carnitin 250mg dziennie ok trzy tygodnie! Mam tez nie sfornego dzieciaka przy ktorym ruchu mi nie brakuje! Doradz mi prosze jak powinna wygladac moja aktywnosc fizyczna i jak powinny wygladac moje posilki??? Bardzo,bardzo Ci dziekuje!!!!!!
mam 178 cm i 80 kg...trenuje systematycznie 4 miechy....moj cel to masa miesniowa i wyglad...diete mam ( 2,5 g biłaka na kilogram...6g weglowodanow i 1 g tłuszczow)...czasu mi nie brakuje....mam ławke,dwie sztangi (z dosc duzym zakresem wagowym) dwie sztangielki-10kg....rowerek.... chciałem wiedziec jakie partie opusciłem??
[...] lat i na pewno wiesz o wiele więcej od wielu z nas i od większej połowy ludzi, która służy w wojsku. A szczególnie od panów oficerów, z których większa połowa skończyła wyższe szkoły i wie o wojsku tyle, że umie to wykorzystać i na tym zarobić tak, że nikt nie może się przyczepić bo brakuje dowodów. To jest godne podziwu . Pozdrawiam!!!
[...] tyle, że 3 (w Pucharze: 91, 93 :) ) - jak to określił "kicker" - last-minute-sieg... Ale myślę, że dalej grają z tą samą werwą i precyzją (po przerwie zimowej), brakuje dopracowania... No i Ailton troche sie zgwiazdorzyl (w sumie dobrze, ze odchodzi...). Ja postawilem mniejsza kaske... ale kurs owszem zachecajacy... mysle ze z [...]
[...] co go oskarżać - mi osobiście koleś niczym nie imponuje - chodzi mi o to ze nie byłoby nieporozumień gdybyście oceniali tak jak mówisz - NAWODNIONY,FAJNY,NIE ZA FAJNIE,lub : brakuje tego czy tamtego !! o to mi chodziło - !! a reszte zostawcie jemu ! przeciez to jego sprawa czy kałmie czy na serio ma 48 i czy bierze kox - poprostu oceńcie go - i [...]
[...] niektorzy mowią że zły, lecz juz nie mam zakwasów po cwiczeniach i np w srody nic mnie nie boli aha i intensywnosc caly czas jest duza - jak zmniejsze to czuje ze czegos mi brakuje i lepiej sie czuje jak zrobie z dużą intensywnością, cwicze tak jeden miesiąc i dwa pytania 1 - czy to źle, że mam taki trening skoro mi dobzre sie cwiczy takim [...]
czesc grzecho byc moze wiele mi brakuje do wymagan postawionych przez ciebie co do osob majacych wypowiedziec sie w tym temacie ale postaram sie pomoc... na poczatek napisz jak konkretnie wygladaly te dwa poprzednie cykle, przykladowy jadlospis jednego dnia wraz z suplementacja,trening, dodatkowe czynnosci w ciagu dnia itd.
Kawa czy herbata część I
