brakuje

[...] nie ułoży, ale możesz zrobić to sam :) poszukaj, poczytaj na forum jest tego pełno. Nie wydaje mi się żeby środki wspomagające były jakoś extra potrzebne najważniejsza dobra dieta i aeroby aa no i wiara w siebie po bo tym "Bardzo mi zależy na waszych opiniach, bo czuje że sam nie dam sobie rady. " wnioskuje że trochę Ci jej brakuje ;)

[...] sie o miejsce, godzine itd ad treningu i dostaja w zamian nr telefonu, naprawde duzo ulatwilaby witryna z informacjami ad klubu...Teraz juz wiem ze cwiczacych u was nie brakuje wiec tym bardziej podziwiam w/w akcje Cwicze w innym klubie ale ja was nie trkatuje jako konkurencji raczej jako potencjalny klient ciesze sie ze sa inne kluby bo [...]

[...] + cynk Dzienny Bilans (w stosunku na kg masy ciała )tj. B 2,5g T 1,1g WW 4g W stosunku do zakładanego zapotrzebowania B 2,5 T 1,1-1,3g ww 4 - 4,5g wg. vitalmax'a brakuje ww 11% i kcal 20% Trening PON klatka + bic (skakanka 3min wolno – szybko – max) + rozgrzewka stawów – 7min łącznie wyciskanie [...]

Widze ze zapału nie brakuje. Musze czesciej wpadac . Pozdro.

no ok ale przeciez moja dieta jest ok po twojej poprawce:)co jeszcze czegos brakuje?

Nie bierz sie za cos jak nie masz pojecia tak jest ze wszystkim nie tylko sAA. Wszystko jest pieknie napisane na forum, do tego google wszystko jest niczego nie brakuje, przez tyle lat troche tego powstało. ~zdr.

[...] to co do odżywek mam kilka typów: - termogenik (przed śniadaniem i obiadem 1/2h) ultra ripped, thermo speed, thermo fusion, -hmb (co najmniej 3g dziennie) polecam wersję w płynie hitec'a + inne antykataboliki (bcaa i glutamina), -odżywka proteinowa, najlepiej na białku serwatkowym (jeżeli brakuje w diecie białka), - możesz też dodać jakieś zma.

Wielkie dzięki za takie podejście. No magia! Podciąganie poszło 4x6 powtórzeń, niestety nie wszystkie takie jak być powinny, bo zwyczajnie brakuje mocy.. Spróbuje wykonać jutro takie pompki jak powyżej, tu nie powinno być problemu. Jutro trening koło południa, też będzie szczegółowa relacja. A póki co regeneracja. Dobranoc!

Ok dziękuje . Tylko tłuszczy troche brakuje . moge przed trenigniem zamiast 10 gram to 20 gram oliwy i przed snem też 20 gram ?

znow bledny wniosek - przeciez to juz wiele razy przerabialismy ... brakuje mi juz sil ...

Nie ma co podziwiać, po czasie to się zaczyna tak podobać, że jak nie ćwiczysz to Ci tego brakuję. Życzę sukcesu w redukcji, ja jeszcze z 15 kg fatu bym chciał wywalić z siebie, a później dojść tak do 95-100kg ale na mięchu - to mój cel

to pomyśl bo na tym forum brakuje tematów typu RELACJA Z CYKLU

hehe :) do 90cm u góry brakuje mi 9cm ;) dziękuję za wsparcie ;D

[...] dobrej myśli. wracam do treningów, mięśnie pamiętają co mają pamiętać a i teraz lux bo siłownia z full wyposażeniem (brak tylko ławki rzymskiej) 20m od chaty i za grosze więc nie będzie wymówek. silna wola jest tylko ten kręgosłup przeszkadza skrzydła rozwinąć. najważniejsze że dieta już jest, lodówka pełna i zapał bo tego mi nie brakuje :)

[...] zauwazyli, ze wyglada jakby mu podmienili nogi od jakiegos amatora w kategorii do 80kg, nie mowiac juz o ogromnym brzuchu" Akurat nogi Piotrkowicza to jego duzy atut, brakuje moze nieco masy ale na to ma jeszcze czas. On ma ogromny brzuch? Na tych zawodach mial wiekszy niz zazwyczaj, ale bez przesady... zreszta nie dyskutujmy o brzuchach [...]

w pierwszym planie trening jest do przyjęcia ale brakuje mi martwego ciągu? imo za bardzo sie rozdrobniles - przykladaj najwieksza uwage do cwiczen zlozonych i niech trening trwa krotko i bedzie mocnym bodzcem anabolicznym, reszte zrobi dieta z dodatnim bilansem kcal.

Panowie i Panie, zarzuccie kilka tytulow jakiechs dobrych filmow, ktore ostatnio widzieliscie. Skonczyly mi sie filmy na kompie, seriale juz mi sie znudzily albo tez skonczyly i brakuje mi juz pomyslow, co sciagac. Z desperacji sciagnalem ostatnio jakies hiciory z Johnem Cena (tak, to ten WWF) - porazka

Ciekawe mecze będą, ale rywal takiego pokroju jak dla Resovii Trentino W Hamburgu kosmitów nie brakuje

I posiłek: za mało warzyw II posiłek: ok a to pomiędzy dlaczego?? III posiłek: nie wiem jaka ilość warzyw IV posiłek: za mało warzyw V posiłek: tutaj brakuje warzyw Nie znam godzin posiłków, ale dlaczego masz posiłek pomiędzy posiłkami?? Kiedy trening?? Co do suplementów proponowałbym dalej pociągnąć cykl na pojedynczej formie kreatyny którą [...]

Najprawdopodobniej brakuje ci glukozaminy. Idz do lekarza i zapytaj o co dokladnie biega. Ze strzelania nie ma jakis powiklan wiec sie nie denerwuj. ""strasznie mnie te trzeszczenie irytuje"" jak ciebie chlopie trzeszczenie irytuje to majac moge kontuzje bys sie powiesił :D