Wagą się nie sugeruj , na poczatku może ona skoczyć o 1-2 kg i to wszystko , później najbardziej pożądany efekt to brak wzrostu na wadze ( tzn minimalny ) a głównie zmiana sylwetki w lustrze i zmiana obwodów na plus ( nie wliczajac brzucha :) ) mięśnie są ciężkie ale ich budowa to bardzo długi i cięzki proces więc szybki przyrost wagi to nic [...]
witaj. Drążek rozporowy to chyba najpopularniejszy a zarazem najprostszy domowy rodzaj drążka. Jest to prosta rurka bez żadnych dodatków. Czasami tylko można spotkać drążki pokryte gumą lub gąbką w miejscach przeznaczonych na dłonie. To kwestia gustu i wygody – z reguły taka forma drążka jest trudniejsza w utrzymaniu czystości. Czy futryna [...]
Dodam jeszcze ze polecono mi brać exemestane, wzialem 12,5mg czyli pol tabletki przez 3 dni , a później w kolejnym tyg jedna tabletkę na tydzień. Nie dało to jednak żadnych efektów , czuje się ch**owo, kompletny brak erekcji, proszę Was o pomoc , co byście zrobili na moim miejscu ?
No tak, standard. Nikt kto nie jest na diecie i nie jest związany ze sportami sylwetkowymi nie zamartwia się takimi "głupotami". Natomiast jeśli poważnie podchodzisz do kształtowania sylwetki, a wiedz, że sporty sylwetkowe i kulturystyka to styl życia, to nie ma zlituj się. Dieta jest głównym czynnikiem odpowiadającym za budowanie mięśni, [...]
[...] konkretne fragmenty barków. Przy czy trzeba mieć świadomość, że to delikatne ćwiczenie. Ważna jest technika ćwiczeń i czucie mięśniowe,a nie ciężar. Zbyt duży ciężar i brak odpowiedniej techniki spowoduje szybkie problemy ze stawem barkowym. Barki "lubią" różnicowanie zakresów powtórzeń, metody intensyfikacji jak pauzy czy drop sety, które [...]
[...] nic nie może zrobić. Lawler zawsze słynął z dobrego TDD, obecnie jego TDD jest tragiczne, w stójce nawet nieźle, ale bez rewelacji. Gala niezbyt ciekawa, podobała mi się walka Kasanganay - Pitolo, Kasanganay ma fajny styl, poukładany mocny boks, ale podobny problem do Smitha, czyli brak siły ciosu i od mocniejszych zawodników się pewnie odbije.
Cześć! Nie do końca rozumiem całość posta. Może napiszę co rozumiem przez Twoje pytanie. Przede wszystkim "biodra" to tak naprawdę miednica, a będąc precyzyjny kość miednicza, na której wielkość nie masz wpływu. Ona rozwija się wraz z Tobą i osiąga "genetycznie zaprogramowaną" wielkość po okresie dojrzewania, zatem nie ma możliwości zmiany jej [...]
[...] za trening, wyciskanie na ławce, Podciaganie, itp. Kolejny trening jest to dół(przysiady że sztanga, wyciskanie na suwnicy, itp.. pierwszy problem jaki sie nasuwa, to brak kokretnego planu treningowego, ktory bys mogl w stanie kontrolowac i notowac ewentualna progresje:-) chodzi o to, zebys trzymal sie jednego zastawu cwiczen i na [...]
Witaj! Jeśli masz problem z przybieraniem masy, to na początek warto sprawdzić gdzie leży problem. Głównym czynnikiem zwiększania wagi jest dieta, a dokładniej dodatni bilans kaloryczny. Najprościej mówiąc, musisz jeść więcej niż Twój spalasz w ciągu dnia. Bez spełnienia tego warunku waga nie pójdzie w górę i prawdopodobnie właśnie tu leży [...]
[...] sobie zacząć najpierw bez, a dorzucić za kilka tygodni, nie zrobi to większej róznicy, ale wtedy po tych kilku tygodniahc jak już będzie "ciężej" lepiej odczujesz jej działanie :-) śniadanie - brak źródła białka reszta ok, jak bedziesz mieszał produkty to będzie dobrze, dodałbym tylko więcej warzyw do posiłków chociaż te 200g na posiłek :-)
Co do tej pory brałeś przy redukcji..? Mam dość specyficzny organizm dlatego kombinuję. Np.: niskie węgle lub ketoza- stany lękowe, brak energii do działania, tragedia. Z tego co wcześniej brałem na redukcji to: ECA Gold, T5, próba podejścia pod DNP (tutaj pierwsza dawka dała mi takie zmulenie na dwa dni ze nie byłem wstanie funkcjonować [...]
Można by szukać zmian w planie treningowym i próbować go optymalizować na każdy sposób, ale Twoim największym problemem jest brak diety i jeśli tego nie ogarniesz to nawet najlepszy program nie da ci optymalnych rezultatów. W planie delikatne braki - niewiele na barki (wyciskanie, tył barków), dipsy robisz bardziej w wersji na triceps czy klatkę? [...]
[...] aktywność fizyczna także jest na niższym poziomie. Zastanawia mnie tylko z czego to wynika. Czy problemem jest zjedzenie zadanej ilości kalorii, czy bym może powodem jest brak możliwości przygotowania posiłku (np. na wyjeździe, gdzie boisz się kupić sobie coś na mieście niepoliczalnego, by nie przekroczyć założeń diety redukcyjnej)? Jeśli [...]
[...] stanie zrobić większość z nas. Najczęściej problemy pojawiają się w obrębie stawu skokowego i biodrowego. Tutaj najczęściej mamy za małe zakresy ruchu przez co kompensujemy brak zakresu ruchu na przykład w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, a jak dołożymy do tego ciężar na karku kontuzja gotowa. Jak sobie radzić? Najważniejsze jest aby udać się do [...]
Cześć! Możesz zażywać jakie chcesz. Obecnie naukowcy dochodzą do wniosków, że słaba kondycja fizyczna, brak ekspozycji na promienie słoneczne, permanentne oddychanie ustami może zwiększać ryzyko zachorowań na COVID. Co za tym idzie, jeżeli masz nadwagę i nie dbasz o dietę oraz nie ruszasz się regularnie, to masz podwyższone ryzyko zachorowania na [...]
[...] nas odpowiednio do treningu siłowego. Jeśli nie przygotujemy się odpowiednio przed treningiem i nie rozgrzejemy naszych mięśni do pracy to może się pojawić właśnie brak stabilizacji czy drżenie w początkowym etapie treningu. Dobrze przeprowadzona rozgrzewka daje tylko pozytywne skutki, przygotowuje ciało do pracy i zabezpiecza mięśnie [...]
[...] i porównaj wyniki może się okazać, że faktycznie jesz za mało w stosunku do tego co potrzebujesz żeby budować masę mięśniową. Ja rozumiem, że jesteś po solidnej redukcji i brak treningu siłowego może się tutaj teraz odbijać, ale jeśli jesteś na dodatnim bilansie to nie powinno być problemu z progresją ciężarową u Ciebie. A te ciężary masz [...]
a ten Progesteron 2x norma bo tak no to wszystko git tylko libido leży brak ochoty nawet na seks już nie mówię o możliwości bez kamagry prolke miałem za wysoko 1 tabse cabasteru zjadłem i było git 3 tyg teraz znów padaka
[...] wiedzą co to jest. Jaki jest sens w tym, że wpisałeś supelmenty, o których nie ma pojęcia? Wszystko może zaszkodzić, jeżeli nie masz o tym pojęcia, a w zasadzie nie produkt szkodzi, co brak wiedzy, głupota ludzka. Nie szkodzi jazda samochodem, tylko nieumiejętna jazda samochodem. Tak samo zaszkodzić może picie wody, czy krojenie chleba nożem.
