brak

[...] 2) wiek-22 3) waga/wzrost-61kg 173cm 4) staż treningowy-4miesiace 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-2cykle kreatynowe 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-12 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: przerwa = mostek 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo+endo 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:162,5 -martwy ciąg: brak danych -przysiad: 180 na 3 razy

[...] Chen dzięki sporej popularności gimnastyki pod przykrywką tego stylu walki i Yiquan dzięki samozaparciu i pasji Dachenga - nic poza tym wartościowego o czym bym słyszał. Przyczyna jest jedna - brak obecności tych stylów w Polsce ( a nawet w europie) i brak większego zainteresowania nimi. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-12-09 09:13:10

Jeszcze nie doczytałem do końca ale brak powołania się na konkretne badania, oraz retoryka, którą dobrze oddaje cytat: Nie będziemy się kłócić o rację. Kto chce się truć, jego wola… Śmieszne jest, jak dorośli ludzie z uporem maniaka twierdzą, że to co jest złe, jest dobre. Mięso jest największym znanym źródłem schorzeń współczesnego [...]

Osobiście potwierdzam 3-4 dni są niezbędne do adaptacji. Później już zupełnie znikają wszelkie dolegliwości ,typu brak koncentracji, złe samopoczucie, etc. Po dzisiejszym treningu mam już za sobą: - WPI + glutamina - krem z pieczarek i tatar z łososia z pieczywem, - kurczak, ryż, warzywa teraz czekam na kurczaka z warzywami, na noc białko i [...]

W sumie tłuszczyk spada, samopoczucie dobre, na brak siły podczas całego dnia i ćwiczeń narzekać nie mogę... Póki co wszystko jest ok... Jakiś niepożądanych objawów nie zauważyłem - może poza uczuciem zimna.... Chęć na jedzenie - chociaż to raczej mózg ma ochotę ;) pojawia się dopiero w okolicach 16-17, wcześniej na siłę muszę wmusić w siebie [...]

[...] Brzuch spięcia/ podciąganie nóg w zwisie 3serie *Zaczynam od barków bo a.) to priorytet, b.) chce być już rozgrzany do zasadniczych serii na poręczach. ** Przysiad i martwy są celowo na samym końcu- mam ograniczony ciężar i brak stojaków do przysiadów. mnei sie podoba ! moge zatem tyko zyczyc powodzenia i zaprosic w razie watpliwosci do pytan

[...] ciepła spowodowany jest "zwarciem baterii" - protony przechodząc przez kolejne kompleksy łańcucha oddechowego wydzielaną ciepło, a nie utleniają się (bo tlenu jest brak) i są kierowane na początek łańcucha (na tej zasadzie działa brunatna tkanka tłuszczowa) uniemożliwiając "rozładowanie" nadmiaru NADH [...]

Biniu trochę mnie dołuję brak glikogenu w mięśniach. Zrobiłem się płaski jak cholera. Nawet krata zaczyna być widoczna jakby woda podskórna zeszła maksymalnie, a ja mam przecież prawie 18% bf. Niby powinno mnie, to cieszyć, bo zapewne razem z tą wodą poleciało trochę smalcu, ale jakoś dopiero zaczynam doceniać mięso nabite glikogenem. W niedzielę [...]

Niestety, ale rozum mówi mi w tym momencie co innego niż serce:) Ze względu na to, że czeka mnie najgorsze sesja egzaminacyjna na studiach w życiu, a już od przyszłego tygodnia powoli muszę zacząć zaliczać niektóre przedmioty, dam sobie na razie spokój z ckd i low carbem. Nie wiem po prostu jak te diety mogą na mnie wpłynąć, a w szczególności na [...]

[...] i zmywania - łatwiejsze rozplanowanie posiłków w diecie - mogę sobie spać w weekend do 13 (kładąc się między 12-2) i ... nic to nie przeszkadza w diecie - - jak na razie brak mocy na treningu (ale robiłem w drugim dniu, teraz jeszcze nie wiem) - ssanie koło 2-4 I jeszcze pytania : 1. Aeroby, konkretnie bieganie, truchtem. Rozumiem, że nie ma [...]

[...] 100% to jest moje motto 1,3 mam - ale sie boje bo ida inne srodki kofa,joszka,Rauwolscine (alfa-johimbina) czy inne stymulanty wiec nie chce przesadzac ale jak dotychczas - brak jakiegos kosmicznego pobudzenia wyrywania z kopyt - czegi nie lubie ale jak wbijam na silownie to jest energia od poczatku do konca a konczac hiitem - zlany schodze jak [...]

[...] 3.0 jadlem siaka w bani niezla ale jadlem 2l ed - i przestalem bo zawiechy okropne byly fat lecial elegancko - ale zawiechy byly za duze pozniej - po pol roku - bralem 1k - brak sajdow palenie fatu dobre dlatego boje sie przesadzac ze spalaczami/stymulantami nigdy nie wiemy co siedzi w srodku teraz w sumie moglbym dorzucic 1,3 bo nie ma 'kopa w [...]

Ktoś stosował/stosuje tę dietę na redukcji trenując tylko aero? Czyli brak treningu siłowego, hiit, ect.. Jakie opinie? Zmieniony przez - Experience w dniu 2011-04-18 22:21:12

Masochizm taki? raczej brak wiedzy ...

[...] (fat) ma wiecej kcal miecho tak naprawde nie jest mu potrzebne jest tylko zbednym wydatkiem energetycznym ktory tzra utrzymac zamiast magazynowac fat na pory kiedy bedzie brak kalorii (zima) z drugiej strony jest adapatacja do cwiczen zarowno silowcych jak i cardio cwiczysz - na poczatku jest fajne ale pozniej juz oragnizm przyzwyczaja sie do [...]

[...] w nocy. Byli chudzi mimo, że pewnie jedli parę dobrych h do syta. cykloop Low carb wyobrażam sobie tylko i wyłącznie na masie. U mnie węgle podobnie jak u Ciebie = senność, brak mocy na treningu. Obcinam węgle, zaczyna mnie łapać ketoza i chodzę jak nakręcony. Gdybym był trójboistą, to nie ruszyłbym węgli, ale że ćwiczę typowo na masę, to tych [...]

1.Na razie zapijam głód wodą i zieloną herbatą, jeszcze żyje;) 2.Tego się obawiam, że niezadowoleni nie piszą tutaj. Pewnie w ogóle nie piszą bo zeszli z głodu. Przeżywają tylko zadowoleni;))) 3.Na SD miałem zamiar trzymać tyle samo kal co teraz(~-300). Ale przez brak treningów to pewnie nawet wyjdzie mi delikatna nadwyżka kaloryczna.

[...] miałem pierwszy trening na poście + BCAA. Jeżeli chodzi o wrażenie to żadnych spadków na sile itd. a największy plus to chyba to, że nie chciało mi się spać na treningu + brak ziewania. W sobotę byłem w górach i nie zauważyłem żadnych problemów z wędrówką z pustym żołądkiem. Po 6 dniach J/NJ waga stoi w miejscu, a boczki "namacalnie" [...]

[...] do swojego trybu życia. Łamanie postu o godzinie 15 wyjątkowo mi nie służyło. Miałem trudności, o których między innymi wspomina Adramel. Bulgotanie, obezwładniający głód, brak skupienia itd. Problem rozwiązałem skracając post do godziny 13 co odpowiada wersji Martina, a pokrywa się z moim optymalnym funkcjonowaniem. Uczucie głodu zostało ale [...]