brak

[...] przodu, jak to pisał Antoś mi: "jakby sztanga miała Cie przygnieść". Staraj się głowę pochylać do tyłu gdy wstajesz, klatka wypięta, a przez to tułów powinien być stabilniejszy ;-) 2. Syyfki chyba ok (zmęczenie widać :-))) 3. Żuraw chyba ok (ewentualnie w miarę możliwości wolniej - tradycyjna wskazówka ;-) ) 4. MCNPN - chyba ok (kota brak ;-))

[...] techniki, dam w jeszcze w jakiś dnt filmik z siadu tylniego, zobaczymy jak mi wyjdzie :-) Albo mam takie słabe nogi, a w tylnim ciągnąłem głównie plecami, albo dzisiaj było brak mocy, albo ten przedni jest taki ciężki! Myślałem, że zrzucę ok 30kg i będzie ok, a tu 65kg mnie gięło i chyba zrobiłem 3-4 powt, dodatkowo miałem problem to utrzymac, [...]

Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 175 Staż treningowy: 5 lata z przerwami Obwód pasa: 82cm Obwód klaty: 110cm Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: LOW-CARB Cel/problem/opis: MOJA KRÓTKA BIOGRAFIA: hej! zaczęły się wakacje, [...]

W jaki niby sposób akrobatyka, wysokie kopnięcia, skakanie, kopnięcie na głowę okrężne, jinga, poruszanie się nisko przy ziemi i praktycznie brak technik ręcznych ma przygotować kogoś do trenowania Wing Chuna? Ok, może być fajnym uzupełnieniem. Wyrobić sobie gibkość i elastyczność. Obawiam się jednak, że obie te sztuki w niczym się ze sobą nie [...]

[...] się zdrowym rozsądkiem. - Pracuj mniej w dni, w których nie czujesz się na siłach. - Zaplanuj przynajmniej jeden lub dwa odpoczynki w tygodniu. Odpoczynek może oznaczać brak ćwiczeń lub po prostu "aktywną regenerację", która działa w owy sposób: łatwy spacer po okolicy, wycieczka dookoła danego obiektu itd. - Uważaj na siebie. - Upewnij [...]

"a jak kontrolować aspekty poza salą? Czy jest na forum jakiś art na ten temat? " 1. nie wiesz jak zadbać o odpowiedni wypoczynek ( sen - odpowiednia ilość , brak snu brak testosteronu , zaburzenie czasu regeneracji , zaburzenia psychiczne , brak motywacji , brak progresu itd ...) Kąpiele relaksacyjne , prysznice ciepło/zimno na zmianę , sauna , [...]

[...] nie jest chyba aż tak źle. po treningu zawsze jakiś owoc wrzucam i proteiny, później prysznic, z godzina 'opierdzielania się' i dopiero posiłek większy, snu teraz też mi nie brakuje bo po 9-10h w nocy codziennie jest. co do odżywiania to na pewno popełniam gdzieś jakieś błędy, ale staram się możliwie na bieżąco czytać i dział o odchudzaniu, i na [...]

[...] sporadycznie się zdażało Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko wpc, spalacz Dymatize Dyma-Burn Xtreme Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] i bold? Jak chcesz pozniej stwierdzic co dziala co nie? Bold ma dac jakosc , DD mase pewnie do tego jeszcze testo i ciezko tu cos logicznego po tym wywnioskowac;-) Chyba ze jako wyznacznik bedziesz bral apetyt ktory nie zawsze jest wyznacznikiem ;-) Np u mnie go nie ma przy pewnym boldzie. ( zreszta jak zawsze brak apetytu mam przy wszystkim)

[...] kilkadziesiąt godzin z trenerem - dla przypomnienia i ogólnej poprawy, a potem znaleźć jakiegoś sparing partnera :-D Uwielbiam też tenisa stołowego - techniki mi w nim brak, bo nie gram nadgarstkiem, ale całą ręką, więc zamach pełen ;-) Co do stresu - rozumiem. Też nie lubię nieoczekiwanych przerw w treningach. A poza tym szukanie pracy też [...]

[...] i jeszcze raz bzdura, ok pół roku temu wziąłem się za oczyszczanie organizmu z wszelkich toksyn, które nagromadziły się przez wszystkie lata z powodu nieodpowiedniego żarcia, potem przejście całkowicie na zdrowe odżywianie - trądziku brak, a męczyłem się z tym gównem parę ładnych latek. Każda choroba jest wywołana tym samym, czyli toksynami.

[...] pomysł. Problem pokazuję się tak że gdy schodzę w dół przy przysiadzie to pięta idzie w górę jakieś 8cm. Spróbuję wyrobić technikę z małym obciążeniem i będę dokładał i zobacze czy dojde do jakiegoś sensownego progu. Chciałbym abyś mi tylko doradził które ćwiczenie lub ćwiczenia choć trochę zrekompensują mi brak mocnych przysiadów. Pozdrawiam

[...] od pozostalych miesni. Cwicze w domu, mam sztange, hantelki i lawke- niestety tylko pozioma +skos gorny. Poniewaz obciazenia mam juz malo zeby wyciskac sztanga (narazie brak kasy) wszystkie cwiczenia robie na sztangielkach. Kombinowalem juz z seriami (3sX4cw, 4sX3cw, 5sX3cw)i idzie wolniej od wszystkich innych partii. Oto moje pytania. 1. [...]

[...] w górnej granicy, ale nie ponad norme 11.15 ng/ml gdzie norma okreslona jest w granicach od 4.0 do 15.00ng/ml, chyba ze takie stężenie jak jest u mnie, moze powodowac juz brak ochoty na sex i zmniejszone libido, co o tym myslicie??. Z drugiej strony to az sam sie dziwie ze PH X-MASS jest w stanie az tak zjechac libido gdzie przed cyklem nawet [...]

kubalol13 udzieliłem tylko dobrej rady dla osoby, którą jest osobą początkującą. I nie rozumiem co tu jest takiego śmiesznego wiem może to być twój brak wiedzy albo po prostu głupota.

[...] się dowiedzieć jak w ogóle zacząć. Na początku parę podstawowych danych, żeby był ogólny pogląd: Wiek:18 Wzrost: 190cm Waga: 62kg Cel: przede wszystkim masa Suplementy: brak Teraz parę pytań: W jaki sposób ułożyć sobie dietę, jak wiecie jestem nowy na forum wiec nie chce za bardzo na chybił trafił szukać i próbować. Jak ćwiczyć? Będę chodził [...]

Siema, zaczne od tego ze pisze z telefonu wiec prosze nie zwracac uwagi na brak polskich znakow. Zaczne od tego ze moje problemy zaczely sie w wieku 13 lat kiedy zaczalem palic papierosy (teraz mam 21). Kiedys bylem gruby i mialem ciemna karnacje ale gdy zaczalem palic i wszystko sie zmienilo, od osmiu lat jestem chudy, blady a lekarz stwierdzil [...]

Tak.Objawy są widoczne gołym okiem: brak apetytu,brak chęci i energii na trening,bezsenność,nawet brak progresu...to takie początkowe symptomy przetrenowania. Jeżeli dosłownie je olejemy,i nie damy organizmowi odpocząć-ten stan się będzie tylko pogłębiał a progres się zacznie cofać. Po 6-10 tyg. wystarczy dosłownie 1/1,5 tygodnia całkowitej [...]

[...] robil i musi to poprawic, w sensie wyciac brzegi rany bo one sa tkanka martwa i nie trzymaja i zaszyc od nowa;/ i znow noz... no a do poniedzialku znaim pojde na wizyte mam chodzic z taka dziura w dupie......... brak slow:( nigdy nie pozwolcie komus robic zastrzykow sobie... poprostu za plytko bil i wszystko poszlo w tluszcz a nie miesien...

[...] noxplode, jack3d, mesomorph, mutant mass, bcca, witaminy, arginina, glutamina.. cykle jakie mieszałem były wzorowane na niektórych wypowiedziach na forum. 7) spalaczy brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60: w czerwcu zakończyłem cykl składający się z mesoporph (przed treningiem), cm3 (w dni nietreningowe), po treningu cytocell, [...]