brak

Co to znaczy brak efektow?

tricepsy mega, a wrażenie mogą robić dlatego że trochę otłuszczone są Tłuszcz nie zbiera się miejscowo np. na tricepsach zapewne mam go jakieś ok.20% nie znam się i nie mierzyłem myślę że lepiej ocenisz jego zawartość po moim zdjęciu pleców a jak pisałem wcześniej lewy z pompowany na treningu a brak rzeźby to raczej woda i troszeczkę tłuszczyku :)

[...] uprawiać więcej sportów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko jest Dieta :Staram się , jakoś mi ty idzie ;d Przeciwskazania medyczne : Brak , Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:Trening siłowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] 25 min HIIT sobota: rano na czczo 30-45 aero wcześniej trening na siłowni : 1 grupa ćwiczona raz w tyg po 11 pow. teraz siłowy każda grupa 2x w tyg po 5 pow. i teraz pytanie skąd brak spadku wagi? czy to wina treningu? a może tak optymistycznie, tłuszcz leci, ale mięśnie podrosły;)? Zmieniony przez - czarnyBlake w dniu 2012-12-10 09:51:51

[...] 700-800zl na diete? to niezle bo chyba to co rozpisales w tym przedziale sie nie zmiesci :-) aras chetnie bym sie podzielil tylko jak ja mialem takie pojecie jak autor i brak diety to siedzialem w dziale suplementy a nie doping bo akurat wtedy za darmo bym niczego nie wzial jak widac teraz najpierw ludzie kupuja mete albo inne specyfiki a [...]

Przeciez ile razy to pisaem, Sprawa finansowa i skonczylo sie z Robertem (Brak aksy Brak Roberta) i tyle tu tlumaczyc co mial wspolnego z jego suplami. z mojej strony do dzisiaj pan laskawy wisi mi sporo kasy wiec na tym sie skonczylo. Aaaaa co on sprzedawal, co on robil, kto o tym wiedzial, tego nikt sie nie dowie oprocz jego i jego rodzinki. [...]

Przy fbw brak efektów i chciałbym chociaż spróbować innego treningu.

Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 178 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa 81 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 4x w tyg oraz w-f w szkole tzn. bieganie,gry(noga,sitka) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Zadne Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2x300g [...]

-brak czegoś na prostowniki grzbietu -brak czegoś na dwugłowe ud -brak brzucha dlaczego 4 dni pod rząd? Każdy kolejny dzień będzie coraz cięższy,a ostatni najmniej efektywny 1.na prostowniki, problem w tym ze na siłowni chyba nie ma sprzetu do tego,ale dobrze popatrze jeszcze ,a jak nie bedzie to wtedy bede robił martwy ciąg na prostych nogach z [...]

Niestety tutaj na forum jest pełno genetycznych ideałów... szkoda, że na siłowniach ich brak.

Włosy mogą zostać osłabione, jeśli suszysz zbyt gorącym powietrzem. Powinno się suszyć letnim, a na zakończenie ostudzić zimnym - wtedy zamykasz łuski i włosy są gładsze. Ja po każdym myciu włosów używam suszarki, a mam włosy do pasa i nie narzekam na brak objętości.

[...] ćwiczeń musiałam dostosować do warunków domowych. Hiit zamieniłam na marszobieg w terenie - 30min. Generalnie cofnęłam się z ciężarem tam gdzie ostatnio regresowałam, zabrakło mi z powodu warunków małych dokładek po +1kg w małych liftach no, ale...lepszy trening niż brak treningu:-) Dzien 1. Barki / klatka +HIIT dzien wysoki 1.WL 3x 10 [...]

[...] 82cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf(4x w tygodniu), tenis stołowy (3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Cel/problem/opis: masa Wtorek Plecy  1) podciąganie na [...]

[...] ma równie orientalną nazwe… Różowy Lotos… hehe... }:-( Co do wypisek diety, to nie podaje dokładnych ilości, ponieważ weekend spędzam u mojej kobiety, a u Niej w domu wagi brak.{{:-( Chyba mam już dla Niej pomysł na prezent pod choinkę... hehe... :-D W odpowiedzi na Wasze pytania, to co do zdjęć i filmów na treningach, to trenuje zazwyczaj [...]

09.12.2012 - Niedziela Wolne Dieta - brak Ogólnie nie ma źle,od jutra 15 tydzień zmagań tak więc w tej chwili otworzę sobie chipsy i dokończę oglądać UFC

1. Ile masz lat?: 15 2. Co trenujesz aktualnie?: kickboxing 3. W jakie dni sa treningi?: do końca stycznia brak 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki [...]

trening był git ;d gorzej z dieta ;d kumpel dieta brak trening raz na jakis czas i mu wchodzilo

W ciaggu dnia zmeczony w cholere problemy ze snem i ogolny brak ochoty na cokolwiek. Strasznie popuchla mi twarz i kark a kostki to tragedia wygladalem jakbym mial stopy jak slon . Skora na kostkach zrobila sie sina ,przebarwienie mam do dzis. Takze uwazajcie na chinole bo mozna sobie krzywde zrobic. Dlugotrwale zazywanie kortyzolu moze [...]

Wiek : 23 Waga : 66 Wzrost : 173 Staż treningowy: 7miesięcy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wyśmienity :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : delikatnie: białko, carbo, bcaa, arginina, glutamina, aminokwasy proste, witaminki Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,3g B, 20% T, reszta W, rotacja węglami [...]

[...] : wolne ciezary, sztanga, 2x sztangielki, 75 kg obciazenia, drazek ,lawka Dieta : staram sie jesc co trzeba, nie jesc tego czego nie trzeba Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wspomagam sie bialkiem Ostatnio przerabiany plan: podany Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]