brak

[...] Schudnac i poprawic sylwetke Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak dostepu Dieta: Mysle zeby jesc czesciej ale mniej, tak zeby zaspokoic glod a nie sie obzerac. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zazywam

[...] zdecydowanie warzyw Treningu nie było z powodów zdrowotnych. Nosiło mnie już, więc latałam ze szmatą po domu choć tyle dobrego, chata lśni. A co ważnego zauważyłam to: - brak parcia na słodkości - rozbujał mi się metabolizm, bo spokojnie zjadam wszystkie posiłki co z początku było dla mnie dużym wyzwaniem, - wróciłam do "starej" [...]

[...] mnie choroba i dopadlo 2 tyg opuscilem), trening wyglada tak ze 2x w tyg mam zajecia z trenerem, silownia glownie w soboty i czasem w tygodniu miedzy zajeciami, ale lżej (brak dnia przerwy), sporadycznie basen. efekty są widoczne, nie są kolosalne i generalnie troszkę poniżej oczekiwań mimo to widać poprawę siły i kondycji. mimo to wagowo się [...]

[...] Posiłek 4 przedtreningowy ok 16:00 Ryż brązowy 100 7/2/68/322 Filet dorsza, mrożony ok.100 17/0/0/70 RAZEM 24/2/68/392 tutaj brak tłuszczy i warzyw jak się dowiedziałem Trening FBW 17:00-18:00 Zaraz po nim - nie wiem czy to dobry pomysł - zjadam 1xBanana 1/0/22/95 2 białka [...]

[...] ale byc moze sie to zmieni czarne nalepki to fake, pierwszy flor byl z niebiesko bialymi etykietami i ma/mial strone www.flormedicolabs.com, czarny ma flormedicolab.com (brak 's' na koncu) bialo niebieski flor szedl tez do bulgarii, prawdopodobnie komus dobrze schodzil i postanowil podpiac sie pod prawdziwego FM ogolnie co do prawdziwego FM [...]

[...] dociąganie kolan na drązku 4s Sobota wolne Niedziela wolne Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : full jest Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

hemo rage 20gram. Dzis brakowalo powera , pompa 8/10 , pobudzenia nic , nie bylo p1erdolniecia , no coz teraz 2-3 miechy przerwy raczej zrobie naprawde relaks ... powodzonka PODSUMOWUJAC KOLEJNO POMPA/POBUDZENIE/SMAK/DZIALANIE LAUNCH 9/10 0 0 6/10 HEMO KONCENTRAT 9/10 5/10 8/10 8/10 HEMO normal 9/10 8/10 8/10 [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, rozne gryfy, modlitewnik, drążek, prasa do nóg Dieta: Coraz lepsza... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Startuje z cyklem shock+ storm, do tego bcaa, carbo i gainer/bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-01-14 15:40:07 [...]

Witam! Od jutra zaczynam trening FBW typowo na ma Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: Zdobycie masy mięśniowej i przy okazji siły. Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: muay thai i piłka nożna przede wszystkim Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81kg Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 MSC Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga,sztangielki wyciąg zamontowany do ławki własnej roboty bardzo solidny. rowniez [...]

[...] 184 Cel treningowy: Ogolny rozwoj fizyczny,mozliwosc dobrego wygladu i dbalosci i figure. Staż treningowy na słowni: totalne 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki i ekspander. Dieta: nie mam. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 176 Staż treningowy na siłowni : 3 mies. bez planu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prof siłownia Dieta : po prostu jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie

[...] 7. prostowanie ramienia w podporze 20 x 2 kg, 20 x 3 kg, 10 x 5 kg 8. brzuszki skośne na lawce skośnej 3 x 20 poza tym zrobiłam jeszcze wspięcia na palcach, bo chciałabym nad łydeczkami popracować, bo cierpię na ich brak .... na koniec 30 min orbitrek ( nudne to strasznie, ale co zrobić ) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-01-15 10:22:22

[...] nie bierze, znajac zycie nie ma tez kompletnie pojecia o odbloku i.. no wlasnie pewnie tez nic na niego nie ma - moze w tym temacie chociaz doradzicie, bo zdaje sobie sprawe, ze ankiety brak ? :D Ja aktualnie rok bez silki, bo poki co mnie nie stac... ale mysl o powrocie wciaz daje o sobie znac :) Zmieniony przez - te w dniu 2011-01-14 18:27:21

[...] daje o sobie znać.Czułam sie już na tyle dobrze ,że w środę sobie pozowliłam na imieninowe ciasto męża i przez swoja głupotę znowu sie zaczęło ból brzucha od rana mdłości ,brak apetytu ,a tak lubie domowe ciasto i tak sobie myśle czy jak zaleczę to wszystko bede mogła sobie zjeść to co lubie bez konsekwencji złego sampoczucia i bólu.Dziś już [...]

Panowie w zwiazku z brakiem takeigo kryterium w ankiecie radze etz opisac np rozpuszczalnsoc i brak lub wystepowanie piany, bo to w bialku jest dosyc wazne, a jakos umknelo to Tomkowi w ankiecie .

[...] słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna,Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 29kg (w tym gryf), dwa hantle po 10 kg oraz drążek do podciągania. Dieta: Chciałbym aby ktoś mi ułożył dietę nie za drogą :) oraz ten plan treningu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 200mg e5d 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa + Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące (bo cykl planuje na kwiecień) 11. POZIOM BF%: mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jeszcze brak :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):

[...] ost cykl 8 mięsiecy temu. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170 a wiec tak prosze was o ułożenie cyklu z kilku środków tzn [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, gryf prosty krótki, łamany, hantle, ławka prosta, obciążenie, ławeczka do brzuszków Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - koziolgm w dniu 2011-01-14 21:05:03 Zmieniony przez - koziolgm w dniu 2011-01-15 18:20:25