brak

Brak nóg i barków? Ćwiczenia dynamiczne powinny być pierwsze w planie. Ogólnie ciężko tu coś poprawić, skoro nawet bazy nie ma.

@ asams. A dbałeś o michę, żeby mieć z CZEGO urosnąć? A o trening? Bo skoro mówisz, że dzięki krecie się szybciej regenerowałeś i miałeś lepsze wyniki to zrobiłeś coś by to podtrzymać? Poza tym jeżeli po cyklu wróciłeś do wyników sprzed cyklu to to nawet nie jest brak progresu tylko regres.

[...] Arreola vs Stiverne jako przeciwieństwo...Arreola bez lewego prostego idzie i zbiera wszystko na twarz...Przecież,to jest boks ze średniowiecza,takiego nie było nawet w 70(brak lewego Arreoli) Już pomijając HW walka Benitez vs Hearns,to jest to. Ali vs Liston I,to przykłąd nowoczesnego boksu...A takiej pracy nóg nikt nie ma.Też było dużo takich [...]

[...] typu "bo taniej" - wcale nie jest taniej. Jak dla mnie kreatyna ( lub bcaa) ok, jeśli ktoś faktycznie ciężko trenuje i ma problem z regeneracją, a białko? Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie posiłków też ok. Nt. innych się nie wypowiadam. @dawid tu też możesz robić masówki/redukcje. To akurat zależy od michy ( oczywiście pod warunkiem, [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - vitaminy, flexit, wpc ilość dni wolnych od kreatyny - około 3 miesięcy przewidziane finanse na cykl - do 700zł uwagi i sugestie - brak Proszę o ocenę : Trec CM3 360 kaps Mesomorph WPC 1,5kg Universal Flex Czy coś dorzucić jeszcze ? W sumie zastanawiam się czy mesomorph będzie odpowiedni bo zależy mi na [...]

brak ci podstaw

[...] , uwielbiam owoce i warzywa, piersi z kurczaka, kocham serki wiejskie Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbiony brzuch,zgrabna pupa i nogi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : FBW , aeroby, HITT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Moim celem jest rzeżba.Pytanie mam takie:biegam codziennie prawie wieczorem(min 5dni w tyg od 1,5roku) po 30min minimum i traktuje to jako aeroby.Czy przy treningu jaki prowadze,z ułożonym planem na siłowni i ogółową dietą powinenem dodać czy odjać tego biegania? Dodam iż mam zamiar z czasem(co tydzien) dorzucać po 5-10min dodatkowo do [...]

1 cykl deka z mixem n1 :D "dużgego kebaba" nie mam pytań :) Za miche sie bierz koks odstaw zanim sobie krzywdę zrobisz.Nie mam zamiaru Ci dopie.. ale serio brak sensu z takim stażem wymiarami 0 pojęciem o diecie regeneracji i zapewne treningu sięgac po saa tyle pozdro :)

80g oliwy dziennie? Po co? Za dużo pszenicy - makaron i chleba choćczęściowo zmień na ziemniaki, ryż, kaszę gryczaną niepaloną uwzglednij ryby w diecie, warzywa i owoce (totalny brak), źrodła wapnia dieta skrajnei niedoborowa w wazne skłądniki

też fakt towar lipa,diety zero niedozywienie=brak efektów

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 174 Obwód klatki : 102 Obwód pasa: 95 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia - czyli w zasadzie brak*********y sport lub inne formy aktywności :5 razy w tygodniu aeroby Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Na razie same aeroby do podniesienia wydolności. Potem siłownia + [...]

[...] kondycję, zero wiedzy o prawidłowym żywieniu. Poza tym - miałem kiedyś taką ławeczkę, aż dziw mnie bierze, że nikt Ci jej nie odradził - to tandeta, najgorszy chłam, brak miejsca na wykonywanie ćwiczeń, te "coś" do niby "rozpiętek" w ogóle nie spełnia swojej roli, tamte bajery na nogi także są o kant dupy rozbić. Jak masz nieco kasy to [...]

Dawka jest indywidualna. Jeśli chodzi o biegi to zależy co jest twoim celem. Isostar uzupełni brak elektrolitów na treningu, a carbo węglowodanów. I to i to jest tobie potrzebne. Jeśli biegasz i nie zależy Ci na wadze ani nie potrzebujesz węgli prostych to brałbym izotonika (też ma węgle proste). Jak wolisz carbo to myślę, że 30-40g na porcję [...]

Tylko niektórzy zdecydowanie za wcześnie, taka np ja :D Jeszcze by sobie człowiek pospał a tu brak możliwości :D Miłego dzionka dziewuszki :)

[...] czas jestem na ujemnym bilansie. Jeden dzień to było jakieś +300kcal. Jak będzie z wagą i wymiarami po tych 2 tygodniach (siłownia i aeroby lecą ciągle)? Dodam też, że taki brak wagi przez 2 tygodnie, to nie miałem z 1,5 roku jak nic. Zobaczymy. Fotka tylko jedna – cevapcici :-)) /SFD/Images/2015/12/31/d7a66cae76054e57b102c25ed86a4bcc.jpg [...]

[...] czas jestem na ujemnym bilansie. Jeden dzień to było jakieś +300kcal. Jak będzie z wagą i wymiarami po tych 2 tygodniach (siłownia i aeroby lecą ciągle)? Dodam też, że taki brak wagi przez 2 tygodnie, to nie miałem z 1,5 roku jak nic. Zobaczymy. Fotka tylko jedna – cevapcici :-)) http://img838.imageshack.us/img838/1381/mz41.jpg Trening : [...]

Dzień 30 /1 niski/ DT Warzywa: pomidory, ogórek, por, cebula, sałata maślana, brokuły, Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f9e92e10464d2b957560abb853a9b9.png TRENING + rowerek 15 min Brak mocy, progres prawie zerowy,szkoda gadać:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4e64a679b45425da12d79131fd300c4.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-07-29 02:47:41

[...] może się wkurzyć że kolejna osoba zakłada taki temat i niepotrzebnie spamii na tablicy ale uwierzcie mi ,że jestem cholernie zmotywowany by coś robić ale kompletnie brak mi wiedzy w tej tematyce dlatego proszę Was o pomoc w osiągnięciu upragnionego celu. Przypomnijcie sobie jak sami zaczynaliście i jak istotną rolę odegrała dla Was osoba [...]

[...] -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: moj pierwszy cykl 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik ciezko przybrac mase 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]