brak

[...] plan treningowy: SPLIT Cel cyklu: obecnie redu jako takie Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: ok rok Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12%~15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: zdrowy jak koń Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2014-07-23 19:46:26

Czemu takie połaczenie partii - troche nie logiczne ;/ Co do diety to z grubsza : rano brak żródła białka przekąski typu słodkie bułki, jogurty itp - odpadaj tylko nie potrzebne zapychacze , lepiej zdorowe tłuszcze, warzywa, źródło białka i triche wegli Powieczorek: zmeczenie moze wystepowac po źle zbilansowanej diecie, na pewno nie dawaj [...]

I tak już po herbacie, 4 kapsy mi zostały, 0 chęci do kontynuowania redukcji, brak dostępu do siłowni - regeneruję się. Jak nabiorę trochę sił to walnę jakiś 3-4 dniowy cykl na lekkie odwodnienie i nabicie mięśni a potem finalne foty do dziennika i zamykamy go. No na psychę działa fajnie, trzeba przyznać. Tylko musi być z dala od jedzenia, w [...]

Skończyłeś SB już? Akurat by się przydał na niziutkie kcal i brak węgli.

[...] 15x35kg/ 9x40kg/ Dropseria: 5 x 40kg/2x35kg/3x30kg i coś tam dalej (inna maszyna) 20x20kg/ 15x20kg/ 10x22,5kg/ Drop: 5x27,5kg/ 7x25kg/ 5x22,5kg/ 6x20kg 17x20kg i koniec brak brak brak brak 5a. Uginanie sztangi w oparciu o ścianę: 12x20kg/ 12x25kg/ 12x20kg/ 18x20kg 12x20kg/ 12x22,5kg x 3 serie 12x22,5kg x 4 serie 12x25kg/ 12x22,5kg x 2 [...]

[...] x 3 serie/ 30x20,5kg 30x20,5kg x 4 serie 30x20,5kg x 4 serie 7a. Plank: 90s/ 60s/ 50s/ 60s 90s/ 70s/ 70s/ 70s 100s/ 80s/ 80s/ 80s 110s/90s/90s/90s 115s/95s/90s/90s brak 100s/60s 7b. Unoszenie nóg na drążku: 15/15/12/12 15/15/15/15 18/18/15/15 20/20/15/18 20/20/20/20 brak 25/25 Uwagi: Przysiady ciężko, ale poszło. Zmniejszyłem o [...]

Koniec jest wiec juz ci nie odp :-P chętnych brak

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17l. Waga: 70 kg Wzrost: 1735cm Cel treningowy: masaSiła/masa lejności(w takiej ko Staż treningowy na siłowni: rok + Uprawiane inne sporty: amatorsko pilka nozna i siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: z dodatnim bilansem kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

[...] trenowałem: 10.07.2014 - przygotowanie do wyjazdu - zdążyłem w domu zrobić siłownię (WL/Rozpętki/Biceps sztanga/Biceps młotki) + 46 minut aerobów (8km) 11.07.2014 - wyjazd - brak aktywności 12.07.2014 - przyjazd - brak aktywności 13.07.2014 - aeroby poranne - 58 min (9,45km) + aeroby wieczorne - 26 min (4,94km) 14.07.2014 - aeroby poranne - 60 [...]

[...] trenowałem: 10.07.2014 - przygotowanie do wyjazdu - zdążyłem w domu zrobić siłownię (WL/Rozpętki/Biceps sztanga/Biceps młotki) + 46 minut aerobów (8km) 11.07.2014 - wyjazd - brak aktywności 12.07.2014 - przyjazd - brak aktywności 13.07.2014 - aeroby poranne - 58 min (9,45km) + aeroby wieczorne - 26 min (4,94km) 14.07.2014 - aeroby poranne - 60 [...]

Pierwsze foto z przed 2 miesięcy przed cyklem. Dwa kolejne aktualne. Mój cel to 50 cm w bicepsie przy wadze 80 kg oraz 80 w pasie. Aktualnie Biceps 49, pas 85, waga: brak danych. Zamierzam przez kilka lat nie schodzić z lekkiego cyklu na którym jestem oraz niebawem dojdzie hormon wzrostu. [...]

[...] Ma znacznie wyższą masę cząsteczkową niż glukoza i maltodekstryna, tak więc przechodzi przez żołądek znacznie szybciej, co eliminuje ryzyko dolegliwości żołądkowych, tak że brak skurczy brzucha i uczucie wzdęcia. Waxy Maize Starch zawiera wysoki procent amylopektyny (95-99%) i niskiej zawartości procentowej amylozy (1-5%). Cząsteczki [...]

To ja tu napiszę tak zbiorowo, bo jestem pod ogromnym wrażeniem i w każdym waszym dzienniku nie napisałabym nic mądrego %-) Każda z was osiągnęła swoje cele i to najważniejsze! Dziennik prowadzony starannie, zdjęcia jedzenia, puzelki i inne bajery + BRAK SPAMU przez co czytało się go jeszcze przyjemniej ;-) Eve - pięknie urosłać Anchy - mega [...]

tu mam ale nie jestem pewny czy wtedy leciało do badan 6 czy 8 iu Miejsce odesłania wyniku: Zleceniodawca Lekarz zlecajacy: Brak Mozliwosci Identyfikacji Lekarza, numer: nie podano, Data wykonania badania: 04-03-2014 Immunochemia Nazwa badania Wynik badania Zakres referencyjny Procedura Materiał: Surowica, data i godz. pobrania: nie podano, data [...]

maksym easy, to bylo raczej z emocjami do dexa, a nie do tej panny, czytaj całą rozmowę, a nie wyrywaj z kontekstu 1 wypowiedź \-) co do formy: brak

Unikaj takiego odbijania przy MC jak na pierwszym filmie. Trochę brak mobilności bioder i lekko przykurczona k.goleniowa albo nawyk wykonania ciągu z wysokiego biodra. Tak czy srak znosi ci trochę lordozę. Poka wiosło, a już przy okazji sugeruję zmianę chwytu na nachwyt (możesz stosować paski jeśli będzie trzeba, to nie wstyd %-) ) Być może po [...]

wbijasz i efektu brak :-D ?

[...] BIA :-), którą traktuję z przymrużeniem oka mi od marca 2013 do stycznia 2014 analiza składu pokazała zmianę +6kg mięśni i -5kg fatu, ale już od stycznia 2014 do kwietnia brak zmiany i do teraz -0,7 kg mięśni (fatu -13kg od stycznia) wniosek z tego taki, że w drugiej części masy (styczeń -marzec) ze względu na relatywnie duży BF i zmniejszoną [...]

[...] cały dzień nie miałam internetu, włączyli ok. 23, stad to ładowanie Tłuszczu omegą 3 (tylko tego składnika mi brakowało, resztę zjadłam na czuja i nawet dobrze trafiłam z rozkładem) Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: [...]

a co do ghb/gbl dużo znajomych mi to polecało bo niby szybsza regeneracja(mniej odczuwalne zakwasy bądź ich brak) występuje wzrost apetytu,masy samopoczucie lepsze i wychodzi dość tanio jeśli chce się tego stosować jako suplementacji, gdzieś badania znalazłem odnoście zwiększania się hormonu wzrostu jak odszukam to wkleję proszę o sklejenie i [...]