brak

rzeczywiście czekoladka jestem teraz:) ja nie robię tragedii, wiadomo każdy chyba bardziej krytyczny jest w patrząc na swoje zdjęcia niż innych ja tu nie widzę mięśni, brak jędrności- ale do przyszłych wakacji mam nadzieję jakieś mięśnie załapię teraz już proszę moderatora o usunięcie tych fotek,kto miała zobaczyć to zobaczył

[...] siły Staż treningowy na słowni : parę dni Uprawiane inne sporty : z kumplami gram w piłkę nożną i koszykówkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,sztanga,sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - makowa w dniu 2009-07-10 09:53:16

[...] i wyrobiłem się przed 20min - 10km i znowu brzuszki 200 (1seria) i poszedłem odwiedzić kolegę, impreza jakoś się rozkręciła itp. byłem w****iony na siebię więc zjadłem troche pizzy i wypiłem mirindy i byłem ciekaw co mi ta pieprzona waga pokaże idę się zważyć i tu 80kg. Chyba idę zakupić nową wagę ;/ tylko pieniędzy brak i karnet trzeba kupić ;/

[...] to mnie nie obrażaj, bo będziemy rozmawiać inaczej. Ten temat jest od tego, żeby wstawiać i komentować fotki Warrena. Ja uważam, że jako kulturysta zawodowy jest zerowy, bo brak mu tego, co taki sportowiec MUSI mieć: możliwość wypracowania jak najbardziej zbliżonej do ideału formy startowej. Rozumiem, że to nie jego wina, że nie może się [...]

brakuje nog w planie polaczenie parti kolejnosc cwiczen, brak cwiczen podstawowych. a na robienie sily jest dla Ciebie za wczesnie. zreszta poczytaj powinno Ci pomoc: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Fajna sylwetka, mi sie tam podoba Jednak martwi mnie brak kapturow... Cwiczysz je wogole ? A tutaj cos odnosnie klatki: http://www.sfd.pl/KLATKA_PIERSIOWA_-_7_WSKAZ%C3%93WEK-t217349.html

No nie jestem przekonany do tego wiosła na tył barków.. ale niestety brak hantli robi swoje:/

Jaki sport/y uprawiam Basen, Silownia, Koszykowka Staż treningowy (lata) 1 rok Wzrost (cm) 186 Waga (kg) 102 Obwód Bicepsa (cm) 44 Obwód Klatki (cm) 127 Obwód Pasa (cm) 97 Dieta brak

[...] nie mam problemów. Nie powiem - bo 2 czy 3 paki mi zaginely w akcji - ale to z mojej winy (pierwszy raz zamawialem z nowej strony i wybralem zwykla paczke zamiast kurierem - brak potwierdzenia,brak wszystkiego - tylko kwota do zaplaty mi zostala). 99% paczek jakie zamawiam to z 3 stron: bb.com - suple iherb.com - prozdrowotne [...]

[...] wyluzowania od skupiania się na jedzeniu,co do treningów to akurat nie stanowi to problem,bo to część mnie kavva o wakacjach to mogę sobie pomarzyć (związane to teraz z brakiem pracy no,a co za tym idzie brak funduszy),tak naprawdę to nie pamiętam kiedy byłam gdzieś dłużej chyba 2lata temu-tydzień w Chorwacji Teraz to chciałabym znaleźć [...]

[...] zawodnik pierwszego składu kadry zwykle zawodził. Jakub Jarosz i Marcel Gromadowski dobrze radzą sobie w Lidze Światowej, ale do poziomu Wlazłego jeszcze im daleko. Pewny brak najlepszego atakującego to nie jedyna bardzo zła wiadomość dla naszej kadry. Okazuje się, że problemy z barkiem Michała Winiarskiego są na tyle poważne, że może się to [...]

[...] 48 -klatka: 135 -udo: 75 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 1g-1,5g -tłuszcz: 1g-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: Zrzucenie fatu i na bramie mięcha 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: około 22% strzelam 12. TENDENCJA DO [...]

[...] jeżeli czujesz się tak jak opisujesz. Co do diety: PIERWSZY POSILEK mleko 2% + platki kukurydziane wywal koniecznie kukurydziane. Daj owsiane, zwłaszcza że to redukcja. I brak pełnowartościowego białka w posiłku(białka z mleka nie liczymy), a białko na redukcji jest dużo ważniejsze niż ww. Mleko na redukcji tez bym wywalił. Jak lubisz kawę [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, hantelki, ławka prosta (prowizoryczna) Dieta: staram się trzymać zasad diety wysokobiałkowej, odpowiedniej dla ektomorfików. Przeciwskaznania medyczne: mam astmę oskrzelową, być może cośtam z tarczycą i płytkami krwi, ale jeszcze nie wiadomo. Zażywane suplementy: brak

No niestety, brak Mariusza to wielka strata dla naszej drużyny, w el. do MŚ powinniśmy sobie poradzić, gorzej będzie z Mistrzostwami Europy, trzeba będzie szukać zastępców Pewnie tą rolę przejmą Gruszka i Jarosz.

I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200ml 50g orzechow pistacjowych Białko: 20g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 35g brak pełnowartościowego białka w śniadaniu! mleko nim nie jest. Dodaj jajka/mięso/ryba/odżywkę/twaróg. Mniej orzechów(jak dasz jajka to w ogóle bym je odpuścił) i daj owoc złaszcza jak ekto jesteś. 2 banany za dużo ale jeden będzie ok, [...]

Jeśli za krótkie boli. Jeśli brak bądź rozciągnięte jest ok.

[...] to te ciśnienie nie za bardzo jej schodzi a przepisane leki to 'beto' i diuresin ogólnie te leki mają szereg innych ubocznych działań jak złe samopoczucie, bóle żołądka, brak apetytu itd., przy okazji ma uczucie kołatania, ale w ulotce chyba pisało że takie coś może się pojawić w związku ze zmianą ciśnienia itp. trochę się boję, że coś się [...]

Jak na brak treningów to fotme jeszcze trzyma. Ale mój dziadek rok młodszy jest od niego i podobnie wygląda.

[...] 17 Waga: 70kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: siłka od kwietnia, wczesniej domowa od wrzesnia regularnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak