brak

Niektórzy tak mają, że czują silne napięcie i ucisk na tak jakby okostną co jest dość bolesne. Jednak brak postępów jest dziwny i nie wiem czy nie wynika z reakcji/urazu psychicznego.

[...] jak na pierwszy raz i nabawić się kontuzji na dzień dobry. Tym bardziej, że chciałam popracować nad techniką, żeby pamiętać o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń. Jeżeli chodzi o brak progresów, to założyłam, że ma być z treningu na trening, od następnego treningu będę poprawiać ten aspekt. Idealnie byłoby dokonywać progresów w ograniczaniu przerw [...]

[...] po prostu. :-)) Ciśnienie - muszę sobie chyba w końcu sprawić ciśnieniomierz. 1,5 miesiąca temu przy oddawaniu krwi miałem bodajże lekko podwyższone, ale mieszczące się w normie. W jaki sposób (od strony biologicznej/medycznej) brak snu ma wpływ na ciśnienie? Normalnie napieprzam na siłce i jest git, wypadnie niewyspanie i się kapa zaczyna...

Hejka,przestudiowałam calutki Twój dziennik :-) Będę czasem wpadać po inspirację bo już naprawdę masz czym imponować takim świerzakom jak ja :-) zwłaszcza że u siebie widze te same problemy- zaparcia, brak snu etc. Życze powodzenia i zapraszam do siebie! :-)

Wskazówka jest taka : magnez na noc :-) Po przeczytaniu kilka art o magnezie zrobiłem na sobie test, przyjmując magnez podczas dnia,na treningu był brak pompy mięśniowej.

[...] Trening wyjazdowy(założenia): Piszę przez treningiem, bo później nie będę miała dostępu do neta. Obciążenia max 50kg, regulacja jedynie co 10kg-brak małych krążków MC: 40kgx10/50kgx10/50kgx10 Wyciskanie skos: 20kgx10, 30kgx10, 30kgx10 Invert rows: na prostych nogach: 3x10 cc Barki: mam do wyboru 2 hantle po 8kg, ew. [...]

[...] francuskie sztangielek lezac 4x 10-12 3kgx 12/3kg x 12/ 4kg x 12/ 4kg x 12 - troche lewy lokiec strzelal 4b. uginanie na bic ze supinacja 6kg x 12 6kg x 10 6kg x 12 6kg x 7 - lewa reka zdecydowanie wyznacza ciezar i ilosc powtorzen.. interwalow brak bo juz wiecej sily z siebie nie wykrzesalam Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-02-21 22:55:06

[...] biore np 30 tab dziennie to oni ze chca wszystko w 1 tab i malej zeby mogli latwo przelknac... tez jak mam isc na zakupy to mnie szlak trafia, siedze w domu a robie zakupy w nocy w sklepach 24/7 nie ma ludzi, spokoj, brak placzacych dzieci i idiotow wjezdzajacych mi wozkiem w tylek, ludzie wozkami nie potrafia jezdzic a potem wsiadaja do aut...

niestety brak dostępu do siłowni i sprzętu.. ja was zamęczę chyba. Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi, za poświęcony czas. Myślę, że jak sołtys zobaczy, to coś mi wymyśli :] na pewno jakieś skipy, sprinty. Zmieniony przez - steeler w dniu 2012-02-24 15:24:11

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sila,sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:185 -przysiad: 160

Mogą być. BCAA z activlaba to jedna z najbardziej ekonomicznych opcji na aminokwasy aktualnie. omege i witaminy z olimpu skoro z diety ich brak. Bo nie ma po co brać spalacza na takim etapie ćwiczeń

[...] miska wysoka miala byc, postaram sie dobic tluszczami ale znowu ilez mozna oleju wypic.. a maslo i kokosowy wyszly, orzechow toze brak cukry: 8.00: 157 6j. sledz. ogorek 11.35: 96 kawa z odrobina mleka 14.20: 136 2j. tunczyk z olejem, ogorki trening 17.00: 142 tunczyk 18.00: 153 5j. ryba, ogorek, [...]

[...] 3kg 4b. sciaganie liny wyciagu prostymi rekami 4x 10 48kg/ 43kg /43kg/ 43kg obwod na brzuch x3 brzuszki odwrotne x 20 brzuszki skosne na pilce x10 brzuszki na pilce x20 sily brak, nie dosc ze po alko to jeszcze mialam rowniez wczoraj ciag dalszy rewolucji jelitowych. ale znalazlam dzis wegiel w health shopie 8-) pomyslalam wczesniej i zrobilam [...]

[...] odcieli? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach....czyli CO ZROBILES PRZEZ TE 2 LATA? dieta? jak z waga? im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-26 22:02:20

[...] Kyrje Elejson!#-P#-P#-P - nie wiem jak ja zrobilam 20 powtorzen z 15kg na poprzednim treningu... +30min. aero - bieznia 10km/h - ... przezylam ;-] amen \-) refleksje: sily brak, technika do d.upy... - tak nie moze byc! biore sie za siebie!:-)) aaa, i mam jeszcze swiezutkie wyniki badan krwi: trojglicerydy: 0.3 HDL: 2.7 LDL: 1.7 HBa1c: 4,7 [...]

Kolego nie sądze, by BCAA było przyczyną "nie czucia" SAW'a. Bardziej bym się skłonił do tego, że jednak brak posiłku - pusty żołądek - jest skutkiem tego, że lepiej poczułeś SAW'a. Ile brałeś SAW'a przed treningiem wcześniej? 5g?

ATD które działa-chaparral labs nr.serii 110621 EXP0613 kupione na allegro brałem 5tyg i estro spadło do normy,prolaktyna też w normie. Lece 5tydz cypa 300mg week i libido słabe:-( Ręce już mi opadają co możę być przyczyną słabego libida i brak porannego wzwodu

[...] zaniechalam, poczekam na Wasza rade ;-) BCAA jest, magnez itd to wszystko mam. ciesze sie na mysl o ziemniakach! moge je jesc w dowolnej ilosci, pod warunkiem ze bd miescic sie w bilansie? wywalic tez chleb i platki owsiane? kurcze, jutrzejsza dieta bedzie jeszcze po staremu raczej, bo produktow w domu brak... strasznie zmeczona sie dzis czuje..

Spodziewałem się tego. Może wytłumaczę: niedawno postanowiłem zrezygnować z pracy (3 zmiany, brak jakichkolwiek perspektyw, zap*erdol ostry, często 12h, bywało że miałem 1 dzień wolnego po 1,5 miesiąca pracy, zero szacunku dla pracownika) na rzecz znalezienia innej, niestety ciężko z pracą w moim regionie, większość rówieśników nie ma pracy, [...]

Pytanie ile osob do tej pory testowalo trening na czczo gdzie zamiast bcaa bylo np 5 gram kreatyny? Robie ostatni szlif i chce wyeliminowac wyrzut insuliny poprzez zamiane bcaa na kreatyne. Najlepiej pasuje mi tu tcm olimpu zmiksowane z magna power (brak retencji) po juz typowo gainer i rowniez porcja kreatyny. Bawil sie tak ktos?