brak

[...] treningów, że później choćby nie wiadomo co się działo nie ma stresu, że nie będzie czasu na trening. Jak to się mówi "trening musi zostać odbyty" ;-) Najgorszy jest brak regularności jeżeli chodzi o pory treningów np jak ktoś pracuje na zmiany (czyli np czasem ja lub moja żona ). Jak już się człowiek przestawi na jedną godzinę to potem [...]

Rano dałbym owies i jajka. Zupa z ryżem, no dobra ale gdzie białko? Okej,surówkę mam nadzieje sam robisz, a kotlet wiesz z czego jest i ile ma BTW. No wiesz ciężko oceniać taką dietę, kanapeczka,pi****ka :)) kefirek. Powiem od razu, kanapki z warzywami itp. nie sprawdzi się, brak białka. W końcu chcesz masę czy redukcję robić określ się.

Miałam robić podsumowanie i aktualne wpisy z weekendu ale zbieram się za to już trzeci dzień i nie mam weny. :) Wszystko już wstępnie przygotowane ale dzisiaj totalny brak energii mnie ogarnął. W piątek trening był. W weekend dni nietreningowe. W sobotę miska masakryczna. W niedzielę ok. Później uzupełnię wypiski. Dzisiaj na treningu nie byłam. [...]

Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : w Niedziele 2 godziny piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Był [...]

[...] do produkcji produktów dla osób z celiakią. Co do wyżej wymienionego białka to w składzie nie ma nic podejrzanego. Nie sądzę, że producent białek SFD deklarowałby brak zawartości glutenu mając obawy, że może się on pojawić w produkcie i tym samym ryzykowałby zdrowie, a nawet życie klientów. Przypuszczam jednak, że w zakładzie produkuje [...]

[...] każdy wyjazd = zero hamulców. Teraz doszedłem do wniosku że niekoniecznie muszę się cofać o te 2miesiące do tyłu przez jeden 7-io dniowy wyjazd. Nie zachowuję się jak asceta,ale też nie szaleję. A nie szaleję bo poszaleć mogę 2dni w tygodniu na legalu. Białka i fatu w opór idzie. Tu brak skrupułów. Ale węgle jeden posiłek,zazwyczaj pod wieczór.

[...] tylko z relacji Magora, to 2 ćwiczenia, ale całe ciało. W pt. znów była rzeźnia, dzisiaj w planach trening wieczorem, nie cieszę się wcale... A propos piątku, chęci było brak, co przełożyło się na pierwsze nieudane powtórzenia. Za to balistyką zacząłem się nakręcać i trening skończyłem już pozytywnie naładowany. Piątek: PTP HS MP KB28 x5 [...]

[...] z tym enanem z Alpha Pharma Mfg date 08/2014 exp date 03/2018 ?? Wbijał ktoś tą serię? Nadruk na flakonach jest zmieniony w porównaniu do starych wypustów (dodana informacja na dole ampułki "oryginalne tylko w oryginalnym opakowaniu" oczywiscie w j. angielskim i brak daty produkcji) Pozdrawiam Zmieniony przez - BigMark w dniu 2015-08-03 12:52:40

Już jestem, dopadła mnie kilku dniowa depresja, brak ochoty do życia, apetyt na zero wiec albo nie dojadałem albo wpychałem na siłę, myślenie tylko o jednej sprawie(osobista miłosna %-))nie będę się o tym rozpisywał bo przeszło :-D %-) Śniadanie Dzisiaj - białka jaj, twaróg, warzywa, 2x myśli z cynamonem, na mleku i maślance: [...]

Ojjj, motywacji brak czy gorszy czas?

[...] że wg lekarzy to było znachorstwo) i bóle się skończyły. U mnie przyczyną była wołowina i nabiał prawdopodobnie. Już 3 dzień od odstawienia fruktozy i bóle mięśni(brak jakby napięcia czy nie wiem jak to nazwać) powoli ustają. Po 10 dniach wracam na siłownie i mam nadzieje, że długo będę pamiętał tą lekcję z owocami i nie skuszę się na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Schwarnold PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20l WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na poważnie jakieś 10-11 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77-78kg Obwodów nie podam bo nie mam centymetra krawieckiego ale gruby nie jestem. OBWÓD [...]

[...] jakiś produkt, który pomoże mi w walce z kontuzją stawu barkowego? Zmagam się z bólem barku od dłuższego czasu. Doprowadziłem się do kontuzji właściwie na własne życzenie - brak odpowiedniej rozgrzewki... A przy sporcie jaki uprawiam stawy barkowe są najbardziej narażone na urazy. Jest już znacznie lepiej - mogę swobodnie wisieć na drążku, [...]

[...] tak jak mówiłem gdyby usunąć TTwoje osobiste wycieczki w stronę Michała to nic sensownego nie miałbyś do powiedzenia, zresztą używasz moich zwrotów na tym forum, bo brakuje Ci zasobnictwa słów jak i argumentów. To pokazuje kto wychodzi.na ignoranta. Pchające dłonie to choreografia, tzw. Koopoeracja dwóch jednostek i.dział tak.długo jak [...]

[...] 3 X 8-15 POWT. 25KG X12 POWT 30 KG X 9 POWT. 30 KG X 8 POWT 3. WYCISKANIE SZTANGĄ NA SKOS 3 X 8-15 POWT. 20 KG X 10 POWT. 22,5 KG X 8 POWT. 22,5 KG X 7 POWT BEZ ZMIAN 4. RDL 3X 8-15 POWT 25 KG X 12 POWT 30 KG X8 POWT. 30 KG X 9 POWT. BZ ROZGRZEWKA 6MIN BIEŻNIA I NA KONIEC ROZCIĄGANIa brak bo mnie mega brzuch rozbolał :-|

[...] robić co 2 dni + cardio po treningu bądź w dni nietreningowe. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Trec ThermoFatBurner - nie wiem do końca jakie efekty po nim miałem bo waga leciała za równo z nim jak i potem bez niego, na pewno miałem [...]

nie..generalnie jak w innych tematach wspomnialem od lat mecze sie z brakiem energi i kiepska regeneracja.,badania robione z 10x na przelomie 2 lat z czego 3 bardzo szczegölowe.,najbardziej sie os przysadka-jadra wyröznia..wiec prawie zawsze lh niski,estro wysze i shgb ponad norme..ostatnio(biore dhea 25mg) o dziwo estro niskie,shgb dalej wysokie [...]

[...] czułem się słaby i nie męczyłem się, ale w pewnym momencie dopadło mnie zmęczenie i byłem wyebany na cały dzień już. Jednak wróciłem do niego, bo dość dużo zrobił jak na brak diety. :D Czyli nie umrę? A co do jajek, to możliwe że sobie wkręcam, jeszcze jedna sprawa... Stosuję dietę z mała ilością węgli, niestety tłuszczem nie nadrabiam. jem [...]

Lordzie poczytaj posty podwieszone , po pisowni widać brak wiedzy. Oblicz sobię zapotrzebowanie kaloryczne : http://potreningu.pl/calculators i obetnij na początek 300 kalorii i ułóż jadłospis a następnie wrzuć tutaj z zrzutem : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Pozdrawiam

[...] RAMIENIA:39 OBWÓD ŁYDKI:37,5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:nie mierzylem OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106 OBWÓD BARKÓW:nie mierzylem OBWÓD NADGARSTKA:brak OBWÓD KOSTKI U NOGI:brak ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 2x85kg WYCISK [...]