brak

Solar w jakim celu rano piracetam i pea? na poprawe nastroju,zmniejszenie stresu,poprawę koncentracji czy większą chęć do działania wiec glownie na lepsze samopoczucie i większe 'chęci' pogoda mi nie słuzy,brak słońca,chmury 11miesiecy +20dni w roku nic się nie chce - może to pomoże

- PAKUS DZIEŃ 5 Dieta : Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 100g mleka , 90g dzemu niskosłodzonego Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego Posiłek III -Ryż Biały 100g , Kurczak Piers 170g Posiłek IV - Chleb żytni 80g , Ser żółty 50g , Sałatka Gyros TRENING Brak SEN 9h KILKA SŁÓW Niestety dziś nie dałem rady z [...]

Dlatego że jutro brak czasu na dotarcie i ćwiczenia na siłowni, postanowiłam dziś trening zrobić w domu, oto on: Trening nr 3 1. wykroki ze sztangielkami 15/15 2x4kg 2. przysiady z piłką przy ścianie (ze sztangielkami) 15/15 3. odwodzenie nóg w tył w klęku podpartym 15/15 4. wiosłowanie sztangielką 15/15 4kg na rękę 5. wznosy z opadu na piłce [...]

10.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + marchew + orzechy II posiłek- 200 g szynki wieprzowej + 2 jaja domowe + buraki
 http://images40.fotosik.pl/1977/63813106e66e3255med.jpg 
III posiłek- 220 g łopatki wieprzowej + szpinak http://images46.fotosik.pl/1985/51054b0e9648a3d8med.jpg IV posiłek- [...]

[...] tak trzeba najpierw zaladowac w to sianka %-) i sie kolko zamyk a:-D na cscs sie nauczylem ale narazie nie mam nawet na egzamin %-) prawko juz tez jako tako ale znowu siana brak na egzamin i tak leci.. jutro ide sie przejsc po agencjach bo juz nawet tel mi odlaczyli %-) i nie mam jak dzwonic z domu \-) tak to jest wszystko sie konczy :-D nawet [...]

Aa brak ktoś Monohydrat kreatyny 250 MESH od BCAA ? Jakie były efekty ?

[...] : 191 Staż treningowy: 7 miesięcy Biceps: 39cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x silownia + 2x boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, boks, jazda rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA HI-Tec'a Stosowane [...]

EnerGym: Brak moim zdaniem świetnego a nie drogiego przyrządu do ćwiczenia przedramion. Coś takiego: http://www.o2market.pl/p/3617/Wrist-Roller-Przyrzad-do-cwiczen-ramion-F4410-HMS Można zrobić samemu z jakiegoś małego drążka lub kijka + talerz na lince Zmieniony przez - KlimeQ w dniu 2013-03-10 21:50:51

[...] tak wymieniać bez końca... aha no i nie zapominajmy o efekcie jojo, który na 100% będzie w tej sytuacji jesteś młodziutka, ale nie na tyle by móc sobie pozwolić na aż taki brak rozsądku. głodówka i hopki to nie rozwiązanie. każda chciałaby schudnąć szybko i jak najwięcej, nie tędy droga i nikt na tym forum tego nie będzie popierał. jeśli jesteś [...]

[...] że duuuużo mocniejszą od Aliego. A to że JDS-a nie lubię to inna sprawa%-) Panowie, wiem że to trudne, ale nie może być tak że nasza sympatia do jakiegoś zawodnika, lub jej brak, przysłania nam oczywistości. Reem to jeden z 3 moich ulubionych zawodników mma. Uwielbiam go za styl, osobowość, za to że potrafił powrócić po wpyerdolach. Zawsze jak [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 179 Cel treningowy : budowanie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : jest, na mase czytałem u was mase artykułów i ułożyłem Przeciwskazania medyczne : noga po operacji [...]

mam 2 ale na zaciski i ich brak za oba chce 20zł + wysyłka

Dzisiaj trening nóg . 90 kg na przysiad 6x mój osobisty rekordzik (nie przechwalam się) Dieta- Brak Zdjęcia z dupy ale robiłem sam telefonem w szatni . Spadki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49740e2795cd401cb2a915a70bfefa90.jpg

[...] owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,50g basmati 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol,60g chleb słonecznikowy z warzywami itede.. 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły,marchew,ogórki,papryka czerwona, Owoce - brak, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaaa!

ja zamowilem wlasnie green i sawa jak najlepiej proponujecie spozywac , potrzebuje przedtreningowki poniewaz duzo pracuje i wieczorami brak sil na trening:)

u mnie też brak najpierw chcieli testów a teraz w chuya polecieli ;D spoko lodzianin, nie przejmuj się aż tak ostro, bo to nie Twoja wina tylko firmy ;]

[...] 3 x tydzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

nastepnie opierając rękę na udzie uginanie ręki ( coś co ma zrekompensować mi brak modlitewnika) 4X10

Ja bym nie polecał raczej. Brak świeżych warzyw, dobrych tłuszczy, do tego mało białka. Taki posiłek to raczej plan awaryjny. Nie do codziennego jedzenia.

Poleciał z wagi ostro, dużo trenuje,może dieta nieogarnięta=zakwaszenie organizmu i brak energii. Do tego okres przesilenia zimowo-wiosennego?