brak

[...] :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :pol roku Uprawiane inne sporty :pilka nozna, narciarstwo alpejskie, plywanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet Dieta :tak, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : gainer new mutation mass, prosze bardzo teraz czekam na pomoc ^^

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: brak info, nie mam centymetra akurat -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok po czym 2 letnia przerwa na sporty walki i powrot teraz od 2 miesiecy 6. DIETA: jest i jest trzymana w 90 % -białko: 3g beda z odzywka bialkowa -węglowodany: nie liczylem, ale wegli jest [...]

[...] cwiczen i w tym samym czasie duuuzo gainerow (za duzo), shock + storm 1 cykl, 1 x biogenix cell pump no i podjadalem bialko od czsau do czasu i aminokwasy wiadomo standard 7)brak 8)ostatnio tylko BCAA+glutamina 9)cell pumpa - ostatnia krete bralem w grudniu 2008 10)Odzywianie instynktowne - nie licze dokladnego bilansu A wygladac to bedzie na tym [...]

tylko dam brak

[...] , ale tylko mu ciśnienie podniesiesz więc tego nie rób, ale w moim przekonaniu to jest najbardziej krzywdzony zawodnik w Polsce , przez błęd lub jakąś tam zawiść etc. - brak organizacji przy planowani podejść ? bzdura. Ja już o 6 rano wiedziałem jak idą grupy i po jakich jest przerwa. poza tym wszystko było mówione . A wyniki z imprezy ? [...]

[...] przepadam. żadnych grudek, konsystencja bardzo fajna. Ogólnie 4/5, troszke czuć było proch między zębami podczas picia. Przed rozpuszczeniem, pachniało jak typowy ananas, brak zapachu czekolady. Ale tutaj akurat mi to w ogóle nie przeszkadza. Ogólnie jako całość produkt oceniam na solidne 4/5. Smak, może naprawdę ludziom smakować, mnie akurat [...]

Zrób j/w oblicz bilans m/w, bo być może sam o tym nie wiesz a masz spory brak kcal w diecie i masa może iść ciężko. Więc ogarnij dokładniej dietę, a skoro jakiś miesiąc jedziesz na krecie to możesz przedłużyć jeszcze o miesiąc cykl i bd 8tyg. Możesz ciągnąć dalej na zwykłym Mono lub np. spróbować jakiegoś prostego stacka np. CP.

Kradam: >>Czyli tak jak mówiłem brak Ci podstawowej wiedzy na ten temat. Proponuję wpisać "borelioza" do googla. Może wtedy zdobędziesz się na przeprosiny<< Widze ,ze Ty nie bardzo rozumiesz o czym ja mowie. 1)Interesuja mnie tylko oficjalne przyjete w medycynie sposoby leczenia tej choroby.Pisalem juz o tym wczesniej i [...]

[...] - czekoladka - rewelacja, mój ulubiony. Nie za słodki dla mnie akurat rozpuszczalność - dałem po 50gram i chyba za mało wody bo fajny budyń mi wyszedł. Super coś innego (wcześniej miałem Night Protein od Was i też był super ) brak grudek. zapach - miły dla noska patrząc na cenę myślę, że się skuszę. szkoda, że próbka ma tylko 100gram Polecam

[...] 30 gram CASEIN 100 - konsystencja do wypicia 100 ml wody + 30 gram CASEIN 100 - konsystencja budyniu Rozpuszczalność: bardzo dobra Smak: Karaibska Czekolada - dobra Grudki: brak Nie jest bardzo słodkie. http://www.youtube.com/watch?v=SB3QmUWLqoE&feature=player_embedded Masakra ile to się na YouTub;a czasu wrzucało "jak smakuje budyń - [...]

[...] i właśnie dla tego chce bardzo ćwiczyć nogi ale muszę jeszcze poczekać ...tak zalecił lekarz więc tydzień max dwa i zacznę małymi ciężarami. wiem wiem jaja mięso i twaróg i to staram się kupować i jeść! tylko brak czasu i liczenie każdej złotówki żeby starczyło do ostatniego znacznie to utrudnia...ale jak dla mnie na razie wyniki bardzo pozytywne

[...] żeby poprawić komfort treningu, spompować lepiej muskle. (Argi już mam a BA musiałbym kupić ) Dziś się przeglądałem w lustrze... rosnę jak na koksie , najbardziej cieszy brak widocznego zatłuszczenia, ale i tak planuję 8 tyg. redukcji (połowa kwietnia-połowa czerwca) a potem masa once again Jak sądzisz, lepiej dać mono na redukcji by był [...]

[...] jeszcze może jakimś cudem by ich wypykał ale po 7 latach rozbratu z boksem i to jeszcze w tak zaawansowanym wieku nie byłby już w stanie odpowiednio się przygotować, zresztą brak mu już motywacji i nie ma mu się co dziwić zrobił co miał zrobić i odszedł jako mistrz czego jeszcze mógłby chcieć... Zresztą Holmes nie miał 7 letniego rozbratu z [...]

hubert - brak różności teraz zwiastuje ich nieunikniony przypływ - tym większa radość za chwilkę ;))

Dzień 10/42 PULL 1. Podciąganie na drążku RAMPA 5 (BRAK DRĄŻKA) 2. Wiosło sztangą RAMPA 6 6x20kg 6x30kg 6x40kg 6x50kg 6x60kg 6x60kg(ciężkawo) 6x70kg(trochę ciężko) 6x80kg(ciężko bardzo) 6x90kg(technika kulała ale chciałem sam dla siebie wykonać te powt. aby przełamać barierę i się udało :) 3. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p 2s8x20kg 2s8x30kg 4. Face [...]

Witam panowie, to ja, zwycięzca ze względu jednak na brak czasu, odlegosc i czas wlasnie jaki wiazalby sie z tą wycieczka, nie bede mogl pojawic sie w Krakowie. Z tego co wiem to zamiast mnie pojawi sie osoba wyróżniona . Gratulacje dla wyróżnionego i chłopaków z drugiego i trzeciego miejsca .

z tego co piszesz wnioskuje ze diety brak? bialko nie sluzy do budowania miesni samo w sobie. wegle i tluszcze tez maja bardzo duzo do powiedzenia, jak nie chcesz masy to tym bardziej gainera bym nie dawal. bcaa beta lanina l karnityna moim zdanie najbardziej przydatne suple w twoim sporcie bialko/gainer to juz od diety zalezy

Ino towarzystwa mi do tej wódki brak

Takie coś piję co rano... i 3/4 sfd też poza tym za dużo mleka i ogólnie, brak białka zwierzęcego. Ja daję na 130g płatków 100ml mleka i 5-6 jaj/odżywkę + olej lniany. To jest standardowe śniadanie tutejszych forumowiczów. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-11-11 17:51:08

Co możecie powiedziec o tym treningu ? Ze jest bardzo slaby. Wlasciwie brak plecow i nog.