[...] :) . Codziennie śniadanie jem do 1h po obudzeniu się, a kolacje 2-3 h przed snem. Przed ostatni okres, dużo pracy nawet nie w godzinach pracy lecz poza, dużo zleceń, brak czasu na cokolwiek innego i mój jadłospis kształtował się następująco: często jadłam jakieś drożdżówki w pracy co 3h, słodkie jogurty, bułki z masłem, wędliną i serem. [...]
[...] Przykład: Wyciskanie sztangi leżąc max dla 5 powtórzeń 100kg: 1 seria 60 kg 2. seria 70 kg 3 seria 80 kg 4 seria 90 kg 5 seria 102,5 kg 8 seria 80 kg Pamiętać należy, że brak progresji oznacza, że nie zmieniamy obciążenia lub czasem zalecane jest cofnięcie się kilka treningów wstecz. Nie zmieniamy podczas wykonywania planu ćwiczeń a cały [...]
[...] jestem fanem Gwiezdnych wojen - od ich początków ,do dziś. Ale czasem obejrzę,powiedzmy, z motywów koneserskich :) To taki styl s-f,który jakoś do mnie nie przemawia,choć doceniam bogactwo stworzonych światów i ich rzeczywistości. Drażni mnie brak spójności logicznej,infantylizm oraz typowe,groteskowe sekwencje amerykańskiego kina rodzinnego.
a masz 104 cm w pasie? ja niejestem ektomorfik i kazde moje zaniechanie przez brak samozaparcia konczy sie rzuceniem silowni i przybraniu w tluszcz. zawsze u mnie byo tak dopoki sa efekty dopoty sie dba o sylwetke i chodzi na silownie pozatym im czlowiek starszy to znajduja sie inne przyjemnosci niz silownia .
[...] mnie uleje tuż przed redukcją, no plan idealny %-) Trening też nie będzie na 100% w tamtym okresie bo wyjeżdżam w pierwsze święto i nie wiem jeszcze kiedy wracam, więc po prostu brak dostępu do siłowni będzie. Po sylwestrze 2 tygodnie masy na uregulowanie wszystkiego i jedziemy z redukcją od 12 do 16 tygodni - zobaczymy ile będzie potrzeba :-)
[...] i ma multum certyfikatów (w tym ten, że jest koszerna...), produkują też różne jej formy dla różnych zastosowań. Co roku sprawdzają ich urzędy niemieckie, żeby potwierdzić brak sterydów w składzie. Nie sądzę, aby ten, kto kupuje droższy surowiec od nich jakoś go uzdatniał. Zawsze jest opcja, że ktoś z alzchemu kupi taki produkt i zbada. Wyjdzie [...]
Lodzian w oxie nexa na pewno jest oxa? Bo chcę dać kobiecie. Brała już kiedyś andro i tam 100% była oxa, ale na razie do andro brak dostępu. Zastanawiałem się między nexium a genesis. U mnie koleżanka jadła oxe nexium i była zadowolona. Głos się jej nie zmienił %-) Genesisa żadna z babek nie jadła, natomiast płeć męska jadła i zapewne aktualnie [...]
O tym właśnie pisałem, ślepa wiara w idola, który zostaje zatrzymany przez specjalne jednostki policji. Brak logicznego myślenia, że wizerunek się kreuje, a prawdziwym się jest w czterech ścianach. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-15 18:07:38 Proszę cię ,Materla to po 1 żaden mój idol ,po drugie mam w dupie na czym zarabia poza KSW ,jak [...]
O tym właśnie pisałem, ślepa wiara w idola, który zostaje zatrzymany przez specjalne jednostki policji. Brak logicznego myślenia, że wizerunek się kreuje, a prawdziwym się jest w czterech ścianach. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-15 18:07:38
Witam. Chciałem zapytać o te badania. Ogólnie mam problem, że mi nie staje od 2 miesięcy( pod sam koniec cyklu) Wcześniej pisałem o tym i szukałem pomocy, ale nie do konća pomogło i rozwiało problem. Poprzedni post (proszę zobaczyć http://www.sfd.pl/Niep%C5%82ena_erekcja%2C_wyniki_w_normie.-t1133080.html# ) Od początku jest coraz gorzej. Dodam [...]
Pisał że raz na kwartał da jakiś wpis. Więc ok. Hehehe Każdemu wczęściej czy później urywa się vena do systematycznego pisania bloga. Powodów milion. Niekoniecznie brak motywacji czy zwątpienie. Blog to dodatek. Nie prio.
Lodzian w oxie nexa na pewno jest oxa? Bo chcę dać kobiecie. Brała już kiedyś andro i tam 100% była oxa, ale na razie do andro brak dostępu. Zastanawiałem się między nexium a genesis. Przemku zanim dasz cos swojej panie, badz 100%. Wiec min to bym zrobil jakis labmax, juz chui z tym czy bedzie mniej mg, wazne zeby bylo w srodku to co trzeba, [...]
[...] 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xsplitt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] bardzo dziwnie zbilansowane posiłki. Jaki jest sens jedzenia serka wiejskiego z twarogiem a później eliminacji białka i jedzenia samej kaszy? Ryba z bananem? Następnie znowu brak białka w posiłku z płatkami owsianymi. Ułóż to jakoś sensownie. Do eliminacji na pewno masło śmietankowe, daj zwykłe lub klarowane. Kasza manna to jakościowo najgorsza z [...]
[...] biegi spacery. I na tej wadze odchudzanie się skończyło dietetyk wrzucił stabilizację i było okej jednak później z różnych powodów waga wróciła nawet z plusem alkohol brak dbania o dietę itp. Siła też znacznie opadła no i mięśnie też się pochowaly pod warstwa tłuszczu. Ogólnie jestem dość dziwnej budowy ciała bo choć nawet przy wadze tych [...]
Lodzian w oxie nexa na pewno jest oxa? Bo chcę dać kobiecie. Brała już kiedyś andro i tam 100% była oxa, ale na razie do andro brak dostępu. Zastanawiałem się między nexium a genesis. żona moja startue w styczniu z oxa ale andro kilka pan w styczniu startuje z oxa z tego co mi wiadomo tutaj andro jak ktoś będzie chciał to sam wpisze moja żona [...]
Witam. Postanowiłem rozpocząć swoją przygodę z treningami w domu przy użyciu hantli (na siłownię na mieście brak czasu i kasy), wybrałem trening fbw, jednak bez diety nic nie ruszy. Ważę 63 kg, mam 178 cm wzrostu i mam 19 lat. Przeglądając internet natrafiłem na 10 różnych wersji układania diety i szczerze mówiąc..zgłupiałem. Wydaje się to proste [...]
witaj. problem z przytyciem ma podloze glownie dietetyczne, brak odpowiendiej ilosci kalorii w diecie unimozliwi zbudowanie masy miensiowej, czy jakiejkolwiek masy. pierwszym krokiem jaki powinienes uczynic to wyliczenie bilansu kalorycznego w sposob orientacyjny minimum, a pozniej zliczenie wszytskiego co zjadasz w ciagu dnia i wyciagniecie [...]
[...] rowerek po 20 minut z tętnem około 160 BPM Odżywianie : lubię słodyczę, warzywa w postaci surówek Cel : najpierw chyba redukcja, potem masowanie? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszysko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia na ławeczce ze skosem góra/dół, rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
