brak

[...] stąd - bo może ktoś to gdzieś już przerabiał i podzieli się wiedzą. Żona im kupuje witaminy w żelkach - bo praktycznie z produktów "dla dzieci" to jest standard rynkowy - żelki, lizaki, saszetki. Skład ubogi, głównie witamina C, minerałów brak, cena bo zbóju, dawać należy po . Wiadomo Big Pharma zachowawczo daje skład, ale bogato w cukier.

[...] cyklu 8. trening swój, połączenie FBW z dwoma sesjami pod słabsze partie9. cel - pare kg suchego mięsa, siła 10. odstęp po ostatnim cyklu - nie dotyczy 11. bf - niski 12. brak tendencji do tycia, mała do chudnięcia 13. stan zdrowia dobry, leczenie izotekiem - wyniki idealne 14. mała skłonność do porostu owłosienia 15. ppm - 2031

[...] - push/pull + 10/15min aero/HIIT Odżywianie: makro + kalorie sie zgadzaja, ale nie sa to zawsze zdrowe produkty Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywienia: brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] dwojek i posladkow jest nieporownyalnie mniejsza w tej fazie. I z tego powodu ludzie czesto maja problemy z kolanami po siadach, slaba tylnia tasma, za duzo pracy na 4kach i brak napiecia w plechach i brzuchu. Co do podciagniec, jest tylko faza negatywna i to z doskoku i bazujaca na bicepsie. Proponuje zmienic chwyt na neutralny wejsc w pelen [...]

Trzeba zacząć jeść Brak diety - brak przyrostów

1. WIEK: 18 2. WAGA: 61 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 94 -udo: 52 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: brak -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przybrać na masie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]

[...] Rollouts x 6 reps Rest as needed Co tu dużo pisać. 2 dni cięzkich treningów :-P nowy maks w OHS na 2 x 100kg. Więcej nad głowę nie podrzucę. Power Clean słabiutko, brak mocy na tym ćwiczeniu... WOD dobrze. Pierwsze thrustery unbroken , chesty unbroken, drugie thrustery 10 / 5, a burpee było najgorsze%-) Wczoraj i dzisija powinnien być [...]

[...] dwojek i posladkow jest nieporownyalnie mniejsza w tej fazie. I z tego powodu ludzie czesto maja problemy z kolanami po siadach, slaba tylnia tasma, za duzo pracy na 4kach i brak napiecia w plechach i brzuchu. Co do podciagniec, jest tylko faza negatywna i to z doskoku i bazujaca na bicepsie. Proponuje zmienic chwyt na neutralny wejsc w pelen [...]

Nie biorę żadnych leków. Ok rok temu na bóle głowy dostałem od neurologa wenlaflaksyne. Brałem ok pół roku, wtedy po raz pierwszy odczułem brak zainteresowania seksem. Jednak 2 tyg. po odstawieniu wszystko minęło. Na chwilę obecną bóle a raczej uczucie ucisku w głowie pozostaje. MRI głowy ok. Co mogło spowodowac takie nagłe osłabienie libido. Sam [...]

1. WIEK:29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:50 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:Brak

Witajcie, Szukam po forum, po internecie, brak jest konkluzywnych informacji. W aptekach jest masa produktów "dla dzieci", często przy niższych dawkach kilka razy droższe niż dla dorosłych. Zapotrzebowanie 4 i 6 latka jest niewątpliwie znacznie różne od zapotrzebowania dorosłego. Moje chłopaki są dość aktywne, rowery po kilkanaście kilometrów, [...]

Witam, Mam 29 lat, jestem typem ektomorfia, ćwiczę w domu. Od około 6 miesięcy obserwuję stopniowy zanik libido, zaburzenia potencji, brak porannych erekcji. Wcześniej krew gotowała mi się w żyłach. Dodatkowo ciągle czuję się zmęczony, jestem senny, drażliwy oraz zauważyłem spadek zdolności koncentracji. Suplementowałem Gold żeń-szeń oraz [...]

Brak stymulacji nóg w postaci treningu siłowego = spadek masy z tego rejonu. Chodzenie, bieganie, jazda rowerem nic nie dadzą w tym kontekście.

[...] w tygodniu lekki trucht 5km, praca siedząca...efekt? zadowalajacy ale wg mnie zbyt szybko straciłem te kilogramy i niestety mięśnie wyraźnie się zmniejszyły i czuję lekki brak mocy. Pytanie co teraz zrobić? Czy zwiększac kaloryczność dodając wieksza ilosc bialka czy ćwiczyć bardziej na mase? Przyznam szczerze że waga była tylko dobrym punktem [...]

Kompletnie brak Ci elementarnej wiedzy. Jak chcesz zrobić plecy dzień po bicepsie? Jak chcesz zrobić barki dzień po tricepsie? Jak chcesz zrobić klatkę dzień po barkach? Nawet już nie wnikam czy będziesz ćwiczenia zmieniać czy nie. To co tutaj rozpisałeś kompletnie nie ma racji bytu i jest dyskwalifikowane w przedbiegach.

Zobaczę co wyjdzie w najbliższe 2/3 tygodnie. Czasu mam coraz mniej do jesieni a efektów brak, a boję się skakać co 2 tygodnie z jednego planu na 2gi bo to może (?) pogorszyć sytuację Co myślą o tym bardziej zaawansowani? PS. Kiedyś od 1 do 3 serii robiłem 2 opuszczenia (ruch negatywny) z taboretu, a w 4 i 5 maksymalną ilość podciągnięć i ilość [...]

[...] często pierwsze znaki i teraz mam. Rozciągać, zawsze się dużo rozciągałem po treningu, ale widać to było za mało. Zresztą u mnie głównym problemem jest praca siedząca i brak innych aktywności poza siłką... A korzystając z okazji zapytam- a kojarzysz starego bywalca forum Krzycha666?:-) ----------------------------- [...]

Hej! Sorry za brak wypisek, ale miałem jakieś problemy z forum i po napisaniu wszystko mi się usunęło }:-( Weekend spędzony przeważnie na rowerze. Pogoda na szczęście w ostatnich dniach bardzo fajna, czasem nawet trochę za gorąco :-D W pracy, jak w pracy- raz lepiej, raz gorzej, ale zawsze jest sporo jazdy. Ostatnio czułem i widziałem po [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: WItam. Wiem, wiem za szybko na bombe, ale za pozno juz cisne. Ogolnie [...]

[...] ciągle jestem zmęczony mimo tego, że się wysypiam (7-8 h snu jest na pewno codziennie, na weekendzie spię 6 godzin i czuje się lepiej, niż w tygodniu), już nie powiem o braku chęci na cokolwiek w godzinach wieczornych...Mam 28 wiosen, staż na siłowni ciężko określić bez przerw i wszystkiego, ale na pewno ponad 2 lata będzie. Przebyte [...]