boli w

[...] nie sa wyznacznikiem dobrego treningu - bo dobry trening jest taki gdzie uzyles wiekszego obciazenia niz na poprzednim i jezeli zbyt silne bóle w postaci zakwasów to uniemozliwiaja to znaczy że TRZEBA SIE ZASTANOWIC Jak to powiedział pewien koks: jak boli to rośnie ;) - słabo mi sie robi Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-30 19:04:41

[...] neutralnym chwycie, trochę pompek, trochę wznosów kolan do brzucha. Dobiłem do ~40 minut i z poczuciem dobrze spełnionego obowiązku oddałem się nasłuchiwaniu co i gdzie mnie boli. Zrzutów z treningów wrzucał nie będę, zainteresowani wszystko na Stravie mogą podejrzeć. Pozdrawiam Szajba PS. Posty będę kończył pozdrowieniami, w razie czego, [...]

planuję trenować. co prawda jeszcze trochę boli ale chyba już nie przestanie nigdy być może zmienię sekcję, w przyszłym tygodniu ruszam na clubbing grapplingowo -valetudowy. mam nadzieję, że wszystko będzie ok ze mną i moją marną cielesną powłoką, bo jeszcze trochę bez treningów i chyba zostane myśliwym albo nudystą albo nie wiem sam jednym [...]

[...] zbierać ropa (czy chvj wie co). Tak mnie brzuch napierdzielał, że myślałem że umrę. Ale to był jeszcze pikuś. Jak poszedłem na zdjęcie szwów to po rozcięciu 2 z 5 rana mi się otworzyła. Odessali mi to cuś i grzebali mi takimi wielkimi szczypcami w bebechach i pytali czy boli Oczywiście wszystko bez znieczulenia. Co wy wiecie o bólach brzócha

Pinek tak teraz jestem zawodnikiem Cyklon Lublin Ja ze dwa tygodnie temu rzucalem sobie bratem ktory cwiczy akido cos mi sie zaczal szarpac i chyba mi sie naciegnelo cos w barku.Do dzisiaj mnie boli przy bardziej dynamicznych ruchach Smaruje roznymi masciami ale srednio pomagaja

Prawa noga trochę stłuczona, prawe kolano boli i chyba lekko nadwyrężyłem prawy nadgarstek (dziwne, że wszystko po jednej stronie)-przy czym to ostatnie nie przy dźwigni, tylko przy padzie (nie wiem jak to zrobiłem). Poza tym-w porządku

balowało się nieźle,główka nie boli a co u Ciebie??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-01 20:50:07

[...] w bicepsach też - na zgięciach ręki - ale odpuścił po 30-60 sekundach - chyba takie chwilowe przepalenie po ćwiczeniu. Tamten utrzymywał się cały czas - teraz mnie nic nie boli, czuję tylko przyjemne ciepło na w mięśniach całego ciała. 1a. W środę dodam ćwiczenia na biceps i triceps - ale chyba będę je robił ze sztangą - łatwiej kontrolować [...]

[...] - cos podobnego do porad OBLEX'A - ale i tak dzieki. Skręcenie mam od piątku wieczorem. Opuchlizna była moze do niedzieli. Dzis tylko troszke jest kostka wieksza ale boli :-/ Nosze ściągacz i smaruje maścią ARCALEN. Wiecie ostatni okres ( 2 tyg ) to chyba nałapałem sie wielu kontuzji bo oprucz tej kostki to w tamten wtorek wybiłem sobie [...]

[...] i pierogi:) druga sprawa, @ się spóźnia o 5 dni. Z litań to chyba tyle TRENING: dziś ogólnie miałam mało siły, bo wczoraj trochę poszłam w pogo. Szyja mnie do tej pory boli niemiłosiernie i po treningu myślałam, że nie dojdę do domu. Chciałam windą na 3 piętro jechać. Ale ćwiczenia fajne, lubię. Dzień4. 1. RDL 3x 8-12  r15kgx20/r20kgx20 [...]

[...] 7kgx11/6kgx11/6kgx11 5. prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x6-8 progres/regres  20kgx7/20kgx6/15kgx8/20kgx7 1. bez gumy/guma/ 2 bez+8 z gumą 2. spoko, progresik 3. dalej boli %-) ale spoko, mam nadzieję, ze nie oszukiwałam 4. ok, tylko że z regresem. 5. 15 za mało, 20kg za dużo. przy 20 kg ostatnie powtórzenia niepełne interwały, 3 rundy [...]

[...] nie pamiętam co, bo już byłam lekko zamroczona. po prostu nie wiem, czy zrobiłam drugie dropseta i z jaką ilością powtórzeń, ale wiem, że szła dość opornie. 3. najbardziej boli przy 1kg %-), ale grunt, ze już nie potrzebuję 4 kg. 4. w ostatniej serii już trochę oszukiwałam. chyba zmniejsze do 6. 5.na 20kg już bym nie dała rady. lekki [...]

[...] drugim razem to już nie to samo 2. nie mam pojęcia skąd ten regres. w II serii coś się mój bark prawy zbuntował, chciałam przerwać, ale opuszczanie nie bolało. teraz też nie boli. widocznie słaba rozgrzewka 3. regres, ale technicznie też nie za pięknie. 4. j.w, i zaczęłam za małym ciężarem 5. no, może być. +interwał na rowerku 4x30s. sprint/20s. [...]

[...] z opadu 3x10-12 ławka wzięła i znikła, zamiast supermeny 3x12 D. plank 22sek + orbi 20min na maksa nie lubię treningów po przerwie, ciężko się rozruszać, wszystko boli i jest takie oporne... MISKA 1. porcja ciasta fasolowego z zamrażarki ;-) 2. szklanka owsa, miarka odżywki, mały banan, duża brzoskwinia będzie 3. kotlet schabowy bez [...]

[...] maniane odwalam z tym dziennikiem @@-) tydzień nowego treningu za mną wniosek: jestem leszcz, ale chciałam ciorający trening to mam ;-D 11/10/13 treningowo to dziś tylko marsz 30min plus ćwiczenia na barki z posta dla połamańców (wprowadzam na stałe bo cuś mnie bark lewy boli) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e40d7fefaee2449998595b19b48657ca.png

[...] 5kg 4b. triceps w oparciu na ławce 2b było dla mnie trudne do wykonania na ławeczce...głównie ból odc. lędzwiowego ale nie ukrywam, że i słabiutkie ręce po wczorajszym dziś boli mnie wszystko od pasa w górę no i pomiary z wczoraj - choć te zmiany to raczej nie efekt treningów tylko spadek pociążowy teraz mam taką wagę jak przed ciążą więc uznaję [...]

[...] 12** 3a. Odwrotne brzuszki na piłce 3x12 3b. skłony w bok z hantelką - 14kg 3x15 3c. Turlanie piłki pod siebie 3x12 * te ostatnie 12 było ze zmniejszonym ciężarem boli mnie odcinek lędźwiowy z lewej strony i nie byłam w stanie zrobić więcej, przy MC było ok, zaczłam czuć ból przy plie a przy wiosłowaniu już wiedziałam że nie dam rady [...]

[...] + ok. 600g warzyw Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - magnez + zma Podsumowani Miska celowo taka, chcialem troche mniej zjesc, zeby nie lazic w wywalonym bebzonem + dzien nietreningowy. Biodro boli, ale dzis trening zrobie, jezeli bol bedzie mocny to male ciezary, po 15-20 powtorzen, jezeli dam rade to normalny trening. pzdr

[...] Jak pochodzę chwile i je rozchodzę jest całkiem ok ale tylko usiądę to mam problemy ze wstaniem %-) Braku kawy nie odczuwam :-) I przyszedł okres. Rano pięknie nic nie boli teraz zaczyna. Mam nadzieję, że w nocy odpuści bo inaczej czeka mnie cała noc nieprzespana. Na wszelki wypadek wezmę przeciwbólowe przed snem. Zmieniony przez - Arphiel [...]

Hejka kobitki, zarzucam kolejną miską. Dosyć ciężko mi trzymać te 150ww, ale zajadam warzywami. Dzisiaj po obiedzie strasznie mnie brzuch boli i pojawiły się wznowu wzdęcia - zastanawiam się, czy to tym razem nie po kapuście kiszonej :-? Jajka niestety musiałam dziś dodać bo nie miałam innego pomysłu na dodanie białka przy niedodawaniu węgli no i [...]