bola mnie

Czy 16 serii na uda wystarczy? 8 serii przysiadów zwykłych, 4 serie przysiadów na barkach i 4 wypychanie na suwnicy ciężaru. Zastanawiam się nad daniem jeszcze wykroków, ale po tych 16 seriach mnie już tak nogi bolą, że nie wiem czy ten wykrok wgl robię.

treningi karate mam 2razy w tygodniu. czasami dojezdzam na trzeci. w reszte dni biegam ale po 25 minut bo to jest raczej mój max. mnie łydki bolą, nie mam zadyszki czy cos... w niedziele tylko mam wolne hehe. ps soki warzywne to gdzie znajde? w normalnym sklepie? patrzec zeby cukru nie bylo?

[...] Daj filmik najlepiej j/w normalne, biomechanika. problem by byl jakbys "podwijal ogon" czyli tylek do przodu kierowal. jak widze na suwnicy osoby wypychajace ciezar i ngminnie zawijajace dupe to az mnie plecy bola. a powiedz tylko takiemu kozakowi, ze zle robi;-) ch** tam 250kg na suwnice i jedzie z koksem, a ze wypycha z plecow, to ch** tam%-)

mnie dziś nerki bolą :( chlip ciągle kvrwa coś :/

mnie dziś nerki bolą :( chlip ciągle kvrwa coś :/ Widocznie Ci jeszcze nie zeszły bakterie, mam nadzieję że to nic poważniejszego. Dali Ci skierowanie na badanie? Jakiś posiew? Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-28 11:26:31

Hej a mnie bola przywodziciele od martwego, czy to normalne czy cos knoce, dodam ze tylek tez :)

a w trakcie czasami za bardzo mnie bolą z przodu uda

Dvpa i dwójki mówicie dziewczyny... Mnie one bolą non stop kolor. Kajtka chyba zresztą też... Zajrzyjcie co nam Szefowa zafundowała :-D. Ale efekty też są już wyraźne także chwalę sobie ten trening.

jak mnie i nogi bolą jak sie zapierałam w kajaku i tylko krzyczał :Wiosłuj kuuurde :-P bo nikt nie mógł przed nami płynąć i kazał wszystkich wyprzedzać, a potem jak 3h nikogo nei było to był happy a okaząło sie ze sie zgubiliśmy i musieliśmy potem pod prąd zawracac bo na granic wylądowalismy ^^"

jak mnie i nogi bolą jak sie zapierałam w kajaku i tylko krzyczał :Wiosłuj kuuurde :-P bo nikt nie mógł przed nami płynąć i kazał wszystkich wyprzedzać, a potem jak 3h nikogo nei było to był happy a okaząło sie ze sie zgubiliśmy i musieliśmy potem pod prąd zawracac bo na granic wylądowalismy ^^" Trzeba było nawigację włączyć... %-)

staram się trzymać język za zębami, gdy w głowie się kłębi "po co to wszystko, czemu to boli, nóg wyprostować nie mogę, spać mi się chce, ile tego jedzenia mam wciskać, w głowie się kręci, muszę zamontować papier toaletowy na kiju bo tak plecy bolą, że nie sięgnę, kanapo kochana, czemu Cię opuściłam, kto wymyślił, że będzie w górnej łazience tylko [...]

A może to żylaki są, a nie pajączki, jak bolą? Ja się nie znam w sumie - ale pajączki to u mnie takie na ułamki milimetra grubości - jak włoski i w ogóle ich nie czuję w żaden sposób. Po prostu je widać. Wiem, że na naczynka są jakieś kremy apteczne z witaminą K. Aczkolwiek jak sobie wstukałam w Google "krem z witaminą K pajączki" to jeden z [...]

Hubert jak mam przykurcze na plecach moge isc jutro na trening jak mnie troche plecy bola, czy lepiej nie?

Witam! Mam problem związany z barkami ;/ Moje barki odstają od reszty ciała i tu jest pierwsze pytanie co polecacie żeby je powiększyć aby były proporcjonalne do reszty. polecacie trening barków 2 razy w tygodniu? A druga sprawa to taka że podczas treningu np.klaty własnie mnie bolą barki. robiłem przerwy bo myślałem że to przez słabą rozgrzewkę [...]

Dlaczego gdzieś z 30 min po treningu nóg mnie bolą? Nie jest to pieczenie tylko taki ból

wiesz chcialem posklejac to wszystko co znalazłem w jedno miejsce. a co rtg i usg to sie zgodze. u mnie tez wykryli tą chondromalacje ale palcami zero badan, minąl ponad rok, kolana mnie prawie nie bolą ale dalej nie wiem co mi bylo a artroskopia to fakt moze jest dobrym badaniem ale tez istnieje ryzyko uszkodzenia stawu przez nawiedzonego [...]

Dobrze Ci radzą:) Mnie też przekonali do FBW a staż mam mniejszy od Ciebie i skoro mówią że split jest zły i nie dal Ciebie jeszcze to tak jest. Ja też ćwiczyłem tak jak Ty małymi ciężarami i split teraz robię FBW i szczerze powiem że trochę się zdziwiłem bo do treningu się przykładam jak tylko mogę i siła idzie w górę powoli a to dopiero [...]

Dzień 6 - Sobota - Rest day Treningu brak, mam ochotę trochę pobiegać, ale jak patrzę przez okno to się odechciewa, może później się rozpogodzi. Po całym tygodniu najbardziej czuję bajcepsy, ale ręce już się prostują:P Dieta Po dwóch dniach ładowania ww, waga delikatnie na plus, samopoczucie ok, a jedzenie pochłaniam i zaraz znowu mogę jeść :P [...]

Dobra machnę wypiskę ... plecy mnie bolą znów cholera jasna :->

A mi się dobrze robi przysiad do samego dołu, żeby się uda z tyłkiem spotkały :-D i lubię przysiad i kolana mnie nie bolą, natomiast kolana mi ryje prostowanie nóg w siadzie i zaprzestałam wykonywania. Dieta mi się dziś posypała ze względu na ten brzuch, nawet miski nie wstawiam, bo wstyd jak beret, głównie ryz biały, marchew, odrobina kurczaka, [...]