bola mnie

Nie brałem nic, trenuję od trzech miesięcy, ważę 70kg, na biceps biorę 17kg na rękę, i strasznie mnie bolą te mięśnie na treningu właśnie z powodu skóry, bo nawet nie mogę się w nią uszczypnąć :/ Mam takie wrażenie, że nie mieszczą mi się mięśnie w skórze. ja ******le co ludzie maja na bani

spadam na mishe,oczy mnie bola,milej nocy zycze

[...] mam troche rzezby ale niestety lubie jesc i kaloryferka niemam ale wyniki do gory ida lapka 53cm u mnie w klacie 130cm udo 80cm nog nierobilem ponad miesiac bo mnie kolana bola odpoczywam wkrotce wkleje swoja fote za jakies miesiac koncem czerwca zreszta ogladajcie w californi zaowdy grand prix super serie bede tam w venice beach moz emnie [...]

ja na siłę nie patrze bo juz mnie bolą plecy i bark jakby miały dojść jeszcze nadgarstki i łokieć to ja to ******le

od wodynowego modlitewnika mnie tylko łokcie bolą

Spaiter staż mam 1,5r problemy z kolanami były już od samego początku tak samo z łokciami i nadgarstkami a piszczele dopiero od paru mies... nóg wgl nie robie bo przy każdynm ćw mnie bolą a łokcie i nadgarstki np.wyciskanie francuzem,wyciskanie hantla zza głowy czase przy pompkach na poręczach

ok tak zrobię:) a no sorry pojechał mi się ten plan, nioe taki mam, a no bo ja to zamieniałem do b dałem bic, do a tric - fakt. bo ja skopiowałem z artykułu o fbw 5x5 i zapomniałem, że zmieniłem:D to mam tak: A: przysiad tylni wspięcia na palce wyciskanie płąsko mc klasyczny pompki na poręczach francuz leżąc to tu daję 2s 10/8powt. brzuch B: [...]

legendy non stop wykonywali tego typu ćw i co? ja sam robie czasami podciąganie i to nie jakimś 30kg ciezarkiem i jakoś barki mnie nie bolą krzych666 ponad 100kg grubo zza karku ciskał i co? apokalipsa też Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-31 21:53:19

włąsnie chodzi o to że nie dużo teraz bo 4 razy w tyg, w zeszyłm zacząłem od 20 min teraz 25min, po treningu nigdy nie robiłem jeszcze aero moze dlatego, a aero robie dobiero od lipca ale wdedy to tylko 3 razy w tyg w dni bez siłki i doszedłem do 50 min i jakoś dałem rade tyle jechać, a teraz jakoś nogi mnie bolą :-/

Żeby nie zakładać nowego tematu: Też mam problem z barkiem, na początku zaczął mnie boleć lewy - tak jakby przednie aktony, byłem u fizykoterapeuty i stwierdził że to zapalenie ścięgna. Po 3 zabiegach ból jakby troszkę ustał, zacząłem ćwiczyć znowu (siłownia + basen). Ból powrócił ale w obydwóch barkach - czasami idzie w stronę rąk a czasami w [...]

pewno ze tak tylko teraz nastał troche ***owy day after party.... cos mnie chyba zatoki bolą... no ale co sie dziwic jak sie lata w koszulce po -2 stopniowm mrozie

Z tymi narkotykami juz gdzies widzialam Dobra chlopaki.Ja sobie ide,bo juz mnie oczy bola od kompa. Przyjemnosci.

sproboj ja mnie co trening bola kilka dni tak samo jak i wszystkie miesnie oprocz barkow tak wygladalem rok temu w lutym po tych zdjeciach dalem sobie duzo do myslenia wzialem sie za redukcje zjechalem 7kg i 11cm w pasie . od wrzesnia wzialem sie ostro za zarcie zaczalem jesc duzoo przytylem ze 107 do 120 kg . zaczalem czytac duzo ksiazek i [...]

dalej mnie coś flaki bolą, jutro na badania trzeba podejść

mnie od rozciagania kolana bolą

Bry! Pora wstawać %-) Oj pojadłem sobie dzisiaj... Węgle ładowałem jak świnia w siebie. Granole domowe z mlekiem i jogurtem, owoce, ryż z warzywami, GIGA naleśnik gryczany szynką, serem i ananasem (40cm średnicy) + sos pomidorowy i tosty z indykiem, serem i ketchupem, a na lepszy sen "świńskie szlafroczki" czyli nocna gastrofaza - parówy z serem, [...]

1.Wykroki w tył 5 x 10p; 25kg 2. Przysiady przednie 3 x 10; 20kg + Przysiady bułgarski 3 x 10 hantelki 5kg 3.Martwy ciąg ze sztangą 5 x 10p ; 20kg 4.Uginanie podudzi 4 x 10 ; 22,5kg Dziś słabo. Nie wiem, czy po chorobie jeszcze taki słaby jestem, czy gorszy dzień. Ale siad + bułgar, wydolnościowo mnie wykańcza, dziś zrobiłem po 3s... Może się [...]

rozmowa pseudogangstera z reszta bywalców siłowni dzisiaj: - ja to korva bylem silny jak jadlem winstrom pare lat temu * winstrom? - no korva takie tabletki na siłorzezbe, korva. * chyba winstrol..? a jaki jadłes? - tego no...eee...noo.. korva wiem! DRAGON BOLA angielskiego jadłem, wyje.bany był! * Dragon bol to taka bajka była. - korva nie rob [...]

Macieyou niech on lepiej nic nie dodaje poza oceną, bo mi psychika siądzie Magda to mnie po treningu na małych obciążeniach za każdym razem bolą wszystkie stawy od skokowego po biodra

Marta też ciekawa jestem, bo włączył mi się ostatnio poszukiwać i mój plan przestał mi się podobać ( w sensie że 2 razy siła, raz aero i raz piłka), wolałabym chyba jednak 3 razy siłkę, po tych zumbach srumbach plecy mnie bolą, chyba za dużo kręcenia tyłkiem