bola mnie

Dudek ja juz zaczełam:P wszystko mozna co nie mozna byle z wolna i ostrozna:P a przerw wiekszych nie moge robic?? moze sie nic nie stanie:) a no i wreszcie moge napisac dzisj przebiegłam 10 kołek bez zatrzymania ..biegłam 30 minut! ojaa norlmanie sie ciesze bo dla mnie mieiac temu to było nie do pomyslenia ...i jest 30 minut ..:)tylko jak juz [...]

na przysiad duzo nie biore bo pozniej kregi na szyi mnie bola

[...] ale jak zacznie sie zadyma, mozesz przeciez przejezdzic 30 lat i nawet drasniecia nie bedziesz mial wiec dlaczego maja Ci ekhem prewencyjnie placic wiecej? A w sklepie bola nogi, praca jest nudna brakuje ludzi, wiec stawki sa wieksze. Poza tym na Twoja wyplate w GI zrzuca sie masa obiektow i jesli firma bierze obiekty po 10zl to bys dostal [...]

[...] na martwy tez nie mam stazu 3 miesiace bo wczesniej tez cwiczylem wlasnym planem. moze podalbys jakiegos linka do gotowca chce cwiczyc splitem bo mam prace stojaca i fizyczna fbw mi nie odpowiada poniewaz trening nog co dwa dni plus praca wylanczaja moje kolana po prostu mnie bola splitem bd cwiczyl nogi raz w tyg i bd super prosze o pomoc

Pewno, byle nie za dużo, ja wczoraj plecy też zajechałem dzisiaj pierwszy raz w życiu mnie bolą, bo w końcu po roku ćwiczenia, ogarnąłem technikę wiosłowania...

[...] po martwym z czwartku ... To ze siedze 7h dziennie w lawkce na krzeselku,ktore siega mi do polowy piszczela nie pomaga,pod koniec lekcji juz nie wytrzymuje tak mnie plecy bola. Jutro po szkole od razu na silke lapy+dwojki potem na mate bedzie ceizki dzien Wpc do posiłków kompleks witamin rano kreatyna 15g [...]

Jak sobie przypomnę komfort siedzenia w szkolnej ławce to też mnie plecy bolą - mimo braku treningów :D Współczuję.

hey mam tak samo tyle że mnie bolą nie tylko w nocy lecz czasami w ciagu dnia.Lekarz zalecił mi naświetlanie lampą Sollux czerwone x10 i przepisał leki Apo-Naproxen i Tolperis to drugie bardzo skuteczne.Powiem jeszcze,że aby to wszystko załatwić musiałem sie nieźle nachodzić pierw kontrole dopiero pózniej jak powiedziałem że mnie dalej boli to cos [...]

Siema koksy! Roboty bardzo dużo się narobiło i mnie zabrało. Ale forma cały czas pod kontrolą. Mam nadzieje tylko, że wstydu nie będzie bo czasu coraz mniej, a daje z siebie 100%. http://images.tinypic.pl/i/00497/o3v15qyeqsmz_t.jpg Tak to się prezentuje. Treningi intensywne i bardzo wyczerpujące. Nogi już bolą od aerobów, ale cóż trzeba [...]

[...] 4 sec za krotka ale to wina tego ze nadal nie mam jeszcze sciagaczy na nadgarstki typowo pod trojboj tylko jakies gowno za 20 zl z apteki ,wiec nadgarstki przy tym za bardzo bola , dlatego tez nie trzymalem do konca. Pompki na poreczach dzis postanowielm dodac 5 kg progressu,a nie 2,5 kg jak zawsze no i wyszlo tak ze ostatniego powt czyt. 5 w [...]

Dzieki wielkie Strasznie mnie dzis bola prostowniki, az czuje ,ze zyje A venka fakt najwiekszy kibic zdecydowanie I totalny fanatyk ciagow , jak tylko sie zaczely vena odrazu musiala miec najlepsze miejsce do ogladania

6.09.2018 Tak jak pisałam wcześniej zamieniłam sobie dni treningowe więc czwartek góra, a w piątek nogi. Więzadła cały czas bolą, na tyle że Olfen poszedł w obieg.. Z jedzeniem wyjątkowo kcal wyżej - rodzinny obiad. Wszystko na fotkach :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, śliwka, płatki śniadaniowe cangus, mleko 1,5% bez laktozy 50 ml, WPC SFD [...]

12.03.2009 Dzisiaj regeneracja i mały cheat meal koktajl z mrożonych owoców mniam Mam pytanie, niestety w momencie kiedy skończyłyśmy chodzić na siłownię( ja niestety opuściłam się też z basenem ;/) osłabły mi ręce, barki i brzuch :( chcę to wzmocnić, ponieważ po 2h na szosie strasznie mnie bolą ręce. I teraz pytanie, jaki zestaw ćwiczeń (mam [...]

Mnie tak bolalo po pracy na budowie... gadalem o tym z lekarzem mowil ze to moze byc wynikiem wysilku opciazenia na kregoslup i to tak promieniuje ze jakja bola... jesli jestes napewno pewien ze czojesz bol w jajkach moze to tez byc wyrostek ja pamietam mialem uczucie jak by mnie pecherz bolal a sie okazalo wyrostek ;] najlepiej idz do lekarza :)

[...] sztangi x2 7.Francuskie wyciskanie x2 Jak pewnie zauwazyles na nogi nie cwicze. Z klatki i plecow jestem zadowolony .Jak pisalem po 4 serie )praktycznie na klatke 6 bo + przenoszenie). Natomiast rece i barki wogole mnie nie bola po cwiczeniach a w czasie cwiczen na rece juz nie mam sil bo to ostatnie cwiczenia. Co zmienic w tym planie?

siema dzieki kermit za pomoc w wyborze jednej z opcji , ma sie rozumieć że się do nich zastosuje tak właśnie dziś pojechalismy 1 trening '10' wiec nic chyba nie zaszkodzi jak później pojade według tego co zmieniłem a tak na przyszłość żebym wiedział przy rozpisywaniu obciążenia np. ciężar pierwszy z '10' ma się pokrywać z maxem '15' , czy moze [...]

jak spadam z jakiejs wysokosci np(1,20m ) to mnie bolą kostki czy was tesh???

Dobra Goldi już nie wydłużaj tej listy :-) Ja na chmielu lecę i tez powyżej 100ml więc ;-) A sprawa ma się tak jak się pytam ludzi o WW to jeśli coś wiedzą to kojarzą to z natural co akurat mnie cieszy . Zawodnik z dużym stażem startowym bo jak startuje to i trenuje spokojnie poradzi sobie z zawodnikiem na wzmocnieniu a przynajmniej nie traci za [...]

podciaganie w minimalnym stopniu a wioslowanie tak .. obciąza plecy do tego ja tyle czasu sprzedzam przed Pc za mnie od samego siedzenia na krzesle bola plecy a jak zaczynalem robic trening na plecy .. min wioslowanie .. to nastepnego dnia sie zwijalem z bulu

Ładnie dotyrałeś widze :-) Mnie kolana bolą i do końca tygodnia odpuszczam przysiady