[...] mnie budził i rano wcale nie przeszło @@-) Do tego pojawił sie ból w dole pleców, zupełnie nie wiem od czego, chyba z braku ćwiczeń %-) Na dodatek już wczoraj zaczęły mnie boleć nogi, a dziś ledwo mogłam chodzić. Ostatecznie postanowiłam zrobić trening i troche sie rozruszać. Trening 1. RDL 4x15, 60 sek 40kgx15 /x15 /x15 /x12 Ostatnie dwie [...]
[...] na basen i saune przestałam chodzić, bo mi zimno było \-) a to pomagało, podobnie jak masaze na które nie miałam czasu ostatnio :-( 23.10 piątek Po wizycie u fizjo szyja bolała cały czas, miałam problem z zaśnięciem. Rano obudził mnie mega głód. Plecy i szyja dawały znac od samego rana, nie był to ból intensywny ale czułam. Znajomy [...]
[...] sobota (12t, 5d) Cały dzien w biegu i rozjazdach, nawet nie zapisałam co dokładnie jadłam. Z ćwiczeń tylko brzuch. Od pewnego czasu dokucza mi też ból głowy :-( Zazwyczaj boli jak tylko wstane, ale do południa da sie jeszcze wytrzymać. Po południu ból zazwyczaj sie nasila, często dochodzi jeszcze osłabienie i zdarza sie że już ok. 18-19 muszę [...]
[...] by takim mięskiem się poczęstować, ale byłby szybki sprint ;-)%-) Ściągnełam też wczoraj wieczorem tejpy i pierwszy raz mi się zdarzyło żeby odrazu po ściągnięciu zaczeły boleć plecy :-( Zobacze jak będzie dzisiaj, jak ból nie przejdzie to znowu musze sie wybrac do fizjo @@-) MISKA 130/27/149 - owies, jajko, whey, białka jaj, truskawki - ryż, [...]
[...] masło suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct 17.10 piątek Bardzo kiepski dzień, mnóstwo stresu i nieprzyjemnych sytuacji, przez to rozbolała mnie szyja i głowa i ból się niestety nasilał w ciągu dnia, ale postanowiłam zrobić trening. Niestety nie byłam w stanie zrobić całego :( TRENING Nogi :)) Aero: marsz [...]
[...] eksperymentowanie i sprawdzanie co moge a co nie. Oczywiście chciałabym popracować konkretnie nad sylwetką i poprawić kilka rzeczy, ale nic na siłe. Narazie plecy nie bolą, za to boli szyja, a od tego boli też głowa, czasami naprawde mocno :-( Kark mam mocno pospinany, ból sie nasila po większym wysiłku w pracy. Mimo to z ćwiczeń nie [...]
[...] do czasu ból nadgarstka i środka dłoni, czasem cierpnięcie, a ostatnio dwie noce z rzędu budziłam się ok 3.00 - 4.00 ze zdrętwiała ręką, ścierpnięte palce (nie wszystkie) i bol w srodku dłoni, promniujący momentami do łokcia a nawet barku. Od wczoraj chodze z opaską na nadgarstku i jest lepiej, ale denerwuje mnie to. TRENING Plecy + biceps [...]
Anchy zdrówka życze, oby szybko przeszło };-) Ja dziś jeszcze w pracy byłam, ale jutro mam wolne, bo czuje się kiepsko :-( Cały pakiet - bol gardła, zatkany nos, ból głowy, kaszel, osłabienie.... :-( Na dodatek domowe sposoby leczenia mam ograniczone, czosnek zupełnie odpada :-( Wystarczy sam zapach i konczy sie wizytą w toalecie #-P Wogole [...]
Kokos };-) Wszystko w brzuch idzie ;-) Poran może następnym razem jak mnie znowu w te strony poniesie, bo ładnie tam jest :-D 7.09 poniedziałek (31t) Apetytu brak, gardło bolało, nos zatkany, chyba mnie przewiało na wycieczce :-( Aktywność Rano musiałam załatwić pare spraw, więc ok 3,5km chodzenia po mieście, bardzo źle się czułam, jak wróciłam [...]
[...] ale tragedii nie ma. W sobote bez problemu weszłam w wyjściowe buty i dopiero po 10h zmieniłam, ale pierścionków niestety nie założyłam. Ręce nadal cierpną i dodatkowo bolą i w dzień i w nocy, czasem spać nie moge, boli środek dłoni w kierunku kciuka i całe przedramie aż do łokcia, czasem do barku. Mam problem z trzymaniem rzeczy, np. ze [...]
[...] };-) dawno Cię nie było na forum :-D 24.10 sobota - 30.10 piątek (37t, 5d - 38t, 4d) U mnie nadal bez zmian, połowa 39 tyg. więc sobie czekam ;-) Samopoczucie rożnie. Plecy bolą wieczorem i w nocy, jak leże na boku to ból większy, a na plecach czasem ciężko się oddycha (chociaż i tak wbrew temu co mówią na temat spania na plecach w ciąży dla [...]
[...] siły na treningu, czułam jakies osłabienie, a po treningu było mi niedobrze. Nadal trzymały zakwasy w brzuchu. Na rowerku już lepiej, kondycja się poprawia choć nogi bolą ;-) Ostatnio dużo mniej chodzę, spacery są znacznie krótszego ze względu na pogodę. Zaczyna mi brakować tego chodzenia. Później wizyta u fizjo. Zadowolona jestem, że [...]
15.07 sobota Po wczorajszym treningu dzis ledwo wstałam z łóżka ;-) Zrobiłam trochę ćwiczeń, których dawno nie było, możliwe że dlatego takie zakwasy. Po przysiadach ogromny ból w nogach i jakoś sztywno mi się chodziło %-) Do tego mocno czułam tricepsa, pewnie po pompkach. Na dodatek prostowniki tez dały o sobie znać, mysle że dzięki niepozornemu [...]
Nadal bez treningu :-( Miałam poćwiczyć dzisiaj nogi, ale fizjo zmienił mi godzinę wizyty akurat na ten czas, kiedy miałam robić trening. Okolice łopatki bolały cały weekend, nie był to duży ból, ale ciągły i denerwujący, cały czas czułam jakiś dyskomfort i jakby ucisk w tym miejscu. Wczoraj odkleiłam tejpy, dziś od rana ból przesuwał się coraz [...]
[...] się na dobre. Obudziłam się z ogromnym bólem pleców i szyji, nie byłam w stanie ruszać ani głowa ani ręką. Fizjo stwierdził dyskopatie szyjną. Od tamtej pory cały czas bolą mnie plecy, zmienia się tylko miejsce, rodzaj i natężenie bólu, raz jest lepiej, raz gorzej. Mam bardzo spięte mięśnie, każda ogarnięta osoba która oglądała moje plecy [...]
Witam wszystkich i dziękuje };-) Ale publiczność się zebrała... a tu narazie nic ciekawego nie będzie się działo :-( %-) JolLig żadnego wywiadu nie udzielałam ;-) 25.04 piątek TRENING Nic \-) lenistwo... ;-) do wtorku mam zalecenie nie robić nic, w ostateczności moge nukami na rowerku pomachać :-D MISKA - płatki owsiane, jajo, wiórki kokosowe, [...]
[...] Jedzenie śniadania to mi tak średnio wychodzi @@-) I nie wiem co ja mam z tym serem żółtym, ale jedna z niewielu rzeczy na która zawsze mam apetyt %-) Odczucia Plecy już lepiej, czasem zabolały przy gwałtowniejszym ruchu. Dla odmiany ból w szyji, ale to bardziej takie uczucie sztywności karku. Wieczorem zaczeła bolec mnie głowa i nadal bez zmian.
Czoko dzięki :-) W sumie z samą szyją problemów nie mam, tylko na początku bolało przy ruchu głową w prawo i w dół. Ból jest po lewej stronie w okolicy łopatki, na szczęście ostatnio już jest ok :-D 5.05 poniedziałek TRENING * ćwiczenia na szyje i biodra * trening na maszynach, małe obiciążenie, 3x15 1. rozpiętki 2. wiosłowanie 3. wyciskanie na [...]
Viki. Dobrze slyszec, ze Ci lepiej :) taki bol promieniujacy pod lopatke to chyba tzw zespol szyjno barkowy? Patologiczne napiecie miesni robi swoje. A masz fizjoterapie manualna?
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
