Siema mam problem ponieważ około miesiąc temu postanowiłem nauke muscle upa potrafię wejść na drążek ale nie blokuje 2 rąk tylko 1 a potem dokładam 2 . Przez pierwszy tydzień było git a teraz mam duży ból w dolnej części przedramienia. Co z tym zrobić . A 2 pytanie to jakie ćwiczenia robic żeby wszedl mi w końcu ten muscle up prawidłowy robię ok [...]
1.na redukcji spadek siły to norma , przy 2400 kalorii nie liczył bym na przyrost siły , 2 same izolacje 3. czym jest spowodowany ten ból ? 4. poprawnie wykonany martwy i siad czasami na to pomaga :-)) ( ale ,patrz pkt.3 )
Dlaczego tak myślisz? Ja znam ten ból często mnie odwiedzał , miałem dwa lata temu prześwietlenie i wyszło jak dlaczego skoro masz dolegliwości bezpośrednio z nim związane o których sam piszesz ?
[...] pojawia sie tkanka nerkotyczna, ktora pelni funkcje ochronna dla odbudowujacej sie skory. Z drugiej strony jest rowniez pozywka dla mikrobow co moze spowodowac stan zapalny bol etc. Dlatego rane nalezy opracowac (debridement). 1.Czasem ( w szczegolnosci u osob starszych, kiedy organizm juz sie tak sprawnie nie regeneruje) skalpeluje sie tkanki [...]
Moim zdaniem jeśli wracasz po przerwie to zacznij sobie od podstawowego Fbw z podstawowymi ćwiczeniem wielostawowym. Mnie po treningu wszystko boli %-) trzeba też odróżnić czy to jest ból mięśniowy czy w układzie kostnym czy coś. Najlepiej jakbyś udał się do fizjioterapeuty jeśli boisz się o barki. Pozdro
Dokladnie niestety nie pamietam co powiedzial ortopeda. Dla mnie najwazniejsze bylo ze to nie zadne zwyrodnienie czy cos takiego. Mowil cos ze ten bol biodra moze byc od kregoslupa bo na zdjeciu widac koncowke kregoslupa i jest lekko krzywy bo mam skolioze prawostronna i mowil cos o miesniach i o sciegnach chyba. Wspominal tez w kontekscie biodra [...]
Dokladnie niestety nie pamietam co powiedzial ortopeda. Dla mnie najwazniejsze bylo ze to nie zadne zwyrodnienie czy cos takiego. Mowil cos ze ten bol biodra moze byc od kregoslupa jak tak trzeba się wybrać do fizjoterapeuty / osteopaty na terapię :-)
Urazu kończyn nie miałem, jedynie badnie jakie zrobiłem to TK na której wyszło uwypuklenie w 2 miejscach jednak jest ono niewielkie z tego co usłyszałem od fizjo i ze to nie ma wpływu na ból pleców, a wpływ ma asymetria miednicy, jeśli masz kogoś sprawdzonego z Lublina to możesz podesłać kontakt ;) Zmieniony przez - Bolek177 w dniu 2019-04-14 [...]
Wiem, że gdy pójdę do lekarza dowiem się wszystkiego o tym barku, ale liczę na pomoc z Waszej strony tutaj. Mieszkam w Holandii i nie uśmiecha mi się zbytnio iść tu do lekarza w takiej sprawie, nie pytajcie dlaczego, wiem co mówię. Tak jak napisałem, ból sprawia tylko dyskomfort, nie umieram, chce to jakoś naprawić swego rodzaju rehabilitacją.
[...] do szpagatu damskiego nie przynosi zadnych dolegliwosci oprocz tych zwiazanych z rozciaganiem,natomiast rozciaganie do meskiego przynosi podobne efekty jak u Ciebie czyli bol i blokade.Czytalem o tym i rozmawialem z ludzmi,ktorzy cos wiedza na ten temat i prawdopodobnie obaj mamy "deformacje" bioder.Przy szpagacie damskim tego uczucia nie ma [...]
Miałem dwa podejście do clenbuterolu w mojej karierze. Za każdym razem ból głowy przez 24h na dobę, skurcze prawie we wszystkich mięśniach, nawet w stopach, ogólnie bardzo złe samopoczucie nawet po mikrodawce clenbuterolu. Jak dla mnie był to najgorszy środek jaki kiedykolwiek stosowałem. Po T5 czułem się zawsze bardzo dobrze, więc ten news to [...]
https://potreningu.pl/articles/3854/siedem-ciekawostek-na-temat-cytruliny pierwszy lepszy link z google, artykułów jest dużo, filmów na yt również tylko nie ciągnij za język z badaniami itd. Agme chciałem tylko przetestować bo po cytrulinie domsy dużo mniejsze w moim przypadku. A może polecacie coś jeszcze co "chroni" czy fajnie wspomaga redukcję [...]
Dodam wyciskanie hantelek na ławce, bo z tym ćwiczeniem sobie dobrze radziłem. Próbowałem wiele razy wyciskania żołnierskiego inaczej ustawiałem plecy itp. i nadal to nic nie dawało podczas podniesienia sztangi nad głowę czuje bardzo duży ból w plecach
Waga rekawic to nie rozmiar. Bol nadgarstka i ciasnosc rekawic - lepiej sie tu skupic na lepszym, dluzszych bandazach i lepiej owijac. Na trening minimum 14 oz a lepiej 16. Mniej to rekawice turniejowe albo dla kobiet albo dzieci na trening. Tak na prawde trener nie powinien takich dopuszczac na treningach. Kup tanie, bo jesli zaczynasz, moga sie [...]
Nie wiem czy jeszcze aktualne, ale miałem ten sam problem. Ból obojczyka podczas wyciskania, przerzuciłem się na skos 30 stopni na pół roku i teraz zacząłem robić też płaską znów. Pomogła zmiana techniki na bardziej siłową (odciążającą kaptury / barki - podlinkuję) oraz wzmocnienie kaptura tj. power shrugs, rack/block pull itp. Nie rezygnuj z [...]
Też ostatnio trafiłem na nowy lab którego nazwy nie będę wymieniał, krystalizował się strasznie, przed kazda iniekcja trzeba było go grzac. Przy takich stężeniach można spokojnie to ogarnąć. A jak myślisz czym jest uwarunkowane to, że odczuwamy ból po iniekcjach? Źle reaguje na 3/4 propow. Czasem mi urywa miejsce iniekcji a przy sporcie jaki [...]
Inaczej na pewno, ale widać że w stosunku do sylwetki powinno jednak trochę inaczej wyglądać. Zawsze masz taki wydęty czy zdarzy się że np. dzień jest bardziej płaski. Jak wygląda odżywianie ? Jakieś dolegliwości ze strony układu pokarmowego np. gazy , ból brzucha itp.
Czy był uraz? Jestem przekonany, że był chociaż nie stwierdzony. Generalnie podczas rotacji na lewej nodze kolanem do zewnątrz, miałem uczucie typowe dla skręcenia, na chwilę poczułem jakby mi kość wyskoczyła i było mega ciężko się pozbierać po tym. Niestety nie poszedłem do lekarza od razu. Później miałem podobną sytuację - lekki skręcenie i [...]
