bol

Cześć robilem a6w wczoraj był 28 dzień uznałem że to za długo trwa. Mięśnie od klatki do pępka mam już widoczne, niestety nie mam ich przekrojonych tylko takie: (()) i wygląda to jak 2 pak a nie 6cio pak. Z powodu tego że mam mało czasu, postanowiłem się przerzucić na ABS 2 zacząłem od poziomu 1 wszego i zrobiłem go cały 2 razy pod rząd przyznam [...]

[...] na specjalnej maszynie, stopniowo zwiekszając obciążenie. Ma to zwiększyc przestrzenie miedzykręgowe, co w efekcie powoduje mniejszy ucisk na dysk. Najgorsze jest to gdy ból jest nie do zniesienia, nie wiadomo co robić i nie ma nadziei ze przestanie boleć i ta bezradność!! Byłam w takim stanie 4 tygodnie, więc w pełni Cię rozumiem Zdrówka życzę.

KingCold - no ładnie, ładnie. U mnie nie jest tragedia "tylko" +1kg czyli 132kg. Danio - 9.I. wszystko będzie wiadomo. NA chwilę obecną niby wszystko ok ale po treningu MC okaże się czy ból w dalszym ciągu doskwiera. TomQ - brałem i dlatego postanowiłem ponownie spróbować i już dzisiaj poszła pierwsza porcyjka. Wodyn - niebawem będziesz [...]

Bralem polecam.Bralem 5 kapsulek dziennie potem zwiekszylem do 6 na poczatku taki bol czulem kolo klatki piersiowej ale potem przeszlo.Efekt +10kg wycisk na plaskiej i ogolnie wieksza sila na innych tez + masa 3kg do przodu + efekt wizualny:D

nErO tego ćwiczenia sie troche boje, bo to własnie w okolicach prostowników mnie boli, jakby miesnie prostowników sie napiaja i mnie boli, a to ćwiczenie wlasnie powoduje napiecie prostowników, nie bede ryzykował narazie. Jesli chodzi o masci rozgrzewające to stosowalem jedną o nazwie ABC ( ciotka mnie az z niemiec przywiozła ) oraz Olfen( tu az [...]

witam , dzieki za odpowiedzi , duzo czytalem i skonstruowalem sobie diete ktora ponoc jest do bani , ale nie wiem co w niej jest złego ;/ przedstawiam i bardzo prosze o konkretna pomoc a nie odsylanie mnie do linków ;/ najlepiej bezposrednio na gg z gorey serdecznie dziekuje ;) Z GÓRY PORSZE O WYROZUMIAŁOSC , JAK DOTĄD ŻARŁEM Z 3TYS KALORI [...]

Morenojr, miałam ból i cierpnięcie prawej reki, ból i ograniczony ruch szyi, zaburzenia widzenia, gigantyczny ból głowy. Skierowanie na RMI dostałam od ortopedy, wiec niekoniecznie musi byc od neurologa.

miętki chyba robił cykl na E-bol + T-bol

[...] kupic owijki (bandaze bokserskie), jesli kolega nie zauwazy poprawy mozna siegac po suple, jesli nadal nie minie zalecam wizyte u lekarza no chyba ze kolega odczuwa bol dzien po lub w niedługim okresie po "biciu w worek" to wiec bedzie kwestia przyzwyczajenia stawow, bo jesli bije w worek np od tygodnia xx razy dziennie (tj jak [...]

Po raz klejny powtorze na tym forum: MASCI USMIERZAJCE BOL NIE LECZA JEGO PRZYCZYN. Pamietajcie o tym! Zeba trzeba leczyc a nie znieczulac.

Zależy jaki ból? Pośladki to jedna z partii najbardziej zaangażowanych w przysiad i ból(zakwasy, spięcie itp zazwyczaj należy do normy). Oczywiście nie jestem w stanie Ci nic więcej powiedzieć na podstawie tego co napisałeś.

Czy czujesz najmniejszy ból z jakimkolwiek obrotem głowy czyli w przód , w tył , w bok , obwodzeniem itd ,itp ??.

[...] na sile. Jestem na 2 puszce i mam już zakupioną 3:). poprawia się też gęstość mięśni. co prawda waga też mi sie zwiększyła ale bardzo puściłem dietę. myślę że gdyby nie e-bol zwiększyłbym wagę jeszcze bardziej... jeżeli chodzi o mnie dawkuję go zgodnie z rekomendacją producenta - 3 razy 2 kapsy. mógłbym zwiększyć dawki przy mojej wadze (115 [...]

Napisz cos wiecej o swojej dolegliwosci, w jakich sytuacjach wystepuje ból , czy jest to moze nastepstwo jakiegos wypadku,byles z tym u lekarza etc

Mam pytanie czy bol posladkow po wykonywaniu przysiadow ze sztanga to dobry znak czy raczej cos zle wykonuje w tym cwiczeniu ?

Witam Widzę ,ze dużo ludzi ma tego typu problemy ale jak juz gdzies widzialem przyczyny moga byc inne.Poniżej opisuję moj problem.Prosze o jakas rade.Z gory dziekuje. Trenuję akrobatyke w skrocie XMA.Kiedys po treningu podczas np wygiecia kregoslupa choc nei zawsze w tej samej pozycji czuje jakby ktos ukłuł mnie igła w dolna czesc plecow (tj [...]

And1Player co racja to racje jak ci przeszkadza bol to daj sobie spokoj bo niewiele w tym sporcie zdzialasz albo bedziesz po paru cyklach z 38 centymetrowa raczka jak niektorzy na tym forum ja dobilem do 43 w 3 lata cos nieosiaglane dla innych ??? moze w tym tkwi problem a nie zwalanie na gentyke

PIĄTEK: 15A (50,60,70) - killer pump 1. Wyciskanie leżąc (przytrzymanie), na zmianę z IR: 45kg x15 IR x15 55kg x15 IR x15 65kg x15 IR x15 75kg x12 -(poprzednio 70kg x12) 2. Dociskanie od 10cm deski (przytrzymanie): 85kg x11 -(poprzednio 80kg x12) 3. Push press, na zmianę z podciąganiem na drążku średnim podchwytem (pełne, lub prawie pełne): [...]

Jak się tego pozbyć

[...] kiedy ból sie nasila(w jakich pozycjach najbardziej)? 2) czy ból sie nasila w pozycji opad tułowia przodem i powrót do poz stojącej? 3) czy ból jest silniejszy przy docisku bolących miejsc przykręgosłupowo? 4) czy ból jest promieniujący na lini od kręgosłupa do boku czy raczej umiejscowiony w jednym punkcie kręgoslupa? aha jeszcze mi tak wpadło [...]