Ile w sumie trenujesz? Ja wychodzę z założenia, że za planche powinno się brać dopiero po jakimś 3-4 letnim porządnym ogarnięciu podstaw(L-sit/HS/Back Lever/Front lever/Dragon flag/Human flag), bo to jest bardzo obciążające ćwiczenie. Wielu ludzi w tym ja chciało by robić planche, bo jest kozackie, ale nie od razu Rzym zbudowano, dlatego [...]
Racja, właśnie się za bardzo rzuciłem na ćwiczenia, bo już front siedzi prawie dobrze i myslę, że już gotowy jestem na to i tamto. łokieć już nie boli, ale bark pobolewa cały czas, nie jest to jakiś straszny ból, ale nie czuje płynności w stawie.
bedzie ok , jak cos masz z barkiem to wycisaknie sztnagi zza karku sobie odpuść, lepiej juz hantelki mozna poróbować tak aby ruch jak najmniej sprawiał bólu, tylko musisz odpowiedni tor sobie ustalić, możesz także robić arnoldki jak mniejszy ból przy nich odczuwasz i nie zapomnij o dobrej rogrzewce w Twoim wypadku rózne wymachy itd. nawet przez 10 [...]
mam pytanie bo zakupilem equi bol 250 2 flakony , codoteston 20 strzalow i 24 tabs clomidu.bedzie to moj trzeci cykl.wczesniejsze cykle byly na testosteronie prologantum.chcialbym sie dowiedziec jakich efektow moge sie spodziewac i ewentualnych pozniej spadkow przy trzymaniu diety wysoko bialkowej?
Chętnie poczytałabym o sposobach leczenia ( najlepiej domowych) najczęstrzych kontuzji które zdarzają się w wyniku uprawiania sportu np. bolący bark, strzykanie w kolanie czy ból nadgarstka. Chodzi mi nie o sytuacje ekstremalne gdy trzeba isc do lekarza ale takie drobne urazy, które utrudniają a czasem uniemożliwiają wykonanie danych cwiczen. Co [...]
Chciałabym prosić o artykuł o potencjalnych skutkach ubocznych treningu siłowego przy założeniu prawidłowego technicznie wykonywania ćwiczeń, prawidłowej rozgrzewki, rozciągania, odpowiedniej diety itd. Interesują mnie badania na temat wpływu w bliższej i dalszej przyszłości, np. za kilkanaście-kilkadziesiąt lat. Jaki wpływ na organizm ma [...]
Co to znaczy być kochanym? Czy to jakiś specjalny stan, czy jest to tylko sama świadomość tego, że jest się potrzebnym? Jaką moc daje czyjaś miłość? Na pewno kojące słowa, na pewno ciepły i pełen słodyczy dotyk, a także możliwość spełniania pragnienia - bycia z drugim człowiekiem. Bycia - bardzo bliskiego, intymnego... Uzupełnieniem miłości [...]
[...] sie na temat propa Jak dla mnie ok na cyklu mialem ALPHE UNIGEN I MAXa ktorego lece na koncu i powiem tak stezenie ma napewno to co deklaruje nawet lepiej sie czuje na nim niz na ALPHIE i UNI i nie pimpuje%-) ma maly minus 2wie poprz\zednie firmy bezbolesne ten natomiast troszke boli ale bol mija po 30min i jest gestawy dlugo sie nabiera To tyle
[...] igla 0.6x25mm...napewno pierwszy strzal zj**...em bo cos mi sie strzykawka blokuje :/ cisne cisne nie chce az wkoncu 0.5ml z bomby poszlo czyli w sumie duzo i szybko...sama iniekcja bezbolesna tylko pozniej sie rozkreca bol wrrrr zobaczymy jutro zmieniam igle na 0.6x30mm moze bedzie lepiej Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2013-04-21 00:39:50
no dzisiaj bol na lewym udzie ustapil w znacznej mierze az zrobilem trening nog bez wiekszych problemow...zaaplikowalem wlasnie w prawe udo igla 30mm i ewidetnie poczulem zmiane przy wbijaniu czulem jak siedzi w miesniu...towar wpuszczony bardzo spokojnie a wiec zobaczymy jak to bedzie jak bedzie spoko tak wale po udach po 3strzaly i zmiana [...]
[...] ciągle byłam zmęczona, miałam jakieś arytmie serca, no i oczywiście systematycznie tyłam. Nic mi się nie chciało po pracy nura na kanapę i TV i tak do wieczora. Stawy mnie bolały, nogi miałam obrzęknięte, pojawiły się może jeszcze nie klasyczne żylaki ale już bolące żyły gdzieś na udach. No ogólnie kaplica, lekarze leczyli mnie na nerwice [...]
[...] Biceps ze sztangą: 4x12 20kg Podciąganie wzdłuż tułowia: 4x10 20kg Unosy bokiem siedząc: 3x6 5kg Wyciskanie zza głowy: 3x10 20kg - Tutaj coś się stało. W trzeciej serii zabolało mnie w szyi i teraz ciągle przy przekręcaniu głowy w lewo mam promieniujący ból a tyłu gdzieś między plecami a szyją. Nie umiem dokładnie wskazać miejsca. Mam [...]
A no cos tam pocwicze z nudow, ale sa to krotkie treningi, bardziej po to zeby motywacja nie poszla w las, a a6w z upartosci xD. Ogolnie to juz mi przechodzi zostal kaszel i bol w klatce piersiowej, goraczka przeszla, takze reszta mi nie przeszkadza. Co to masy... ja jej nie chce, potem mi sie nie bedzie chcialo tego rzezbic. Odrazu jak bede [...]
[...] fizjoterapeuta, dziś sprawdząl mi technike mc, nie prostuje się do końca, tzn nie robie przeprostu czyli tego łuku, bo niestety nie moge... jest wszystko ok, jednak po skonczonej serii czuje bol tam na dale ale nie mam sie tymprzejmować bo biodra sie jeszcze nie ustabilizowały tylko nie moge "szalec" z ciezarem, :P i dzis marne 50kg machałem ^^
Kontuzja Jordana Słynny amerykański koszykarz Michael Jordan (Washington Wizards) z powodu kontuzji prawdopodobnie nie zagra w czwartkowym meczu ligi NBA przeciwko Houston Rockets. 40-letni Jordan narzeka na ból w kolanie, w środę nie trenował, a możliwe, że nie wystąpi w czwartkowym meczu z "Rakietami". Czołowy gracz [...]
no bol na poczatku jest zaden ale juz po paru dniach gdzie sie robi 4-6 iniekcji po 3-5cm jest nie do zniesienia,jak by miesien od srodka rozrywalo,niby jest do wytrzymania ale jest jednostajny i nieustajacy czuc go do momentu az obrzek zaczyna schodzic..znam to z autopsji bo probowalemna sobie,tylko "mixa" mialem bez lidokainy i nie [...]
[...] krokow w jedna strone /30 sec przerwy 2.Przysiady ze sztangielkami: 15x28kg/12x32/8x32/6x38 3.Wyciskanie na maszynie (leg press) 11x80kg/8x90kg/6x100/4x100 -poczulam bol w kolanie przy 3 serii,wiec wolalam nie zwiekszac ciezaru. Poza tym dzis nie szlo jak tydzien temu.. 4.Prostowanie na maszynie: [...]
[...] Juz sie nie moge doczekac..Nieweim,czy nie bede pomstowac za kilka dni na low carbs itd ale..jak sie powiedzialo A to trzeba B.. Caly tydzien nie trenowalam ze wzgledu na bol w plecach.Czulam sie,jakbym kare miala .dobrze,ze juz tylko 1den dzien zostal ..i powrot na silownie... Jak nie trenuje jestem o wiele bardziej zmeczona i spiaca..i dzien [...]
DT-Street workout Samson
