bol

jeden raz na pewno nie nie był przyczyną ale jeśli ćwiczysz od np. 1 roku tylko brzuszki, to wtedy masz osłabiony grzbiet.i krążek między kręgowy wysuwa się do tyłu co daje ból

robiac francuza sztanga albo hantla, stawy lokciowe mnie strasznie bola i nie moge dokonczyc serii. robie dobra rozgrzewke przed cwiczeniami. czego wina moze byc ten bol ?

czy wystarczy to sie okaze... wal odrazu na drugi dzien. jak masz tylko 10tabs to ja na twoim miejscu 3 dni po 2tabs i 4 dni po 1 tabs. kup sobie jakis jeszcze dobry boster tescia. np t-bol

Zrobię tak, bo ból już przechodzi, może to były mięśnie naciągnięte, lecz wątpię. A wieć wprowadzę do treningu rozgrzewki 10minutowe(nie było ich wcześniej) i ew. stretching czyli rozciąganie lekkie.

A czym ten ból moze byc spowodowany wie ktos moze ?

pierwsze słysze o takiej przypadłości. Zwykle ból piszczela jest spowodowany obieciem

Sam mam taki sam problem. Pare lat temu jak byłem młodszy jezdziłem z tym do sanatorium a teraz nie zwracam na to uwagi. Jak już wspominałem specjalista ze mnie żaden. Ja ćwiczę normalnie, nie odczuwam dyskomfortu przy ćwiczeniach. Jeśli jednak Ty masz z tym problem(ból czy coś podobnego) powiedz lekarzowi a on Ci doradzi czy ćwiczyć czy sobie [...]

Znam ten ból.. oj znam. Patrze na swój wspanialy brzuch (ale to na pewno nie tluszcz, tylko po prostu od 6 paku pod skora i prostownikow tak wydelo ) i mysle ze jeszcze z miesiac i trzeba cos zaczac bedzie krecic te mulaste aero, bo inaczej raczej nad wode jakas nie wyrusze

Piję Diete wrzuce wieczorem. Tak jak też trening. Ale po 4 tygodniach stagnacji nie wiem co z tego dziś będzie. W sumie to o jutro boję się bardziej Zamieniłam też dni, nogi bede robić w pt, przynajmniej zakwasy mnie dopadną w weekend edit: Mam niesamowite bóle kręgosłupa dziś. Pochylając głowę na dół czuje straszne ciągnięcie i ból w okolicach [...]

Witam, Zaopatrzyłem się w kostkę magnezji No fajnie, trochę pomaga z chwytem w MC. Na tyle, że dorzuciłem 2,5 kg do ostatniej serii, za to mam nowy problem, od jakiegoś czasu w ostatniej serii MC po pierwszych powtórzeniach dostaję bólu w miejscu gdzie łączy się szyja z potylicą. Może za bardzo nadwyrężam się w tym miejscu odchylając maks. głowę [...]

strasznie mnie łeb boli i w ogóle jakaś słaba jestem... mnie boli ten kręgosłup i to do takiego stopnia że jak pochyle głowe na maksa na dół to ból okala mi żebra, zaciska w środku wszystko i nie umiem oddychać a żeby było śmieszniej to ciągle daje głowe na dół i sprawdzam próbując dojść jak to tam tak w środku się wszystko dzieje

Oxę zostaw. Najpierw sprawdź jak Twój organizm zareaguje na samego teścia. Nie zapomnij o profilaktyce: osłona wątroby i obniżanie ciśnienia. Jak już wchodzisz na SAA to potrzebujesz ciśnieniomierza, bo różne rzeczy z ciśnieniem wychodzą na cyklu. Strzykawa 2ml. Igły bierz dwie do jednego strzału. Jedna do naciągania 4x0,8 i druga do bicia. Jak w [...]

[...] razy szersza noge. wczoraj bylem na koszu, nie biegalem i przy rzutach tez staralem sie nie przeciazac nogi ale po poltora godziny jak wrocilem do domu to odczuwalem lekki bol. no pilki kopnac to bym na bank jeszcze nie mogl. mam pytanie tez odnosci supla, bo mam zamiar taki kupic. zastanawiam sie nad trec glucosamine 900, hi tec glucosamin, [...]

[...] by mialy z czego sie odbudowac no i odpoczynek. I nie dobieraj zbyt duzych ciezrow skup sie na technice i napieciu miesnia sam kiedys chcialem dzwigac tony skutek tego to bol stawow i marne przyrosty. Teraz cwicze bardziej technicznie a mniejszymi ciezarami i jest dobrze. ps Z mojego doswiadczenia to nie musisz trzymac sie tego planu na 100% [...]

[...] Wyczytałem gdzieś na forum, żeby zmienić na gryf łamany i ok, ból dużo mniejszy lub wcale. Ale po 3-4 miesiącach podszedłem ponownie do prostego gryfu i znów to samo, boli jak diabli, zaczyna się już przy puszczaniu gryfu gdy odkładam. Czy da się coś z tym zrobić? Zaznaczam, że bardzo zwracam uwagę by nie pracować nadgarstkiem podczas [...]

Tyle to wiem... pytanie brzmi "co zrobic aby ból ustąpił ?"

Zimny okład- a następnie wizyta u lekarza, który zadecyduje (w zależności od tego, co Ci dolega), jakie kroki należy przedsięwziąć, aby zniwelować ból. Wszystko zależy od tego, co sobie zrobiłeś. Zwykłe leki przeciwbólowe, typu ibuprom, mogą nie pomóc.

Dzień 92 Poniedziałek – 4 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 TRENING: *ze względu na ból w łokciu wolałem nie robić progresji ciężaru, podniesione wyniki przy wyciskaniu mnie satysfakcjoinują:) Zmiany: W tym tygodniu przewiduje drobne kosmetyczne zmiany, otórz ze względu na nowy rozkład zajęć [...]

Poniedziałek – 4 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 TRENING: *ze względu na ból w łokciu wolałem nie robić progresji ciężaru, podniesione wyniki przy wyciskaniu mnie satysfakcjoinują:) Zmiany: W tym tygodniu przewiduje drobne kosmetyczne zmiany, otórz ze względu na nowy rozkład zajęć trenował [...]

Już zapomniałem co to znaczy ból nadgarstków po zbijaniu ciosów nożem śema