[...] z siebie... Szczerze, dla mnie to jak strzał w kolano, bo mimo starań, mimo chęci i samozaparcia w nabyciu masy, no z moją przypadłością nie ma szans. Strasznie mnie to boli i denerwuje, że nawet pakując w siebie dodatkowe kalorie, które w teorii powinny się odłożyć (jestem pewien tego) i tak masa spada. Ktoś coś doradzi? Ktoś miał podobny [...]
[...] ponieważ miałem problemy zdrowotne i nie mogłem chodzić na WF w szkole 4 lata ,a na siłownię chodzę od 5-6 miesięcy i nigdy mi nic nie było ,a od niedawna zaczęły mnie boleć plecy tam na dole "Krzyż" bardziej po prawej stronie.Jak wstaje,schylam się odczuwam lekki ból ,ale jak zacznę biec sprintem nawet po rozgrzewce to ból się tak nasila [...]
CHCĘ WRÓCIĆ Ogólnie dwa miesiące pauzy, trochę się ćwiczyło, później dopadła mnie dziwna kontuzja. Dokładniej to: naciągnięty/naderwany mięsień głęboki szyi - notabene podczas gry w piłkę. Nie wiem, jak to zrobiłem, ale nie polecam. Ból straszny, głowa pęka, ruszać nie można, a co dopiero spać. DRAMAT! Trochę się zapuściłem, dlatego na pewno do [...]
[...] prostować ręki (a przynajmniej sprawiało mi to ból bo starałem się jednak tą rękę prostować bo bałem się jakiś zastygnięć). Po tygodniu przeszło wszystko fajnie nic nie boli jednak wyobraźcie sobie moje zdziwienie gdy ostatnio próbowałem się podciągać i ledwo zrobiłem 2 podciągnięcia gdzie normalnie robiłem około 20. I tu pojawia się moje [...]
1. Czy możesz teraz ćwiczyć na wf? Jeżeli nie to dlaczego poszedłeś na siłownie jeżeli tak to nie było pytania. 2. Od ćwiczenia zbyt mocno jednej partii mięśniowej mogłeś wpłynąć negatywnie na posturę swojego ciała i mógł pojawić sie ból. 3. Udaj sie do lekarza po dokładna diagnozę czym ten ból jest spowodowany.
Tu masz ciekawy wywiad: http://www.youtube.com/watch?v=u4ekAQfN8x8 Zawsze myślałem, że Bruce się zaćpał jakąś heroiną czy czymś, a tu Chuck mówi, że to przez połączenie leków na plecy i na ból głowy.
Lower Body Squat 30kg 5x5 i tyle .. ;] Od rana czulem sie wypas nic nie bolalo, samopoczucie tez spoko, nie bylem zamulony idealnie na trening po rozgrzewce tylko utwierdzilem sie w tym przekonaniu ale zaczalem lekko przysiday po 30kg, bardzo przyjemne :] poszly lekko niestety swingi juz nie ;] przy odchylaniu docisnalem lekko "to" miejsce i [...]
[...] i wyjazdowa. Świetni kibice i zespoły - ból to ściema! Sam bieg był ciężki. Niestety od 6km walczyłam z bólem w dole brzucha, przy każdej zmianie tempa bądź nachyleniu trasy boleśnie mnie przykurczało. Najgorzej było po 17km tak już się zastanawiałam czy będę szukać krzaków\-)Dodatkowo za ciepło się ubrałam - dzień przed i rano było bardzo zimno, [...]
[...] gorny prostowanie ramion - 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg przysiady bulgarskie - 5x17kg, 3x5x20kg allachy - 15x50kg, 2x15x60kg sciaganie wyciagu gornego do klatki szeroko - 100x30kg Mocny trening mi wyszedl byla moc, widac odpowiedni wypoczynek w weekend zrobil swoje. Wszystko okey i dolozone tam gdzie moglem. Jedyny mankament to bol prawego lokcia.
Witam, lece cykl cypio deca prop tren ace wszystko z alpha pharmy, wszystkie srodki oryginalne, towar kopie dobrze ale odkad dodalem trena to kulawy chodze i uda bola po 3-4 dni. Nie jest to wina tego ze zle robie shoty bo ponad rok wale po nogach i bylo dobrze no i z ciekawosci przybilem w dupe i po 2 dniach boli gorzej niz jak po nogach bilem... [...]
Poniedziałek 07.04.2014 DT Niestety.za.wiele tematów do ogarnięcia w domu i ból przedramienia jednocześnie spowodowały że trening odpuściłem. Mimo to aktywność spora w domu bo bardzo dużo do zrobienia. Śrdoda powinna być ok na trening z wyłączeniem przedramion na ile to możliwe, przynajmniej prawego a na pewno z unikaniem ruchu wywołującego ból.
Witam, Dziś robiłem tricepsy wznosząc sie na takich dwoch rurkach. I od zawsze czułem ze po ktores serii jest bardzo mocny nacisk na mostek. Dziś podczas cwiczen jakby wpadł do środka zeszkoczyłem z tych rurek i wskoczył. A ze mostek jest zbudowany po bokach z chrząstek i ma być niby giętki to czy to jest normalne? Troche czuje ból ale bardziej [...]
[...] na 5km - 22minuty na 10 55/58 minut Ktoś wie co mam zrobić z bólem nóg bo jak tak dalej będzie to ja nawet nie będę mógł biegać raz w tygodniu , dziś już mie 4 dnień nogi bolą i na pewno nie odpuszczę sobie treningu Zastanawiam się nad suplementem bcaa na regeneracje ale nie wiem czy to dobry pomysł czekam na wasze rady Zmieniony przez - [...]
Witam, po dwóch sezonach przerwy chciałbym powrócić do gry w piłkę w klubie. Mam problemy z oboma kolanami. Najczęściej podczas starć z przeciwnikiem przesuwała mi się rzepka, co powodowało ogromny ból, opuchliznę, oraz brak możliwości grania przez najbliższe 1,5 tygodnia.. A więc moje zapytanie tyczy się stabilizatora na rzepkę/kolano. Czy ktoś [...]
no ogólnie takie dziwne uczucie w klatce, dzisiaj juz mniejsze, nie z sutami nic, dalej mam cos lekko wyczuwalnego pod lewym dlatego chce kontrolowac estro, ale chodzi mi o takie dziwne uczucie w klatce, taki lekki ból czy cos jakby pulsowało
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. potrzebuję plan treningowy. Mam 21 lat, 176cm wzrostu i ważę 84kg. Mój staż na siłowni nie jest duży, więcej trenowałem w domu, drążek, pompki, trening siłowy bez sprzętu Oliviera Lafaya. Tak trenowałem kilka razy w tygodniu przez 3 lata, jednak od 2 lat prawie wcale. Jednakże od jakiegoś czasu postanowiłem wziąć się za siebie i przez 7 [...]
TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !
