Witam. Mam sprawe :) Mam 16 lat i chce się zapisać na jakieś sztuki walki . Chcę się nie bać przeciwnika i umieć się bić . Chce,żeby mój przeciwnik odczuwał ból gdy go zbije ^^ co Polecacie ? Mam 170cm i mam malutki fecik , jakby coś .
[...] lewą nogą, szczególnie przy wyprowadzaniu frontkicka. w fazie wyprostu,utrzymania w wyprostowanej nogi i powrotu pojawia się dość silny ból w zaznaczonym na obrazku miejscu, boli jakbym naciągnął mięsień. w obydwu nogach przy frontkickach przeskakuje mi kość udowa w biodrze, ale nie jest to chyba powodem bólu. jak się pozbyć bólu? wzmocnić uda, [...]
witam Panowie. Dzis rano wstałem z przeziębieniem, bol głowy, dreszcze itp, nic powaznego ale zastanawiam sie czy brac dzis hota? (jade cykl enan + meta). Trening sobie odpuszcze zrobie jutro ale nie wiem czy strzał moge. pzdr
Witam, chciałbym abyście mi doradzili możliwie najlepszy sprzęcik za max 400zł. Zależy mi na kupnie ławeczki + modlitewnik + odseparowane stojaki. Plusem będzie również prasa na nogi. Póki co udało mi się znaleźć ciekawą ofertę jedynie w stajni MARBO, a mianowicie: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,121,marbo+home+/+zestaw+1+/+lawka++stojaki.html + [...]
Wczoraj na treningu przy wyciskaniu hantlami lewa reka wygiela sie do tylu i cos strzelilo i uczucie jakby cos wyskoczylo gdy puscilem hantel znowu wskoczylo.nie boli mnie to gdy normalnie trzymam reke jedynie gdy nia ruszam to czuje bol w barku nie jakis wielki ale zawsze.Jestem w trakcie 6 tygodnia storm/shock i teraz moje pytanie ile powinienem [...]
Witam. Proszę o , jeżeli są potrzebne jakieś poprawki, co dodać a co wywalić. 6:00 ( na 7 do szkoły :() Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g B: 45g [...]
Witam wszystkich ! Znalazłem kilka podobnych tematów na forum, jednak żaden nie pokrywał się dokładnie z moją sytuacja :] Krótko o mnie: w wakacje chodziłem na siłownie, dosyć niesystematycznie, dlatego nie osiągnąłem oczekiwanych wyników. Od około dwóch miesięcy robię co drugi dzień trening w domu, a wygląda on tak: 1)kilka minut na wioślarzu z [...]
Witam. Sprawa wygląda następująco. Podczas ćwiczeń barków odczuwam dosyć mocny ból, który nasila się z dniami treningowymi. Wpłynęło to tak, że nie mogłem ćwiczyć nawet klatki. Przerwałem treningi i teraz je wznowiłem i widzę, że problem będzie się powtarzał, gdyż po pierwszym treningu odczuwałem lekkie kłucie barku (dnia następnego). W treningu [...]
Witajcie ! Od około 4 miesięcy mam problem z kręgosłupem. Zaczęło się to od felernego skoku do wody na główkę - wygiąłem się, tak, jakbym chciał dotknąć głową nóg, z tym że do tyłu. Od tego czasu odczuwam ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Problem w tym, że początkowo zlekceważyłem problem - tak, wiem - nie było to mądre posunięcie. Dużo gram [...]
byłem dzisiaj u "niby dobrego" urologa z tym problemem, pokazałem mu wyniki badań na hormony (wszystkie mam w porządku - przy środku zakresów normy, tylko testosteron całkowity na dolnej granicy, a wolny poniżej). Mówie mu, że miałem robione USG jąder i jedno jądro zanika. On mnie zbadał, powiedział ze rzeczywiście jedno jest mniejsze i nie [...]
[...] przegladalem juz forum odnosnie zakwasow ale chcialbym zapytac czy znacie jakies zlote srodki na szybsze ich pozbycie sie. mialem kilkumiesieczna przerwe i wiec ze bedzie bolało;) ale chodzi mi nie o bol a poprostu o strate czasu, bo niestety bede musial robic wieksze przerwy miedzy trenngami jak dam porzadnie w piz... wiec prosze o konkretne [...]
Byłam dziś u ortopedy. Od pewnego czasu boli mnie kolano, trenerzy twierdzą że mam coś nie tak z przyczepami, gram w piłke ręczną. Ból wraca na treningach przy wyskokach albo skłonach itp. Lekarz stwierdził że to cięzki sport, wyszło na to że mam chondromalacje rzepki. zalecił mi glukozamine i chondroityne. + rehabilitacje ktorą zaczne dopiero [...]
Witam mam pytanie odnośnie leku, który nazywa się pulmoterol i jest produkowany w Polsce. Czy jego działanie jest takie samo jak clenbuterolu w dziedzinie dopingu?? Chodzi mi o spalanie tłuszczu. Składniki: salmeterol Postać: płyn do inhalacji Kategoria: Układ oddechowy Specjalności: Choroby płuc Alergologia Działanie: rozkurcza mięśnie gładkie [...]
Od pewnego czasu mam problem z kolanem, który objawia się trzaskaniem/strzelaniem podczas ruchów w pełnym zakresie np. podczas robienie przysiadów. Nie jest to póki co bolesne ale boję się, że może coś się z tego poważniejszego zrobić. Poza tym jest to dość głośne. Byłem z tym u jednego ortopedy ale ten stwierdził, że to wręcz normalne. Też tak [...]
[...] dni temu miałem lekką gorączkę, ogólne osłabienie. No i od paru dni czuje powiększone, tam gdzie zaczyna się żuchwa, to raczej węzły. Tylko z prawej strony, przy dotykaniu boli, przy skręceniu szyją w prawą także leciutki ból. Zaczynam się martwić, bo naczytałem się nieprzyjemnych info o węzłach. Jak myślicie co to może być? Jeśli do [...]
Witam ;) Jakiś czas temu czytałem w czyimś dzienniku, że możliwa jest dieta, w której główną rolę pełnią tłuszcze, nie zaś węglowodany. Jak wiadomo, do spalania tłuszczu potrzebna jest dużo większa ilość tlenu i stąd moje pytanie. Czytałem, że sportowca ćwiczącego w górach, w rozrzedzonym powietrzu wytwarza się dużo więcej erytrocytów, by nadążyć [...]
Witam! Otóż mam taki problem, ze nie mogę się wysikać ponieważ towarzyszy temu okropne pieczenie i ból. Problem ten pojawił się dopiero ostatnio, i zastanawiam się czy to początki prostaty (lecz jestem chyba za młody na to) czy po prostu jakaś zwykła infekcja.
Witam, mój Tato ma przepuklinę, lecz bardzo by chciał ćwiczyć na naszej domowej siłowni, przepuklina występuje na brzuchu (skarży się na ból w okolicach żołądka) Są możliwe ćwiczenia które by jej nie nadwyrężały?.
Witam właśnie zaczynam cykl i będe brał takie suplementy jak: - Xpand firmy Dymatize - Creapure+ala+vit.B1 firmy trec - Glutamine Mega Caps 1400 Olimpu - Białko System protein 80 Olimpu Oraz dodatkowo Glukozamine+MSM treca ( tak dodatkowo ponieważ czasem odczuwam ból w ręce, ale to w cyklu nie ważne :P) A więc tak planuje brać tak: DNI TRENINGOWE: [...]
