[...] rezygnujemy z treningu lub obniżamy jego intensywność jeśli ból sie utrzymuje idziemy do lekarza jeśli ustepuje wracami powoli do trningu (powoli i systematycznie). Utzrymanie kręgosłupa w zdrowiu to podstawa i każdy powinien o niego dbac PS Moje zdanie stanowcze sam mam teraz problemy z kręgosłupem i wiem ile to kosztuje i ku...sko boli pozdro
też biłem to cypio(vasta) niedawno i nic mnie nie bolało, prop owszem boli ale bez przesady żeby to ból jakiś ból nie do zniesienia, panikujecie czasem strasznie, jak nei możesz znieść bólu nie wbijaj i chvj, proste
[...] na ketonal ale ból nie jest na tyle silny aby go brać . Nie mówie o treningu na pełnych obrotach ale o izolowanym i tylk na poszczególne partie . Oczywiście jeśli będzie boleć to nie zamierzam bezsensownie brnąć i na siłe . A co do samej kretyny ? Taki długi cykl ma sens ? Słyszałem różne opinnie ( brać ciągiem / 6 tygodni ) na cyklu zależy [...]
No już. Po komunii. Koszmar się skończył. Tydzień z życiorysu wycięty. Zdrowie: antybiotyk na nerki skończony wczoraj, od dziś koszmarny ból gardła - taki anginowy... jem lody Miska: zafundowany szok odchudzający zadziałał Plany: za 10 dni wyjazd, przez ten czas jednak będzie LC (Obli, po tym tygodniu się czuję jak po nieustannym ładowaniu [...]
No to nie wiem jak Wy sołys macie, bo dla mnie (2 m-ce po usunięciu ACL) rower był wyzwaniem i powodał ból, a przeprowdazka podczas której nosiłam ciężary była katastrofą - ból był nie do zniesienia!!1 Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-01-12 22:18:49
Jesli problem jest na tyle duży że pojawia sie już ból podczas aktywności to warto zacząć od rozwiązania problemu bo o ile samo wystepowanie hemoroidów nie jest niczym dziwnym bo znaczna czesc ludzi ma ( nie jest to nic dziwnego ) ale to są same hemoroidy i czasem jakies swędzenie w okolicy ale ból czy krwawienie to już oznaka że trzeba działać [...]
[...] Najbardziej mnie zasmucil grzech glowny wymieniony przez MaGora. Bylem w stu procentach pewien, ze wyleczylem ten temat. Bo robilem gorzej niz ta pani, szczerze to przez bol w dolnym odcinku calkiem zrezygnowalem na rzecz wyciskania w siadzie. Po lekturze lamparta sprobowalem i bylem pewien, ze jest idealnie, a brak bolu w dolnym odcinku [...]
Masz rację Novy, nie zwracałem uwagi, ale racja o tym podnoszeniu toreb z dzieckiem na ręku. Tylko taka mała uwaga, takie rzeczy pisz na priva, bo zaraz Szajba będzie po nas jechał, że sobie kobiet nie umiemy ustawić %-) Miał być zwykły Sobotni trening a wydarzyło się więcej niż przez ostatni miesiąc :-) Po kolei; Po półprzysiadzie ze 190kg [...]
Może coś doradzicie. Jakiś miesiąc temu dość konkretnie wywaliłem się podczas schodzenia w górach i zjeżdżając poleciałem na prawą rękę , która dość mocno się wygięła od pozycji "na biodrze" do pozycji " nad głową". Pierwszy ból dość zgrabnie uśmierzył mi lidlowski elektrostymulator, ale teraz problem nasila się szczególnie przy trzymaniu czegoś [...]
Nie jestem pewien czy dla sily ale ok ;-) Te kubanskie wariactwa, to probowalem juz wieki temu. chrupanie i bol tak mozna opisac te zabawy. Przy opartym lokciu jeszcze jakos to wychodzilo. w sumie nie widze przeszkod, zeby do tego wrocic.
Kubańskie cuda jak chrupie i boli przy nich to robi się z malutkim ciężarem i na dużą ilość powtórzeń. Nie aprobuję podparcia łokci - mięśnie barku muszą pracować. Mnie z początku bolało przy górnej części barku a i zakres ruchu był mniejszy niż teraz. Z czasem ból się zmniejszył (dzisiaj nie boli).
Masti, nie twierdzę, że trening siłowy jest niebezpieczny :-), a kontuzje to nie jest kwestia szczęścia. Parę lat wstecz borykałem się zarówno z problemami kręgosłupa jak i kolan. Po rozpoczęciu treningów siłowych problemy znikły. Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, bóle kolan przy wyproście zamieniłem na domsy i dobrze mi z tym. Kontuzje o [...]
Miał być dzisiaj MC, ale nie było. Spięty poślad zamienił się w ból w górnej części w stronę prostownika, więc wolałem nie rozwijać tematu. Niech sam zdechnie. W związku z tym dzisiaj na luzaku, tylko ławka według programu. WL: 3x70,3x85,2x3x100,4x2x115 Podciąganie na drążku max szeroko: 3x6 Wyciskanie nad głowę w siadzie: 3x10x40 Odwrotne [...]
[...] jego wykonywaniu czułem ból bocznego barku oraz czułem miłe napięcie tylnego barku. POCZĄTKOWO RUCH BYŁ NIEWIELKI - nie opuszczałem do pionu gdyż chyba było to niemożliwe. Na drugi dzień czułem mięśnie karku i zastanawiałem się czy to z powodu złego ułożenia głowy w czasie snu. Teraz bok barku mnie nie boli a karkiem mogę kręcić bez problemu.
Oj tam:-) ledwo co widać. Kumpel robił wod'a a na nim były box jumy. Obydwa golenie przejechaly po krawędzi, zdarta skóra, krew, pot i lzy Czyli cudzy ból nie boli 8-)
Dzieki za wasze slows, nie patrzylem na to Z tej strony. A i Tobie Kokosanka, musze wziascvte talerzowe niuanse pod uwage. Seize w szpitalu od drugiej w nocy, bol w Pl reach nie do wytrzymania. Kregoslup ok, ale piekielne naciagniecie prawego prostownika. 4-6 tygodni bez dzwigania - tyle teorii od pani doktor. Konska dawka przeciwbolowych i [...]
Fanie, jak pierwszy ból minie to idź do fizjo - niech Cie obluka :-)) Zdrówka!! ps. Bom zapomiała napisać - na filmikach to kawał fajnego byka z Ciebie };-) Niech Cię Matka Boska Trójbojowa broni przed zmianą kategorii wagowej w dół.
Fanie, jak pierwszy ból minie to idź do fizjo - niech Cie obluka :-)) Zdrówka!! ps. Bom zapomiała napisać - na filmikach to kawał fajnego byka z Ciebie };-) Niech Cię Matka Boska Trójbojowa broni przed zmianą kategorii wagowej w dół. No tak! Duży jest piękny! No i czasem może więcej! };-)
WL: 10x10x70 Skromny ten powrót coś--napisał Fan Jaki skromny ,10 x 10 z minutowymi przerwami jest łatwy ale przez 5-6 serii dalej to już wala i ból :-)) ,oczywiście dla nieprzyzwyczajonych robić takie cardio |-).........};-)
Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2
