Witam jest ktoś w stanie polecić dobrego fizjo z białegostoku lub okolic ? bo od 2 lat mam przewlekły ból pleców żadne tabletki i maści nie działają. Od tej pory już kilku fizjo zaliczyłem ale zero poprawy.
Panowie przymierzam sie do ONERIP z lekko podbitym propem dodatkowo , mam dostep do IONS ( tylko mostkowalem na enanie i lipa , bol , obrzeki po injekcji . Takze tutaj mam objekcje co do tego labu ale ponoc tylko enan i susta bolesne ) NEXIUM HEALTHCARE , BIONICHE PHARMA , BM PHARMACEUTICALS . Do tych labow mam dostep , co byscie radzili pewnego [...]
[...] osoby wracające do aktywności przeceniają swoje możliwości. Przez co trening, którym trenują na siłowni nie jest dostosowany do aktualnych możliwości, a to kończy się mocną obolałością mięśniową. Jeśli planujemy wykonywanie kolejnego treningu to czy go wykonać zależy od intensywności obolałości mięśniowej. Jeśli po wcześniejszym treningu czujemy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trzymasz na zgietych lokciach i ucieka Ci gdzies za glowe, sprobuj ja wyniesc tak, aby maksymalnie byla nad glowa, nie za nia. jak za nisko sufit, to rob wersje w siadzie :) bol barku dotyczy miesni, czy struktury wewnetrznej? lokcie kierujesz do przodu podczas wyciakania? wlasnie dlatego fajnie nagrywac filmy bo pozniej sam widzisz, ze jest cos [...]
Witam. Zacząłem właśnie przed ostatni tydzień redukcji. Waga początkowa to 66.5kg , teraz 63.5. Z miejsc gdzie miałem najwięcej tłuszczu czyli talia i uda, to z tali zeszło ok 3,5 cm a z ud ok 3cm. Ogólnie moje zerowe zapotrzebowanie to ok 2250, jadłem 1900kcal . Przez ten cały czas ćwiczyłem 4-5 razy kalistenike i 2x cardio po 20 min w tygodniu. [...]
/SFD/2021/2/10/f5cb9f45f16e415cb4b0441ffbfa0c98.jpg Ból w odcinku lędźwiowym bardzo często występuje u osób trenujących na siłowni, ale nie tylko to w dzisiejszych czasach bardzo popularne schorzenie i co raz więcej osób skarży się na tego typu dolegliwości. Jednak u osób początkujących często jest źle rozpoznawany rodzaj bólu, którego [...]
6, 7, 8.02.2021 Barki https://i.imgur.com/GgK1Ypnm.png Mała zmiana, zamiast typowego pin pressa, który widać obciążał mi rotatory, powróciłem do starego dobrego smitha, również z podpórek. Weszło fajnie, stabilniej. Dobry trening. Na końcu kaptury, które teraz mam zamiar w końcu poprawiać. Biceps+Triceps https://i.imgur.com/Js13SdYm.png I tutaj [...]
Spokojnie przy takim ciśnieniu nie dostaniesz udaru. Helios podwyższa ciśnienie , nie ma tutaj nawet co dyskutować . Widocznie jesteś wrażliwy na tego typu środki , wiec musisz sobie darować . Sam pojawiający się ból głowy na początku cyklu , nie jest niczym nadzwyczajnym . Po jakimś czasie sytuacja się normuje . Natomiast kwestia nadciśnienia to [...]
Spokojnie przy takim ciśnieniu nie dostaniesz udaru. Helios podwyższa ciśnienie , nie ma tutaj nawet co dyskutować . Widocznie jesteś wrażliwy na tego typu środki , wiec musisz sobie darować . Sam pojawiający się ból głowy na początku cyklu , nie jest niczym nadzwyczajnym . Po jakimś czasie sytuacja się normuje . Natomiast kwestia nadciśnienia to [...]
[...] Wg etykiety stężenie 100mcg, ale wyczytałem, że to błąd w druku i stężenie to zapewne 40mcg. Wstrzyknąłem podskórnie w brzuch 0,5 ml i po pewnym czasie zaczęła mnie boleć głowa. Miewam częste migreny, więc zignorowałem problem, ale ból stał się nie do wytrzymania. Zmierzyłem ciśnienie i wyszło 176/106. Co teraz? Nie chciałbym dostać [...]
/SFD/2021/2/9/8e6d7dcbe8f64fe98bba5f8ffe9bceb6.jpg Niestety, ale ból odcinka lędźwiowego to jest plaga naszych czasów i nie tylko osoby trenujące siłowo się z tym zmagają, ale też osoby, które mało się ruszają i nie dbają zasadniczo o higienę codziennego siedzenia czy spania. W Twoim przypadku jak bym miał coś wytypować jako przyczynę to jest [...]
Prosty uda według ortopedy też miał mi się zrastać 6 tygodni gdzie miałem głównie leżeć, faktycznie pierwszy tydzień był ból taki, że nawet do kompa nie siadałem, ale potem lekko rozruszałem, od tygodnia walę 15 min. rowerka dziennie bez bólu, a dziś mi powiedział, że po naderwaniu nie ma śladu, a od naderwania minęło 2,5 tygodnia.
Cześć! Nie piszesz jaki ból poczułeś w trakcie treningu oraz w trakcie jakiego treningu ten ból poczułeś. Nie piszesz również o tym jakie ćwiczenia wykonywałeś gdy ból nastąpił, także ciężko jest zdefiniować co jest przyczyną bólu. Może to być zła technika wykonywanego ćwiczenia, ale również może być zbyt duży ciężar albo przemęczenie. Z Twoich [...]
Lordoza ?Kifoza pogłębiona ? Czy może przodopochylenie? Ćwiczę 3 miesiące nigdy nie odczuwam bólu kręgosłupa w treningu ,ale ostatnio po jednym z treningów poczułem lekki dyskomfort (nie ból) pomoże ktoś ? /SFD/2021/2/8/d1ab555d51094c00874cc68f19336e7f.jpg /SFD/2021/2/8/5d445fecaedc4783bc27203155e80169.jpg [...]
06.02.2021 r. 11 km ale.. ..w końcu coś do tego! standardowo co seria, to okrążenie ;) ćwiczenia następujące: 1. drążek 5x5 - muszę przyznać, że ciężko.. Spadki były nieuniknione, ale lekko się przeraziłem. Cóż, trza walczyć i odbudować ;) 2. pompki 5x10 - lekko, ale przyjemnie. Nie szalałem na powrót i to był dobry wybór, bo zakwasy mam do teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A. 1a. Odwodziciele z gumą siedzac na ławce Guma zielona Guma zielona Guma zielona ... Guma zielona 1b. Uginanie nog na maszynie leząc lub z hantla miedzy stopami 22/22/22//16 20/22/22//16 20/20/20//16 ... 10/12/16//15 2. Przysiad klęcząc na kolanach hantle zarzucone na barki guma oporowa na biodrach 11/11/11/11//8 10/11/11/11//8 [...]
[...] lecieć ostaryna leczniczo na stawy wraz z mk czy osty 10mg na dzień starczy ? Czy dac może 20mg i pytanko czy dawac tak samo na czczo jak mk ? Mk z androchemu a osta z anabolix dają radę ? Zmieniony przez - Wookie12 w dniu 2021-02-06 19:36:13 10mg jest dobre profilaktycznie jak nie ma bólu lub jest znikomy bardziej dyskomfort. Natomiast jak [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
