11.11 trening: nogi ;-) miałam robić wg planu, ale było sporo ludzi, a ja nie miałam czasu czekać na sprzęty i na tak długie przerwy , więc zrobiłam po swojemu. Wyszedł bardzo Martowy trening, czyli, że ból, łzy, krew i rozpacz. No może bez krwi \-) ale.. brakowało mi tego :-))\-) Nie zapisywałam obciążeń, więc nie będę wpisywać. miska: [...]
[...] dyskomfot biegałem dalej przez kolejnych kilka dni luźno w nadzieji, że dojdzie samo do sb wszystko. Lewa noga doszła natomiast prawa nie... Po tych kilku dniach luzu zrobiłem wytrzymałość. Tutaj zaczyna się problem. Nst dnia mocno bolało mnie prawe kolano w okolicy rzepki od str. wewnętrznej (później zamieszczę link do zdjęcia z miejscem bólu)
Serio dali byście jakiekolwiek szanse Walusiowi po jego ostatnich 2 walkach? :-D Poziom Pudziana jest słaby jak na jego 4 lata treningu? To dlaczego nie mamy u nas wysypu tylu młodych utalentowanych zawodników, przecież w Polsce masa klubów... Skoro w 4 lata można zrobić aż tak dużo, że postęp Pudziana jest nic nie znaczący to KSW powinno mieć [...]
Ja j**ie 45zl ksw. Chyba zakupie,kto bogatemu zabroni :d Bol dupy mam ze prawie 50zl ale ogladac gdzies na padajacych streamach to tez lipa sroga. Ktos tez kupuje czy bede jedynym frajerem? :d
04.04.2013r A2-20,15 dzisiaj to mi strasznie krew napłyneła się przestraszyłem i zakończyłem :D .. porażka ale miałem chyba troszkę większy rozstaw rąk około 70 cm wiadomo nie odliczam na każdym treningu co do cm.. :D A3-15,14 D-18,18 C1-2,2 E-30,30,20,20 F-20,20 po tym był ból w okolicach rzepki 1 raz się tak zdarzyło ale ustało .. G-30,30 [...]
22.04.2013r Miałem dzisiaj robic plan treningowy II ale zrobiłem test i ani 8 powtórzeń osłabienie 36*C aż tak by działało ? Nie, oblałem test więc postanowiłem jeszcze zrobic trening starym planem A2-23,10,10 A3-10,10,10 D-10,10,10 C1-3,2,1 E2-10,10 (ból w prawym kolanie) F-20,15,15 G-30,20,25 K2-15,10,10 Zaczynam obawiac się co będzie dalej :(
Dzisiaj odpoczynek ale mam problem od pewnego czasu bolą mnie pięty ..myślałem że to wina butów jak się okazuje jednak nie bo nie możliwe że we wszystkich by mnie bolały.. ból mi się pojawia gdy trochę pochodzę chyba muszę iśc do lekarza oby nie okazało się że jest to ostroga piętowa..
Tylko jeden problem nieraz, potrzeba łapać tlen całymi płucami i nie nosem a ustami.. więc gardło cały czas chore ? Dzisiaj trening plan B planowo wspięcia robiłem wczoraj :) Ogólnie kiepsko dzisiaj spadki w powtórzeniach wiosło Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-11-27 16:58:35 Kiedyś piłem bardzo żadko mleko prosto z lodówki, od razu na [...]
miałem podobnie... przypuszczam że ból w nodze to rwa kulszowa... jest to powiązane z korzonkami. ogólnie nic ciekawego!!!! I dla pocieszenia dodam że jak ma sie to raz to już sie potem ciągnie przez całe życie;) Póki co to do lekarza idź po jakieś zastrzyki (mi pomogło). a potem uważaj na plecy.... najdłużej walczyłem z tym 3 miesiące....Jak [...]
ból nie jest ciągły... ja mam tak 2tyg w roku;) na tą noge idź do lekarza!!! A sporty póki sie nie wyleczysz odpuść. Nie da sie robić treningu pleców z korzonkami;( jak już wyleczysz to możesz wrócić do sportu ale stopniowo i zacznij delikatnie trenować tak zwany gorset mięśniowy czyli prostowniki pleców i brzucch...ale nie forsuj go!!! Ja [...]
Witam tez bym prosil o jakies cwiczenia na zabicie korzonkow wiem ze jakies sa bo kiedys jak mnie dopadly to szybko za lopate przewalilem tone ziemi i odpuscily. Ale wolal bym cos ze sztanga/sztangielkami czy cos. Dzisiaj mnie dopadly bol jeszcze znosny trening skonczylem ale czuje ze bedzie gorzej juz mnie wykrzywia any help?
Czucie jest po to bys czul zagrozenie, jakikolwiek bol czujesz jest bardziej negatywy niz pozytywny. Jesli zas w danym cwiczeniu czyjesz sie jak "ryba w wodzie" a przy okazji podnosisz wiecej niz w innych podobnych cwiczeniach to trzymaj sie go. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-08 22:09:38
brawo dla takich ludzi jak ty. Ale mam wielką prośbe do was wszystkich. Jak sie stosować do tego planu z kontuzją mięśnia przedramiennego? Mam ten problem. Kontuzja wystąpiła u mnie 2 miesiące temu. Na siłownie chodziłem (w miare możliwości dobrą) i ćwiczyłem pod okiem instruktora bądz kolegów, którzy znają sie na rzeczy. Myślałem że po 2 [...]
masz się skupić najpierw na zdrowiu. Jesteś młoda i myślisz że jesteś niezniszczalna, ale pamiętaj, że życie dopiero przed tobą. Jeśli teraz tego nie załatwisz będzie gorzej. Teraz ból przejdzie, ale znowu wróci, i będzie wracał coraz częściej. Odpowiednie leczenie (rehabilitacja) i potem dobrze dobrany trening sprawią że będziesz się znakomicie [...]
Musze się pochwalić bo ... rzuciłam kawe;D Doszło do tego tak ze stwierdziłam ze spie po 5 h a reszte czasu cos robie a mam na to energie tylko dzięki kawie ( 3 filizanki dziennie nawet z wkspresu!! ) W niedziele stwierdziłam... Ooooo nie tak nie będzie i odstawiłam na 100% xD oczywiscie ból głowy i spałam poł niedzieli ale czego sie nie robi dla [...]
Raczej przez skok do wody nie powinno dojść do uszkodzenia aparatu słuchowego. Ta woda która tam jest robi się gorąca i powoduje ten Ból. Teraz te ucho które jest zalane np. prawe, to skaczesz w miejscu na prawej nodze przechylając głowę na prawy bok, a palcem wykonywać ruch odtykający. Jeśli do jutro nie przejdzie to wybierz się do Laryngologa, [...]
[...] na maxa, stopa spuchla i nie moglem chodzic prawie. Bylem na rtg i nic nie wykazalo, wiec zostawilem to, nikt mi nic nie zalecil, po paru tygodniach jako tako przeszlo, ale bol w tej okolicy przy dotyku i lekka jakby narosl z boku pozostal do dzis, a minelo lat 6 :] Mysle ze jedyne sensowne rozwiazanie to odpoczynek chociaz pare tygodni czyli [...]
Przebrnąłem przez wszystkie strony (ciekawego momentami, nie powiem) tematu i mogę stwierdzić że prawda jak zwykle leży po środku :-D. Oboje jesteście skrajnie utwierdzeni w swoich poglądach na tyle że nie dopuszczacie że mogło być chociaż troszkę inaczej i dla tego nie dojdziecie do porozumienia. Jeden wyolbrzymia znaczenie jednego, drugi czego [...]
[FIT]Lilith - DT2
