bol

ale to ból po ćwiczeniach ci został? może brak rozgrzewki albo za duże ciężary? mnie tak czasami ciągnie po plecach jak źle śpię, niestety mam kręgosłup wykrzywiony we wszystkie możliwe strony

rozgrzewka i rozciagania sa ok, bol wystepuje po przysiadach

Do bólu można się przyzwyczaić. Naprawdę. Np.gdyby nie to, że nie mam 10 tys. euro na przeszczep chrząstki robiłabym wykroki, ból stał mi się obojętny. To chyba nie na temat,hm...

pierwsze co juz uzgodnilismy do lekaza i na RTG i jego opinia potem zastanowic sie mozna co robic zeby temu zapobiec bo takie strzelanie na slepo nie ma sensu ciezary hmmm zszedl bym tylko w tych bojach po ktorych czuje bol reszta nie ma sensu

Chodzi mi dokładnie o ten Xpand - http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand-opis3202.html Co do glukozaminy to ćwiczenia na wysoko bardzo obciążają stawy, choć ten kangaroohops jest podobno najłagodniejszy, ale mimo wszystko wolę na wszelki wypadek się zabezpieczyć zanim pojawi się ból i konieczna będzie wizyta u lekarza.

Paweł, trening był na prawdę bardzo dobry jeśli chodzi o koncentrację i nastawienie, w wyciskaniu miałem już jeden zastój i w sumie tak jak mówisz go przełamałem, w piątek powtarzam trening więc zrobię wszystko żeby te 95kg poszło chociaż 4 razy.Oczywiście jest tak jak mówisz, jeśli w jednym ćwiczeniu mamy problemy, a w pozostałych idzie gładko, z [...]

[...] tak się najeść to wypłata skończyłaby się już po 3-4 dniach Wodyn - dzięki za wskazówki i wyjaśnienie. Dzisiaj były już box siady może nie powalające ciężary bo kolano bolało ale coś ruszyło. Sorry za mniejszą częstotliwość telefonów ale często jestem w rozjazdach i zmniejszona możliwość. Nie tłumaczę się tylko obiecuję poprawę. Chociaż [...]

[...] napisze jako próba tłumaczenia się: - od rana już czułem się nie tak i mimo mega dawek wit C ok 3-4 gram dopadło mnie przeziębienie i katar - plecy od rana troszeczkę mniej bolały ale za to kolano znowu zaczęło boleć. Od jutra powrót do poduszkowców teraz siedzę i zastanawiam się czy to wszystko ma sens? Wiem, że ten tydzień to będzie walka z [...]

Mialem bole od silowania na reke, szarpnalem i pojawil sie bol, nastepnego znowu i jeszcze dokatowalem silownia:)

Dzis jestem zarejestrowany do ogolnego poprosze go o skierowanie na RTG, co do treningu tak jak pisalem wyzej zobacze jutro -20% jak bedzie bol dawal o sobie znac, bede izolowal.

Ból kolan - o ile są zdrowe - przy przysiadach może powodować niedostateczna rozgrzewka, zła technika albo zbyt ambitne rzucenie się od razu na duże ciężary. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-03-23 10:49:03

no waga robi swoje w moim wypadku dochodzi jeszcze ból prostowników

witam lepiej wybierz sie do lekarza rodzinnego skieruje cie na jakies badania i bedzie wiadomo od czego jest ten bol ,mozliwe ze alkohol był z rosji a wiez z czego oni moze byc ...... ;;;;płyny do spryskiwaczy;; pozdro

[...] historię z winem underowym. Po iniekcji w udo pojawił się ból i stwardniałe miejsce wyczuwalne wyraźnie w mięśniu. Łykałem środki przeciwzapalne, smarowałem i masowałem bolące miejsce maścią przeciwzapalną oraz przykładałem lód. Under wylądował w śmietniku. Najadłem się dużo strachu. Nigdy już do tej firmy nie wróciłem. To co piszą ci [...]

A możesz juz trenowac? Czy bol jest na tyle silny, ze nie mozesz?

[...] RT 6x50m - rozciaganie - wytrzymałość - 5x5min, przerwa miedzy 5ciominutowka - 2min w truchcie - OWB1 - 12min Dom: Pompki 3x25 powtorzeń Uwagi: troche naciągnieta łydka po skipach, ale po rozgrzewce bol duzo mniejszy. Tempo na wytrz mysle ze dobrze, pierwsza pieciominutowka ponad 1300m. Nastepne moze troszke wolniejsze ale sporo ponad 1000m kazda

Trening nr 100 16:03-16:30 21:03.2010 Niedziela A Dwa wykroki + 2 przysiady 40 60 70 80 90 100 Szybki i nieudany trening, ból barku nie pozwalał na więcej więc wolałem zrezygnować

Znajomy się chwalił, że bardzo dobrze działa i ból standard. damianawf jak zawody wypadły. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-03-23 20:44:49

jareklel tak jak mówiłem, rano przed śniadaniem planuję dodać 30 min szybkiego spaceru, codziennie, tylko nie wiem czy przed czy po śniadaniu, wydaje mi się że to będzie dobry pomysł, tylko przejdzie mi ból gardła i biorę się do roboty, :)

[...] moge zbyt duzo utrzymac w rekach jesli chodzi o sztange prosta a lamana byla niestety zajeta. dzieki rozciaganiu jest juz duzo lepiej ale nadal nie tak jak byc powinno. jak bol nie ustapi calkowicie to przejde sie z tym do jakiegos lekarza/terapeuty i moze mi z tym pomoze. moze kwestia jakiegos odblkowania miesni czy cos niestety nie znam sie [...]