Wysu to ja też krótko i na temat... Pozy bicepsy przodem to na prawdę Ci zazdroszczę,jest extra.Tak trzymaj bo progres jest widoczny,gołym okiem. Co do tego co powiedziałeś odnośnie "teraz jak sie skupiam na nogach a nie na bicu czy innych partiach to jakos reszta sama zaczela isc to mam tak samo z łydkami,odkąd zacząłem się nimi mniej [...]
[...] a z tym jak ? dzis slyszalam, ze jakiemus facetowi rozleciala sie endoproteza, chyba miesiac po operacji...i co? kazali mu pol roku czekac, bo terminy...nie dosc , ze i tak bol to jeszcze łaskę robia, ze naprawia to co spieprzyli.. i w koncu musial zrobic prywatnie. ależ mam migrenę :D mialam nadzieje, ze sobie dzis czolo kriopolem schlodze a tu [...]
[...] nie mogę zrezygnować z ćwiczeń na barki ani rozpiętek na klatkę ponieważ jak wiesz przygotowuję się aktualnie do zawodów więc nie ma zmiłuj. 1. zasada - wywalic cwiczenia bolące 2. zasada - jesli nie mozesz wywalic cwiczenia to skroc jego zakres, bo nie w calym zakresie boli 3. zasada - obrot nadgarstka - nie kazdy kąt jest zdrowy, obracanie w [...]
[...] razy musiałam przejśc się do dentysty. Za pierwszym razem podczas i po czyszczeniu kanałów nie czułam praktycznie żadnego bólu. 5 godzin po zabiegu zaczęło mnie troszeczkę bolec, wziełam tabletkę przeciwbólową i nie czułam nic nieprzyjemnego;) Drugi etap też był bezbolesny, chociaż dziś odczuwam lekki ból, ale wg tego co mówił dentysta to [...]
Zaczne od tego iz spadł na mnie , dwa razy wiekszy ciezar ode mnie bylem na to przygotowany i mnie ugiał to był wypadek, od tamtego czasu minoł juz tydzien czuje ból w grzbiecie nad tyłkiem przy schylaniu lub jak chce sie rozciagac np. mostek. Ból jest taki chocbym zerwał sobie miesnie grzbietu bo jedynie cwiczenia na grzbiet powoduja mi ból np. [...]
Co do treningu to cwicz cale cialo i polecam trening obwodowy... A bol miesni pewnie dotyczy tego, ze do tej pory raczej praca fizyczna czesta u ciebie nie byla.. L-karnityna? Pytaj w suplach... Dieta w odzywianu... zdr.
[...] Kazde cwiczenie, doslownie.. Przecięzkie.. Wogole tego treningu nie polecam osobom slabym psychicznie, nie mowie ze ja jestem jakis pro, ale daje rade. Polubilem ten bol i to wszystko. Bardzo lubie cwiczyc Mnie to cieszy. Wogole jeszcze przed tym cyklem terazniejszym bylem strasznie pesymistycznie nastawiony na osiagi, progres i wszystko [...]
Ja również cwiczę Karate + siłownia i robię martwy ciąg :) wiadomo, że lekki ból w okolicach krzyża jest, ale mija. Martwy ciąg to ważne ćwiczenie i powinieneś to uwzględnić choćby z małymi ciężarami.
[...] a i nasza obstawa traktowała nas lajtowo, więc spokojnie w kilku urwaliśmy się i wbiliśmy w podziemia. Zaraz jakaś grupka musiała przed nami rwać. Nie wiem, czy to byli kibole, czy ktoś przypadkowy. Sz widział jakiś szalik, ale był w stanie po spożyciu, więc kłócić się nie będę. Jeszcze kogoś walnęliśmy w ryj, i ktoś od nas przybiegł mówiąc, [...]
jako młodzieniec nadwyręzyłem cieżarem prawy bark, czego skutki odczuwam do dziś; nauczyłem sie z tym funkcjonować, rozgrzewka, fastum te sprawy, oczywiscie glukozamina która nie działa.. w każdym razie moge cwiczyc , funkcjonowac i nic sie nie dzieje; ostatnio dorzuciłem sobie jako uzupełnienie aerobowe cwiczeń basen - okazało sie że po kilku [...]
[...] jest nie rzadko fizycznie bardziej wytrzymala, poniewaz musi spelnic dosc powazna biologiczna fukcje jaka jest porod, czesto wiec kobiety sa o wiele bardziej odporne na bol, rowniez na leki. Twoja wypowiedz jest lekko mowiac d****na, rozumiem ze ty wielki super-samiec bys sobie nie pozwolil zeby clen cie bardziej klepal niz kobiete? Bo ty [...]
zalatw sprawe tak jak ja , prywatny lekarz( ortopeda ktory siedzi w medycynie sportowej) dostaniesz skierowanie ja tak dostalem (rowniez prbolem z barkiem) skierowanie na rezonans ktory odkladnie od deski do deski pokaze jakies są uszkodzenia , potem podejmiesz kroki jak sie leczyc z tym barkiem,ja juz sie mecze pare miesiecy rowniez bol , dziwny [...]
[...] wagi)Właśnie w poniedziałek zacząłem cykl (xpand + cell pump).Wszystko byłoby pieknie gdyby nie prawy nadgarstek.Boli mnie już od jakiegoś miesiąca,na początku zaczął mnie bolec jak robiłem bica i przedramie na prostym gryfie.Nie przejmowałem się,myslałem... Minie.Mineło po kilku dniach ,ale nie do konca.. Ostatnio zrobiłem sobie tydzień [...]
Witam mam problem od dwóch dni boli mnie u lewej nogi łydka czuje takie rwanie w mięśniu i jak prostuje do końca noge to czuje ból. Wiecie co może mi dolegać? Pozdrawiam
TYDZIEN 4 podsumowanie No to minal ponad miesiac od kontuzji, w tym tygodniu wykonalem trening klatki, pierwszy raz po kontuzji. Bol odczuwalny juz naprawde minimalnie i po dobrej rogrzewce juz go nie ma. Oczywiscie z ciezarami nie szaleje bo cche byc pewnien ze wszytsko jest zagojone. Dzis na treningu zrobilem FBW, ktorego sie trzymam i [...]
Witam Ankieta w skrócie: Wiek:20 Staż: od 2005 Waga: 80+ Wymiary:? nie mierze się od dłuższego czasu. Cel treningowy: po woli krok po kroku, masa/siła, zdrowie na 1 miejscu. Dostęp do sprzetu: ławka,sztanga/hantle,obciążenie,wyciąg dolny/górny, poręcze,drążek, prasa do nóg, Wyniki siłowe: na chwile obecną, nie wiem, nie sprawdzam, ból [...]
Witam! Postanowiłem zacząć coś robić z moimi plecami ponieważ od jakiegoś czasu czuje ból w dolnej i czasem środkowej cz. kręgosłupa. Byłem u rodzinnego powiedział że mam skolioze lędzwiowo-piersiową. Piersiowa w lewo a lędzwiowa w prawo zdaje się. Postanowiłem odwiedzić fizjoterapeute. Powiedział że nie leczy skolioz (nie prostuje pleców) tylko [...]
A powiem ci ze mimo tego ze miałem ból po strzale to coś czuje wiec musi mieć jakiegoś teścia w sobie . Nastepnym razem poprostu nie będę brał susty bo jak widze że wiekszość to podj..ki to pierd..e sie zatruwać jakimś gównem!!
A więc podczas rozciągania dynamicznego przy wymachu prawą prawą nogą w przód słychać dźwięk kiedyś były takie nakrętki od Frugo co po naciśnięciu wydawały taki dźwięk chyba z resztą np w Kubusiu tez tak jest :P Co to może być czy mogę jakoś temu zaradzić dodam że rozciągam się od nie dawna i że temu dźwiękowi nie towarzyszy żaden ból .
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
