boks

[...] tez zmieniam co 8 tygodni. Przy nabieranu masy robie wszystko jak najciezej maxymalnie 6 repetycji. Przy treningu na rzezbe od 10 do 12 repetycji na set. Uprawiam tez boks 3 razy w tygodniu. Jesli chodzi o odzywki to moje ulubione sa Creatine v12, Tabadrol, Tablavar, Time Realease vitamins, Megamass 5000. I jesli chodzi o sprawy jak [...]

TomQ a co byś mi polecił (białko.czy gainer) przy moim trybie życia? Siłownia, boks oraz fizyczna praca, nie powiem ze bardzo bo są.cięższe ale napracuje się dosyć :)

[...] wyżej - sucha masa mięśniowa głównie zależy od a) Diety i nadwyżki kcal b) dobrej regeneracji (snu) c) odpowiednio ukierunkowanego treningu. Osobiście polecił bym Ci białko WPC + jabłczan kreatyny (nie podlewa tak wodą) + BCAA około treningowo (głównie boks) i ew. jakąś kofeinę dla pobudzenia jeśli chodzi o suple :-)) Taki zestaw był by okej.

podzial ciezko bedzie najwazniejsze to zapasy ju jitsu bjj judo uderzane boks kickboxing muay thai sorry ze tak ubogo ale leb mnie nap*****la i ide spac juz

chodzi mi sam boks jakie akcje używać a zrobiłem literó bo chciałem napisac ze lewą reke ma bardzo daleko wysunietą i nie jestem przyzywczajony do takich zawodników

możliwe bo trenuje też boks

http://wydra-gym.frihost.org/ , http://www.judo.czest.pl/ (kiedyś trenowali w tym klubie boks ale teraz musisz sobie sprawdzić bo chyba judo zostało tylko), K1-start na Rejtana u Darka Pleśniaka Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2013-04-27 00:44:39

[...] więcej ci napisać. Dlatego że bardzo staram się nie walić "kontuzyjnie" wychodzi mi średnio jeden uraz dłoni na 3 miechy. Sa one różne - od złamań śródręcza przez wybicia stawów do zdartej skóry. Inna sprawa że moje dłonie do największych nie należą. Trenuję boks, choć miedzy innymi z tych powodów myślę o czymś gdzie byłyby też nogi.

[...] siłownia ale nie wyposażona jakoś na full Dieta : IF Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : WPC protein plus Ostatnio przerabiany plan: Crossfit'y, Treningi bokserskie, Treningi interwałowe Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie robiłem maxów Trening: Pon Klata [...]

Myślę że 5 dni to za dużo szczególnie jeśli jeszcze trenujesz boks. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

boks sobie odstawiłem chce zacząć teraz bardziej pod kątem kulturystycznym 5 dni split bez boksu. Zmieniony przez - koti132 w dniu 2013-08-10 20:19:44

Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące poziom prawie 0 Boks dalej trenujesz ? siłownia ma być ukierunkowana ? pozdrawiam .

jak dla mnie to wierzysz w stereotyp, ze trenujacy boks itp to jakis patolog, ktory trenuje tylko po to aby skopac d*** innym ;/ Ale powiem Ci, ze sie mylisz. Tacy odpadaja po kilku treningach, a zostaja tylko Ci co robia to z pasja

a powiedz mi skad ci "niskospoleczni" wezma kase na np boks? ja nie znam z treningow nikogo patologicznego (ani z karate ktore trenowalem na duuzej sali gimnastycznej w grupie 20 osob) ani z boksu anie z mt ani z mma a mam stycznosc z tymi chlopakami

wezma kase na np boks? Sporo treningów boksu jest darmowych.

ćwicze 2 lata, a mate robie codziennie, do tego 1-2 razy mma i raz boks. ale sierpień bede miał luzniejszy , planuje 4 razy w tyg tylko bjj więc mógłbym popracować troche na siłce. saida ogólnie gdzieś coś tam obiło mi się o uszy że siła z kondycją nie idą właśnie w parze.

[...] ilosc treningow dla poczatkujacego aby fajnie lapac technike...Im więcej tym lepiej. Jeśli dajesz radę chodzić 6 razy w tygodniu to tyle chodź. Ważne żeby organizm się regenerował i aby nie nastąpiło u Ciebie znużenie treningami....w klubie sa 2 treningi mma i 3 bjj...A co ze stójką uderzaną - boks, kick boxing, muay thai? Tego nie masz w klubie?

Możesz wylecieć z nożem i zabić kogoś wtedy trafisz do poprawczaka i będziesz tam trenował boks z kolegami i zostaniesz mistrzem jak mike tyson. coś jaki taki internat. Trochę rozbawiło mnie to :P Poszukaj sobie klubów i w nich trenuj. Takich rzeczy u nas nie ma. Tu nie ma klasztorów shaolin gdzie się ludzi zamyka i trenuje. Poćwiczysz zobaczysz [...]

siema wszytkim ja jak cwiczyłem boks to robilismy rózne cwiczenia np. uderzanie w worek w taki sposób że wali sie jak najszybciej non stop albo w seriami 15 sekund potem 15 sekund przerwy i znów to samo tak 6 razy i przerwa 2 minutki . drugie cwiczenie to walka z cieniem z cięzarkami czyli (robi sie walke z cieniem z ciężarkami 1,5 minuty z [...]

Cale życie na fbw jade i lubie ten system. Dlaczego mowisz ze jest początkujacy? Jak twoim zdaniem wyglada fbw zaawansowane ? Ja mam boks 2-3 razy w tyg nie moge z silka przesadac