boks

[...] proste. Aktualnie ważę 95kg i mam brzuszek , który dokucza. Siłownia : Krótkie, bezwartościowe treningi głównie klatki i tricepsów. Żadnych aerobów. Plany: Zapisałem się na boks tajski i byłem już na 3 treningach. Zakupiłem rękawice, ochraniacz na zęby oraz ochraniacze na nogi. Treningi 2 razy w tygodniu ale ze szwagrem robimy jeden dodatkowy [...]

Boks tajski fajny jest. A właściwie bardzo fajny. A własciwie dla mnie numer 1 :))) Kilka ładnych lat mam za sobą. Żadne biegi nie zmęczą tak, jak walka w klinczu, można pawia puścić :)

[...] znowu przypada L, ale bardziej chodzi mi o to, że trochę przysypia w klatce, a Vitor nawet bez TRT to ciągle Vitor, spinning head kicks and Jesus power (no i teraz jego boks prowadzi, były trener M.Cotto). Bisping to wojownik i mu się tego nie odbierze, ale tak jak kolega wyżej - ta riposta na ważeniu. Przypomina mi trochę sytuacje z ważenia [...]

[...] sie przestawic z prawej nogi z przodu na lewa. Garda sprawiala problem tylko na poczatku jak nie bylem przyzwyczajony do innej pozycji, teraz jest git. Kolega lazi na boks i jest tak samo leworeczny i stoi z prawa z przodu tyle, ze on ma mocniejsza lewa. U mnie jest na odwrot, w lewej mam koordynacje ale w prawej mam mocniejsze [...]

"Siłownia będzie traktowana jako uzupełnienie , nie mam zamiaru się żyłować bo w tym wieku nic bez koksu nie zbuduję" Mocno depresyja i asekuracyjna ta wypowiedź i absolutnie się z tym nie zgadzam. Napisz ,że po prostu odpuściłeś i tyle. Boks tajski-fajna sprawa - typowo rekreacyjnie trenować,niestety bardziej wyczynowe nastawienie może kilka [...]

Witam, tak jak w temacie mam kilka pytań a mianowicie: -Trenowałem boks, generalnie będzie z 2 lata i miałem sporą przerwę od tego czasu, ale zacząłem studia i jest okazja dołączyć do klubu na Muay Thai i moje pytanie brzmi czy przestawienie się z tych że tak to ujmę bokserskich nawyków na tajkę będzie ciężkie czy jednak po jakimś czasie zostaną [...]

No cóż, jak trenowałeś boks 2 lata i nic nie osiągnąłeś to trudno po długiej przerwie, z żałosną kondycją nagle stać się kosiorem w taju. Zacznij regularnie chodzić, zobacz czy Ci się to w ogóle podoba bo nie wiesz z czym to się je a już marzysz o sukcesach, głupie podejście. Tak, przy regularnym treningu i talencie możesz na jakiś zawodach się [...]

Według kalkulatora bmr żeby utrzymać wagę potrzebuje 3779kcl Cel :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia/2x mma/2x Boks tajski Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : lekkie [...]

Boks, 2 rok i cały czas problem z kondycją, 3 rundy po 3min

Boks jest bardziej wyluzowany,mozna wchodzic pod garde bez strachu ze przeciwnik wystawi nam koleno na twarz.

Boks, 2 rok i cały czas problem z kondycją, 3 rundy po 3min Chodzi tylko o walkę, czy przyrządy też? Jeśli po dwóch latach na przyrządach masz takie problemy to proponuję się przebadać pod kątem niedomagań układu sercowego. Jeśli tylko walka i jesteś napięty przez pierwsze 2 rundy, wkładasz całą siłę w każdy cios, a połowa ciosów jest [...]

[...] to na świeżo wrażenia, dopiero dzisiaj rano obczaiłem walkę. Ale jeszcze raz - ten damage powinien w jakiś sposób procentowac. No i bardzo ważna sprawa - Bisping poprawił boks bardzo mocno itp, ale z jego stylem zawsze będzie miał problem z Hendo, gdyż po prostu pakuje się do półdystansu non-stop i on tego nie zmieni - idzie do przodu raczej i [...]

[...] leży gdzie indziej. Pozdrawiam. Problemem chyba była kaloryka bo dlugi okres czasu lecialem nisko kcal a trenuje ciezko i nie jestem maly bo 106kg 183cm trenuje obecnie boks silka i dojdize cross a zalezy mi sie wyciac do konca stycznia dlatego nie wiem za co sie zabrac ale chyba jednak ulozne normalna zbilansowana a ew przy koncu wejde na [...]

[...] ktory pozniej trzeba bylo zdawac. Poza tym czasami zapewniali nam w tym czasie rozne, ciekawe atrakcje z pompowaniem i innmi bajerami. 16:00 do 17:30 - zajecia fizyczne, boks itd lub tez w pierwszym miesiacu musztra 18:00 - kolacja 19:00 - 20:00 - rejony 21:00 - kapiel 21:30 - apel wieczorny 22:00 - capstrzyk Tak to mniej wiecej u mnie [...]

[...] dzięki podciąganiom sylwetka się przemodeluje i plecy zyskają inny look.Jak do tego dołożę suchość w pasie to będzie cool. Dzisiaj trening rozciągania (wczoraj był dzień pierwszy) ale troszeczkę inny niż początkowo myślałem.Pewne sprawy do mnie dotarły.Szpagat nie jest naj naj naj przy machaniu nogą i dobrze. O godzinie 19.00 lecę na boks.

[...] w podciąganiu na drążku, zwiększenie wyskoku Staż treningowy na siłowni : (3 miesiące) Uprawiane inne sporty : Boks (rekreacyjnie od 1 roku) (głównie robimy skakankę, bieg bokserski, wyrzucanie piłki lekarskiej, skręty ze sztangą, czasem tępówki na worku (30 sek pracy 30 sek przerwy x 6 powt. x 3 serie), technikę oraz sparingi) Dostęp do [...]

[...] przodu, tylko nie wiem czy Ci rąk nie braknie bo za wąsko stoisz. W takim ustawieniu też, sztanga ma chyba u Ciebie jednakowy dystans do pokonania jak w klasyku. A tal na marginesie, dlaczego nie kończysz wyprostowany? ps. 10x10 trochę dużo na siłę, co? do tego lubisz krótkie przerwy, Kerad powinien Ciebie podglądać, jak znalazł trening pod boks.

A w nawiązaniu do treningu co jest dla Ciebie priorytetem trening na siłowni czy boks? Co uzupełnia siłownia?

Kerad ja juz tego nie ogarniam-chyba się trochę pogubiłeś :) Rezygnujesz z siłowni,bo nie daje efektów i nie ma maotywacji,bierzesz się za boks tajski ale równocześnie chcesz poprawiać sylwetkę? Ćwiczenia siłowe i odpowiednia dieta to bomba wodorowa na dobrą sylwetkę,boks jakikolwiek,inne sporty typu bieganie,itp-mają niewielki wpływ na [...]

[...] serio, bojler mam okropny. Ponadto okropny brak kondycji - biegnę truchtem przez 5 minut i juz zdycham, czuje, ze muszę sie napić. Chodziłem sporo czasu na sporty walki (boks i kickboxing), spadłem z wagi do 75kg, ale przytyłem gdy zrezygnowałem z treningów (zrezygnowałem z powodu spraw prywatnych - nie dogadywałem sie z kumplem z którym [...]