Witam ! Ułożyłem sobie trening FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) I postanowiłem dać go do sprawdzenia. FBW na mase : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s po 10 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s po 10 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s po 10 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s po 10 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s [...]
Słyszałem o 2 sekcjach na ulicy Fałata. Jedna to FCK zajmująca się Muay Thai, a druga to Spartan w której jest tylko sam czysty boks. Nie wiem jednak czy info jest aktualne i czy one nadal funkcjonują? Na temat tej drugiej sekcji w necie nie znalazłem żadnych danych kontaktowych(telefonu,emaila,gg czy stronki www) dlatego jak ktoś tam uczęszcza to [...]
[...] według mnie odstaje od reszty. Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka/sztanga/sztangielki/drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane [...]
Witam chcę ustalić mój trening bokserski. Mam praktycznie cały podstawowy sprzęt: rower stacjonarny, worek, drążek, hantle, sztanga. Do tej pory prowadziłem jako taki trening siłowy lecz teraz chcę większy nacisk na boks. Diety żadnej nie ma. Mój pomysł to: 1.Poniedziałek-Czwartek. Brzuszki-Pompki-Podciąganie 3 serie przerwy między seriami minuta, [...]
[...] 85-90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niedawno boks, siłownia, czasem rower Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności [...]
Ostatnio od mojego nauczyciela wf-u usłyszałem, że ćwicząc przed 24-25 rokiem życia mogę zrobić sobie krzywdę. Chodzi tu o trwający do tego wieku ciągły rozwój kości. Jego teza opiera się na tym, że ćwicząc teraz, mogę wykształcić mięśnie ale spowoduje to nieprawidłowe "zaczepienie" się ich na kościach kiedy te osiągną już szczyt swojego rozwoju. [...]
Witam, chciałbym się zapisać na Boks w Toruniu, niestety nie mogę znaleźć potrzebnych informacji w internecie. Słyszałem i przeglądałem stronę (?) grupy Pomorzanin Toruń, ale tam chyba tylko młodzież przyjmują. Mam 25 lat i nie pochodzę z Torunia, jestem totalnym amatorem i szukam odpowiedniego miejsca do treningu. Czytałem te informacje, które [...]
witam zakladam nowy temat,w googlach i wyszukiwarce szukalem(ale NIC nie ma) orientuje sie ktos czy w zakopanem sa prowadzone jakies treningi sw(bjj,zapasy,sf,mma,boks)??? prosze o informacje! z gory b dziekuje
Witam. Czy jest gdzies jakiś klub gdzie trenuja boks? Wodzisław Śląski-Rybnik-Jastrzębie
Cześć Mam kilka pytań związanych z 'jak ćwiczyć' Otóż nie ćwiczyłem na siłowni robiłem tylko pompki w domu i teraz chciałbym zabrać się za prawdziwy trening.I czy moja masa jest wystarczalna żeby zacząć ćwiczyć.I prosił bym o jakieś linki z ćwiczeniami od ludzi bardziej doświadczonych ode mnie :).Interesował by mnie trening 3x w tygodniu.Oczekuje [...]
witam od 6 lat trenuje boks a od 3 miesięcy zapasy pomimo tego nigdy nie mogłem stracić wagi zostało jeszcze około 8 kg mam ułożoną dietę 2000kcal jestem na niej już od 3 miesięcy mam treningi 5 razy w tygodniu dieta mi nic nie pomogła zastanawiam się nad siłownią 4 razy w tygodniu żeby popracować nad rzeżbą i do tego glutamina oraz hmb chciałbym [...]
Witam, trenuję pewną sztukę tradycyjną 2x w tygodniu. Zamierzam zapisać się do klubu w którym jest boks, MMA, K-1, kickboxing, MT oraz siłka. Trenować będę mógł bez ograniczeń. W związku z tym oprócz tamtych treningów chodziłbym jeszcze trochę na MT i może coś jeszcze. Uważacie że 5-6 treningów w tygodniu to jest za dużo? tzn. czy będą jakieś [...]
Witam Mam pytanie do doświadczonych kolegów mianowicie czy w wieku 20 lat jest sens zacząć uprawiać ten sport? (boks) Sens jest zawsze jednak czy aby być dobrym bokserem nie trzeba ćwiczyć od małego aby wkręcić sobie nawyki ? Bo i w piłkę można sobie w tym wieku pokopać ale piłkarzem nigdy nie będę bo za późno pozdrawiam
witam! w tym roku mam zamiar chodzić na boks. tzn 1 trening za mną. weszły takie zmiany, że jest 4 dni w tyg ( pon , wt, czw,pt) od poniedzialku do piatku jestem w miescie gdzie mam dostep do silowni i boksu, na weekendy wracam do domu. po treningu boksu raczej siłownia odpada bo sił brak ;d jutro zobaczę po siłowni jak bedzie wygladal [...]
Witam, zakładam ten temat ponieważ ostatnio nie udzielono mi tej odpowiedzi mówiono bym szukał w google, ale tam są stare informacje i w ogóle. Chce wiedzieć gdzie w Łodzi boks stoi na dobrym poziomie, gdzie da sie wybic dalej, jezdzic na zawody a nie tlyko trenowac i nic. Chcialbym tez by treningi trwaly wiecej niz godzina bo w godzine nic sie [...]
[...] wyrzezbionej sylwetki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa-rzezba Staż treningowy na słowni: rok Ponad Uprawiane inne sporty: boks, muay thai, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: No to jak pisałem wyrzej Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] ciała Ilość spożywanych węglowodanów: 2 g/kg ciała Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczę Opis przebytych cykli sterydowych: nie przebyłem inie przebędę Trening: boks+siłowo-areobowe Cel cyklu: wzrost tt Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: [...]
Witajcie zaczynam mój ulubiony temat a mianowicie: Sporty walk-MMA i BOKS Od pewnego czasu współpracujemy i wspieramy młodego i bardzo obiecującego boksera Trójmiejskiego klubu SAKO Tomasza Jabłońskiego poniżej link do naszej stronki gdzie można pokrótce zapoznać się z krótką acz barwną historią tego młodego zawodnika: [...]
Witam chciałbym się zapisać na boks ale mam 17 lat i nie wiem czy to nie jest za puźno. Co o tym sądzicie ??? Z góry dzięki !
Witam. Jakie są kluby do których warto chodzić w Warszawie chodzi mi o Boks i Zapasy (najlepiej te z Submission) Zmieniony przez - raww w dniu 2010-09-10 21:24:05
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
