Witam. Mam problem. Od jakis 2-3 tygodni czuje sie bez sil i checi do treningu. Najbardziej boje sie o te checi. Trenuje na silce 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu boks. Pewnego dnia stracilem calkowicie chec i sile do treningu, wmawiajac sobie ze mam jakas kontuzje itp.. Myslalem, ze jest to poprostu wywolane nie calkowitym odpoczynkiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że w chwili stosowania diety na masę, zaleję mnie tłuszczem. Aktualnie chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu, biegam po około 40 minut 3x razy w tygodniu i chodzę na boks. Czy to dobry pomysł żeby zacząć robić masę, czy jeszcze pociągnąć redukcję? Mam jeszcze trochę oponę, ale nie jest to już tak uciążliwe jak kilka miesięcy temu. [...]
[...] dokładniej ? rotacja trzonów kręgowych oznacza poprzesuwane dyski ? Mogę w ogóle chodzić na basen ? (jeśli tak to jakim stylem, kraulem ? ) Poza tym jak ma się do tego boks, trening z obciążeniem własnego ciała itd. Sory że drugi temat, ale tamten już odświeżałem i nikt nie odpisuje, a na prawdę zależy mi żeby zacząć coś z tym robić.Wizytę [...]
[...] Rocky to postać fikcyjna ale tak mnie to teraz dręczy;/ Czy lepiej się obudzić i traktować to tylko jak fikcje. Pytam, bo tak jakoś po oglądaniu się strasznie napaliłem na boks, i nie mogę przestać o tym myśleć ;d I mam do was pytanie, czy to jest możliwe żeby osiągnąć coś takiego jak Rocky tzn. takie sukcesy zawodowe, bez tak strasznych urazów [...]
Witam! Ćwiczę boks od 4 miesięcy 3-5x w tygodniu. Chciałbym trochę schudnąć, ponieważ waga już nie leci za szybko w dół. Chciałbym kupić Olimp Thermo Speed Extreme: 2 kapsułki zawierają: - Wysokoskoncentrowany Ekstrakt zielonej herbaty (green tea ekstract) - 500 mg (w tym EGCG 55% 275 mg) - Citrus Aurantium extract (6,0%) - 334 mg (w tym SYNEFRYNA [...]
Witam, od kilku miesięcy trenuje boks, dawno temu stosowałem suplementy pokroju kreatyny, jednak pojawił się u mnie skutek uboczny ktorym bylo zalanie, stalem sie ociezaly, ciosy byly wolniejsze jednak wiadomo troche wiecej tej sily bylo. Chcialbym wspomoc sie czyms podczas treningu, nie chce zadnych dopalaczy, od pewnego czasu na treningach po [...]
Witam mam 15 lat boks tajski trenuje od 1,5 roku na początku się do tego nie przykładałem ale od roku można powiedzieć że ciężko trenuje. Mam w szkole takich trzech kozaków którzy zawsze szukają problemu i ostatnio stałem się ich celem pewnie dla tego że jestem cichy i nie zaczynam do nikogo. Żaden z nich nic nie ćwiczy jeden ma z 184 wzrostu a [...]
Witam, chciałbym prosić o poradę, od jakiegoś czasu mam poważny problem ze stawami, mianowicie: nawet bez żadnych obciążeń przy wykonywaniu prostych czynności, prostych ćwiczeń, czuje jak kości w moich stawach ocierają się o siebie to co się dzieje nie sprawia mi bólu ale jest bardzo nie przyjemne miejsca w których to zjawisko jest najbardziej [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 kg Wzrost: 171 cm Cel treningowy: rzeźba mięśni brzucha Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, worek treningowy, atlas Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] jednostek treningowych, a mianowicie: Aktualnie jestem uczniem więc aktywność w ciągu dnia raczej niska (ok. 8tys. Kroków) , trenuję 5x w tygodniu (4 treningi siłowe oraz 1 bokserski, aczkolwiek zdaża się odpuścić boks) do tego aktualnie jestem na redukcji od miesiąca więc jak narazie 4x rowerek z rana po 30 min. Od maja zaczynam pracę na [...]
[...] pod patronatem Burmistrz Dzielnicy Jolanty Koczorowskiej. Imprezie, która odbędzie się w Hali DOSiR przy ul. Szanajcy 17/19 o godz. 16.00 patronuje również mistrz świata boksu zawodowego IBC Krzysztof "Diablo" Włodarczyk, który poprowadzi imprezę. Wstęp wolny. W trakcie imprezy obejrzeć można będzie walki bokserskie w wykonaniu najmłodszych [...]
[...] musli+bułeczka, z tego co się dowiedziałem, (nie zdrowo jeść po 18:00), nie jem może niekiedy serek wiejski, może o bym jadł przed tą 18:00 ale nie mam jak bo chodzę na boks a trening się kończy 18:20+ (wracam do domu). Powiedzcie czy ja źle robię ze takie śniadanie jem czy dobrze bo nie wiem.Nie chce wam zaśmiecać forum dlatego też napisze [...]
[...] dobrze czasem zrzucić kilka kg, i dopiero wtedy widać po co czlowiek się męczył dzwigając ciężary, jak zobaczy kratke na brzuchu i ładnie wyrobiona klatę. Teraz chodzę na boks 3 razy na tydzień i przed każdym treningiem biegam sobie na bierzni kilkanaście minut. A gdybym tak do tego dołożył L-karnitynę... tylko jak to brać? Czy wystaczy brać [...]
[...] godziny niebędą mi odpowiadały aby chodzić na MMA to wybiorę Vale Tudo + BJJ, ale jeżeli nie będzie kłopotu z godzinami to niewiem co mam wybrać. Dodam że jestem w zasadzie początkującym w sztukach walki. Jedyne co to chodziłem na boks ale to było pare lat temu i to w dodatku krótko na to chodziłem. Proszę o pomoc Jeżeli taki temat był to sorry.
Siema , mam 16 lat i trenuje tajski boks od 3 miesięcy dwa razy w tygodni , na początku dodam że treningi dają nieźle w kość więc coś w moim ciele się dzieje.. , do tego w domu ćwiczę trening na ciężarze swojego ciała wiadomo pompki różne rodzaje , podciągnięcia , brzuszki itp + bieganie 2x -3x w tygodniu. Ostatnio byłem u kolegi który chodzi na [...]
Myślałem o kickboxingu boksie kravmadze i bjj. Krav Maga- podobno złudna boks- samo życie :) kickboxing- ładnie wyglada i podobno skuteczniejszy od kicka bjj- słyszałem że jest najjj I własnie się zastanawaim co wybrać ponieważ najbardziej mi odpowiada KICKBOXING... a BJJ , jak to wygląda gdy gośc mnie publicznie wyzywa na walke a ja parterami go [...]
Witam! Od września mam zamiar zapisać się na mma lub jakiś styl uderzany typu muay thai, kickboxing czy boks. Polecono mi klub pana Pawła Jóźwiaka oraz ten klub --> http://www.juniorboks.pl Byłam już wcześniej zdecydowana na klub pana Jóźwiaka ale przeczytałam dzisiaj sporo negatywnych opinii na temat tego klubu czy też instruktorów tam uczących i [...]
siema, pisze bo mam pewien problem: cwicze boks od 1,5 roku ale ostatnio cos bardzo*****owo mi idzie. brak mi dynamiki i szybkosci i nie jest to spowodowane duzo waga poniewaz waze tylko 80 kg przy wzroscie 186cm. w sumie to caly czas cwiczylem na silowni lecz ostatnio przestalem i chcialbym sie wiec dowiedziec jaki trening polecacie na szybkosc i [...]
[...] - 2 banany, mała kawa -po treningu - miód -ryż biały, tuńczyk, oliwa -ser, ciemne pieczywo, oliwa Aktualnie planuje nie rezygnować z masy i uczestniczyć w treningach K1(boks+kopniaki). Moja planowana suplementacja to; Mono VitalMaxa 100% Pure Power PURE BCAA WPC Protein ECONO 80 Olimp - Guaranax Plan; Poniedziałek Klata,Tric,Brzuch Wtorek [...]