boks

Dołożyć bez problemu można, sam się zabieram teraz 2-3 x siłka i 2x bjj :-) Imo jest trening crossfitowy gdzie tez są elementy dynamiki, może dorzucić 1x boks 1x crossfitówkę/siłke dynamiczną? A jak nie dasz rady to będziesz kombinował i najwyżej utniesz trening. Pamiętaj śpij te 8h jak się da, daj + na kaloriach szczególnie w dni treningowe.

Cain ma tak naprawdę wszystko co jest potrzebne na Jonesa - zaj**iste zapasy, półdystans, klincz, skracanie dystansu i kontrolę na glebie, dobre kopnięcia, boks, wykorzystanie łokci. Ale tak jak pisze Ziumol jego zapasy a Cormiera to zupełnie inny styl. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-05-02 15:47:24

myślisz ,że Jones będzie czekał na sprawl? Cormier będzie obijany i nie podejdzie na odległość double lega ,boks jonesa jest coraz lepszy spodziewam się ,że do walki z Gusem będzie katował go z jakimiś kozakami ,wyobraźcie sobie jakby Jones miał jaba jak GSP przy takim zasięgu ,obije Gusa potem Cormiera i będzie mega hajp ,że może każdemu w [...]

[...] nowy chciałbym aby ktoś mi pomógł no więc tak Mam 178cm wzrostu i waże 54 kg !!! Chce w jak najszybszym czasie przytyć tak aby po miesiącu były już efekty jeżeli wogóle to jest możliwe to prosze was o pomoc co mam robić . Dodam to że od 1,5 miesiąca chodze na siłownie i około 3 miesięcy trenuje boks ... Prosze o pomoc bo nie wiem co mam robić :(

czas pokaże kto miał rację :) Jones by 50-45 destrukcja LHW to wyższy poziom niż HW ,Cormier ciosami nie mógł znokautować Mira ,nie znokautuje Jonesa , szkoda ,że nie walczy z Fejao tylko z Hendersonem i nie wiem w którym momeńcie Cormier pokazał lepszy boks od Glovera

Póki co chce nabrać troche masy i siły jak to nie daje z siebie nic trenuje boks i chodze na siłownie dzięki za słowa otuchy . Chce po prostu o to żeby ktoś rozpisał mi nie zbyt drogą diete ...

m.in swietna walka z kontry Machidy,oraz zapasy i boks Rashada,zaraz poszukam waszych postow na forum

Treningi wyglądaja fajnie. Kiedy zaczynasz boks?

Ale tym nóg nie wyrobię :D Robiłem kiedyś takie ćwiczenia przysiad-wyskok, ale to jeszcze jak boks trenowałem jako wytrzymałościówki w domu. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-05-03 12:40:07

Mam takie pytanie czy dobrze jest stosowac gainera 80gr weglowodanów , 15 gr bialka i 1500 mg monohydratu kreatyny przed i po treningu bokserskim.Głównie chodzi mi o to czy to 1500mg tego monohydratu kreatyny mi jakoś zaszkodzi lub napompuje czego nie chce.

Chciałbym się z Wami powitać, bo jestem tutaj nowy :) Moim celem jest schudnięcie, dlatego od jakiś 2 tygodni uczęszczam na zajęcia z boksu ( uznałem, że to będzie dobry początek i solidna podstawa , jeżeli chodzi o mój wysiłek fizyczny ). Zajęcia z boksu są 3x w tygodniu pon,śro,pią czyli reszte tygodnia mam wolną. Na boksie pracuję bardzo [...]

Witam, chciałbym się zapytać gdzie najlepiej trenować MMA w Kielcach ? ;) Ogólnie najbardziej pasowałby mi klub SK KICKBOXING KIELCE, lecz nie wiem czy dobry poziom tam bo klub bardziej stawia na kickbox i boks :) Jak nie tam to jaki klub polecacie tylko żeby był dobry dojazd z centrum :D ? Pozdrawiam.

wg mnie 3 x boks i 2 x basen lub aeroby wystarczy celem jest redukcja - nie znamy twojej sylwetki anie formy ( wrost i waga mało mówia) pamietaj o ujeciu holistycznym w teningu tzn dobierz aktywnosc tak aby moc ją progresowac tzn. nie dawaj od razy 6 dni treningowych i hardcoru tylo dodawaj systematycznie co do twoich rozkmin o "glikenie" to [...]

[...] ekto-mezo) Według własnych obliczeń - 24*63=1512 1512*1,4=2116,8 kcal ( Wzrost 177, waga 63, wiek 17, akywnośc fizyczna - 2 dni w tygodniu BJJ(1h 30 min), 3 dni w tyg boks (ok.2h). Planuje zorbić poranny trening areobowy w wakacje ze względu na dużą ilość wolnego czasu + jakieś ćwiczenia domowe( pompki, podciąganie itp) ). Pytanie brzmi: [...]

Witam, Trenuje boks, dwa lata ale prawie rok miałem przerwe, nie będe już wnikał czemu. Nie przetrwałem ciężkiego okresu w moim życiu i nie starczało mi sił by pogodzić szkołe, prace, egzaminy i boks. Teraz wiem że dałbym rade gdybym tylko dawał z siebie 110% co w sporcie jest najważniejsze. Mam zamiar znacznie poprawić kondycje i siłę, a [...]

Witam. Możliwe że jest to troche dziwne pytanie. Jest może jakiś krem który regeneruje mięśnie. Dużo trenuje i czuje że często same ręce mam zmeczone (przes siłownie i boks) oczyiscie biore BCAA białko i dieta. Ale zastanawiałem się jeszcze może nad jakimś kremem który po dojściu przez skórę jakoś relaksował by mieśnie regenerował je szybciej. [...]

Przepraszam że nie odwiedzałem wątku, ale może ktoś jeszcze mi powie, czy lepiej wyszedłbym na 5x treningach tygodniowo boksu (4 techniczne i jeden z ćwiczeniami dynamicznymi ) czy łącząc boks x3 z siłownią dynamiczną x2, biorąc pod uwagę, że mam stosunkowo krótki staż :)?

Jeżeli chodzi o typ budowy to jestem takim endomorfikiem a moja forma to jak na siedzący tryb życia jest w miare dobra oczywiście boks pokazuje mi, że jestem "długodystansowcem" bo podczas długiego biegania nie mam większych problemów a podczas szybkich ćwiczeń itp tak jak na boksie kondycja okazuje się być u mnie słaba. [...]

[...] 1608.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 2492.91 Węglowodany 55% 1371.1kcal = 342.78gram Białko 15%% 373.94kcal = 93.49gram Tluszcz 30% 747.87kcal = 83.1gram Dodam to że trenuję boks oraz chodze na siłownie 1-4 dni w tygodniu jak dobrze pójdzie jak się nie wyrabiam to od 1-3 treningów w tygodniu + 2 razy boksu. Chciałbym nabrać masy ponieważ jestem [...]

ok ale to nie był boks, i to był wypadek. w bokserskim kasku otwartym z przodu też może coś takiego się stać. wypadek,żadna tragedia