Płeć : MEN Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Miesiąc na SERIO (3lata z przerwami kilku miesięcznymi) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : staram się jeść szyneczkę, serek, owsianke, obiady na stołówce wybieram [...]
Bralem do tej pory: -Gain Bolic 6000 -Nitroprogen -nitrobolon 2 -nitrobolon energizer -Magnum 8000 3kg -Musli gain body 1 kg -Cm3 2 puchy nic mocniejszego nigdy nie probowalem i jak narazie niemam zamiaru...to chyba by bylo na tyle supli....i do tego 6 posilkow dziennie
tak, spalacze moga byc dobre ale moga także sprawić, ze trening zakonczy sie "przed czasem" - szczeolnie gdy ich moc pobudzająco-energetyczna jest zbyt duża. jesli o mnie chodzi to myśle, ze -zaleznie od celu i okresu- warto wybierac staki z bcaa- jak , boosterami i substancjami pobudzającymi- jak kofeina, tyrozyna, [...]
Dieta. Trening aerobowy (bieganie, rower). Plan full body (lekki - masz 15 lat dopiero). Zero suplementów. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-25 11:31:41
[...] that was used, the uncertainty that exists regarding appropriate reference intervals for this element, and the fact that plasma levels do not always correlate with total body stores. The patient did not manifest peripheral neuropathy, which was present in one of the two previously reported cases, nor encephalopathy, which was reported in the [...]
np. "U Jaca" albo " TU chodza super dziewczyny" (napewno zbieze sie duzo panow) to taki chwyt :D a tak Calkiem Serio to : - Gladiatus - Hardcore Gym - Olimp :D ale to juz troche pospolite Moze miejsce w ktorym bedzie przyszly klub Czyms sie odznacza czy w oblizu znajduje sie cos ciekawego to od nazwy tego czegos ? - [...]
siema ale sie kicha robi w szkole no nic... trzeba dac rade Remik - mowisz ze Body Fire? myslalem wlasnie nad nim lub nad HH ale ten drugi za drogi wiec BF...
thx za odpowiedz :) Wiec radzisz Body bym zmienil na Twoj trening? czy ten co dalem moze byc? :) jak narazie cwicze w domu. nie mam kasy na silke w Wawie (studiuje ) :) tym czasem cwicze w domu, mam tyle obciazenia ze mi styka. Dieta jest. Kreatyne biore. pozdro :) Zmieniony przez - nka w dniu 2008-12-07 12:40:27
może i masz racje =] ale wydaje mi sie ze ferrari tez nie jest jakies super długie tymniemniej fajne body to jedna sprawa ale udawanie innego samochodu to jak napisałeś synthol boyzz Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-07 19:46:27
[...] poprzedniej osoby, pisalismy w jednym czasie, i nie zauważyłem twojego planu nawet. Co do twojego planu, i konkretnego celu treningowego(życze powodzenia bo latwo nie będzie) to lepsza opcja to plan typu full body Całe cialo na 1 treningu, 3x w tygodniu, na redukcje jedna z najlepszych opcji. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-08 19:08:58