body

Ale bzdury. Więcej znaczy lepiej? NIE. Po dobrym treningu wyjdziesz na kolanach z siłowni. Ważę 30 kg więcej od ciebie i trening FBW mnie wykańcza! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 np. Np. poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM)) 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z [...]

Nie baw się w splity 3 dniowe. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tutaj masz plany gotowe.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 zdr.

5/3/1 cykl 4 tydzień 3,trening 1 czas trwania: 2h + rozgrzewka 15-20min... waga 89kg koniec 6tyg cyklu z mono zmiana układu na full body ;) przysiad 122,5x5 137,5x3 155x3 (max) zapas może na jedno powt 180x2 ~ostatnie 35cm ruchu wolny przysiad z zatrzymaniem 60x3 3s pauzy 100kgx3 3s pauzy WL lekko 57,5x5 67,5x5 80x5 dodatki(bez upadku [...]

Lepsze to niż nie pizgać wcale. Jak masz cała niedzielę na to żeby trenować to pizgaj rano i wieczorem full body full hardkor mega trening

Dynamiczne zawsze na początek. Weź jakieś gotowy plany Knife. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Dobrze byłoby aby ktoś ci pokazał wykonanie ćwiczeń dynamicznych. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-15 20:25:27

[...] najpierw byl okres masowania a potem ostra redukcja) zrobilem najpierw 20kg do przodu a potem schudlem 17 to patrzyli sie na mnie jakbym cos nienormalnego mowil i jeden z nich wypalil; no ale po co chudłes? barany nierozumieja co to redukcja i lean body mass i wazne tylko zeby kg nabic Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-03-16 14:45:11

[...] animals at the concentrations required to be effective against most pests, its use in plants as natural insecticide is not without health risks for man. A tutaj przy okazji wspomina o tym Łukasz Kowalski (na sfd nick ellis): http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5812&page=2 pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-16 20:36:21

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 PRZYKŁADOWY PLAN „NA RZEŹBĘ” W SEKWENCJI TYGODNIA: PON: A, ŚR: B, PT: A TRENING A: PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. POMPKI na poręczach 4-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. Uginanie ramion ze sztangą: 4-5 serii, [...]

[...] w 90%, NIE TRENING czy powtórzenia. Na minusie kalorycznym musisz być. Nie da się redukować jednej partii. PS. na redukcję może być równie dobrze 5-12 powtórzeń! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 *** Celem jest MASA aczkolwiek chce zredukować tłuszcz w pobliżu dwugłowego mięśnia uda. Będę zakupywał gainera TREC'a na wszelkie [...]

MAN Body Octane GAME DAY Animal Rage Napalm Muscle Warfare Padło na te trzy zabawki (najwięcej chętnych)

MAN Body Octane GAME DAY 120 zł Animal Rage 150 Napalm Muscle Warfare 200 drogie te cukierki dziewczyny co wy na to ?

Decyzja już zapadła będą kolejne akcje wtedy przetestujemy kolejne suple być może pump fix lub pump bol sam chciałbym go przetestować ale wybraliście co innego A teraz dobra wiadomość inny kolo może ściągnąć suple w niższych cenach MAN Body Octane GAME DAY 130zł Animal Rage 120-130zł Napalm Muscle Warfare 170zł Zmieniony przez - phex1337 w dniu [...]

Danabol Body Research, swietna meta.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 Poniedziałek: 1. Pełne przysiady ze sztangą z tyłu: 5 serii zasadniczych x 2-5 powtórzeń RAMPA + 1-2,5 kg co tydzień dokładamy do ciężaru maksymalnego. ALTERNATYWNE ĆWICZENIA: box przysiady, przysiady przednie 2. Trójbojowe wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej, z zatrzymaniem [...]

Koszmar, nie ta ilość powtórzeń, nie te połączenia. Wszystko źle. Poczytaj podwieszone posty. Siła! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

W takim razie czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Art objetosciowo bardzo duzy, ale ilosc wiedzy jaka jest w nim zalaczona jest bezcenna zdr.

W treningu full body, na klatę.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 zdr.