body

za cos w stylu gaspa z pewnoscia bym zaplacil Body masz pomysl na logo / nazwe ? to w sumie podstawa ja np nie chcialbym chodzic w przypalowych ubraniach z logiem koksa w pozie bicepsy tylem

ja nie jestem wielkim chłopem, ale np jak robiłem masę to teraz tylko w jedne jeansy się ledwo mieszczę rynek ubraniowy tzn spodnie nastawiony jest na chudzielców i patyczaków, same spodnie typu rurki itp Body 3mam kciuki za sukces

MAciek: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4174&page=29 masz Jego dziennik, podopieczny Wodza edit: pingwina musialem 2x obejrzec zeby wiedziec o co chodzi Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-15 11:05:04

Poczytaj przedewszystkim to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zdecyduj czy chcesz byc fajterem czy 'koksem' i bedziemy dalej myslec... zdr.

nie potrzebujemy wiecej informacji o twoim body temat zaklada sie zgodnie ze wzorem zamieszczonym w regulaminie, a dieta nie jest jakims dodatkiem do L-karnityny tylko L-karnityna jest zbednym dodatkiem do diety! pozdro

[...] posilku wyrzuc jablko i zastap brokulami . jak w 1 posilku dasz 60g owsianych zamiast 80g to nie ma mocy zeby waga nie spadla . w sumie 3 drobnostki . trening polecam full body workout . ok. 45 sekund przerw miedzy seriami . 12-15 powtorzen , ok. 65% max. ciezaru . proponuje zaczynac stacje od nog , jako ze posiadaja najwieksza powierzchnie [...]

[...] gdzieś leżał błąd, bo za dużo mięsa ze mnie spadło (schudłem 10 kg a oczekiwałem ok 7). przypuszczam, że za mało ww finalnie wyszło + za dużo cardio. aeroby/interwały po każdym treningu (60 minut cardio lub 25 interwałów) czyli 5-6x w tygodniu. nawet te ok. 4g białka nie pomogły utrzymać. będę wiedział na przyszłość. finalnie body fat 5,7%

a próbowałeś Full body work też jest dobry jak dlugo jedziesz tym planem?? przynosi efekty??

Dzieki faftaq. Mam jeszcze do zuzycia 3kg gain body 30% i 2kg mass activ fitmaxa. Bede je stosowal na masie i sile. Bo jednak na redukcji to uderze w cos innego np. w ten gainer ryz + rodzynki + wpc to mixowac ? - najlepiej w jakich proporcjach by to jakos smakowalo xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-01-16 20:04:09

body jak tylko wypali to z pewnoscia bedziesz mial wielu klientow :)

Nr 4) 1) Nick:mr_acid Wiek:23 Staż:siłownia 2-3 lata,16 lat pływanie, 7 lat siatkówka, Wzrost:182 Waga ciała: 82 Body fat: 13% w tym czasie sporo kontuzji z długimi okresami bez treningu.Teraz jestem po prawie 5 miesiącach bez treningu. Niecały miesiąc temu mogłem powoli włączać siłownie i to bez dużych obciążeń. Teraz już mogę ćwiczyć na maxa,a [...]

Nr 6) 1) Nick: Martainn Wiek: 24 Staż: 2 lata (z głową malutko) Wzrost: 170 Waga ciała: 92 Body fat : 30%? Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) :96 Klatka: 106 Biceps (napięty) lewy/prawy: 34,5/35 Przedramię lewe/prawe: 29/29 Udo (środek)lewe/prawe: 52/52 Udo (góra)lewe/prawe: 57/57 Łydka lewa/prawa: 39/40 2) SPIS SUPLEMENTACJI [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

A moze to Wy piszecie niejasno??? Przeciez ani Ronaldo ani Pitt nie cwiczyli na zadna mase, a maja podobna budowe jak na obrazku... Nie kumacie??? NA BANK NIE CWICZYLI NA MASE!!! Wiem musze przytyc OK ale ja mam 17 lat i waga zaczyna mi rosnac sama...Kazdy tak ma w tym wieku bo jeszcze rosnie... Wiec nie sadze zebym musial stosowac diete [...]

dolaczam sie do kolegi, jest jakas silka na sadybie, w okolicach u. naleczowskiej? wiem ze kiedys byla body line reebok ale juz chyba zamknieta. pomocy !!:)

Tu planów nie układa nikt, trzeba samemu coś zrobić. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 + http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

3 strona Perfect Body pokazuje reklame :D wlasnie tego nowego opakowania :D

:)no skoro tak piszesz to od jutra zaczynam,4 razy w tygodniu: pn sr czw sb bedzie ok? wybiore sobie cwiczenia z tego http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html ale nadal czekam na opinie odnosnie wczesniejszego planu bo moze kiedys skorzystam z niego:) dzieki za pomoc

[...] 120*3 135*2 150*1 E bieżnia 35 min aktualny tydzien wygląda tak pn przysiady + aero 35-40 min wt góra + cycling 45 min śr cycling czw rano martwy + cardio popołudniu body combat pt cycling sob góra + interwały ndz cycling a. nie wiem cze nie przenieść góry na piątek a potem machnac rowerki i wtedy sobota bedzie dniem off`u a i [...]

hehe w wypowiedzi było zproponowała bym zwiększyć ilość aerobowych zamiast siłowych. Nie miałam na myśli całkowitej rezygnacji z siłowych oczywiście, ale więcej aero niż siłowych zdecydoanie. Wdg mnie każdy ma swoeje sposoby na redukcję i każdy organizm reaguje inaczej. Mi zawsze aero pomaga, bieżnia, rowerek, czy zajęcia typu fitness. Dziś np. [...]