body

[...] -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:360g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab mety 8. TRENING: 3x w tyg full body workout 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%:16.5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12653 ???

izolat serwatki kreatynę mono aakg beta alaninę fina flex stimul 8 carbo bcaa+glutamina witaminy i minerały body max plus

proszę o polaczenie postu do tego wyzej, ale nie umiem edytowac... @youtubecn11 czym sie rozni home full body od basic beginner'a? :X

Bierz gotowca i nie kombinuj samemu, w postach podwieszonych naszego działu, działu dla Początkujących masz wiele sprawdzonych schematów, do wyboru i koloru. Na brzuch: scyzoryki, nożyce, spięcia na ławce skośnej z obciązeniem, jakaś izometria typu Bent Hollow Body (ćwiczenie dla początkujących gimnastyków), allahy.

[...] w dni treningowe czy nietreningowe? Podczas tego biegu chciałbym się podciągać co jakiś czas, porobić jakieś pompki może pnp. Czy to dobra opcja? W jednym z podwieszonych znalazłem link do ciekawego artykułu o treningu, odżywianiu i suplementacji na body-factory, było przytoczonych wiele badań, dlatego też z suplementacji rezygnuję całkowicie.

Z tego co mówisz to nie jest to fbw ;) fbw to Full body workout -trening całego ciała na jednej sesji

Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]

Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]

rzadko coś się spotyka takiego, jedynie online chyba da się zamówić, zerknij na labelmafia wpisz w googla body labelmafia zapytaj w spamie ladies, dziewczyny są pewnie lepiej zorientowane http://www.sfd.pl/%5BSPAM%5D_Na_luzie_-t1091909.html Dzięki :) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-04 20:34:04

[...] to jeszcze (stad zapewne tyle wersji) inaczej dziala na kazdego z nas omawialismy je znaczaco w magazynie Perfect Body nr 38 - odsylam do pelnej lektury :-) http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/650/WASOKOTLUSZCZOWA-DIETA-ANABOLICZNA-mity-i-fakty.html /SFD/Images/2016/9/20/8cd86e51add24878b73dd55dcdac6c29.jpg [...]

Trenuje 4 razy w tygodniu siłowo+ jakiś orbitrek albo bieżnia przez 10 min, głównie rano. Dwa razy aeroby (głownie spinning) raczej późnym południem i jeden raz body balance (program fitness gdzie sie pracuje głównie z mięśniami głębokimi i rozciąga, generalnie lekkie ćwiczenia). Węgle jem do około 15 jeżeli trenuje rano, na śniadanie zazwyczaj [...]

większość osób stosujących tematów jest w dziale doping, pewnie nie bez powodu. http://www.sfd.pl/Brawn_O_Bol_Ostaryna__cykl_8_tyg-t1096785.html http://www.sfd.pl/Ostaryna__przygotowanie_%2B_Relacja-t1078801.html http://kulturystyka.pl/sarm-przyszlosc-dopingu-czy-slepy-zaulek/ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10931&page=2

FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

moze coś wyciągniesz z tematów http://www.sfd.pl/Jaka_powinna_by%C4%87_proporcja_si%C5%82y_-t1093324.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725

[...] regularnie ćwiczę 2 miesiące a wcześniej rok z przerwami i często opuszczałem niektóre partie ale tak czy inaczej przy fbw nie zmęczę dostatecznie mięśni a split jest dla mnie w sam raz więc?co mógłbym zmienić? co ty p******isz koles ? zrob porzadny trening full body workout a nie full "patrzenie na dupy,w telefon,gadanie z kolegami" workout

dodatkowo nie moge NIE polecic autoedukacji w postaci najwyzszej jakosci artykulow z magazynu Perfect Body jako starter http://perfectbody.pl/?p=search&fraza=testosteron a pozniej nowe numeru celem uzupelniania wiedzy :-)

jasne, lap FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

26.01.17 Siema! Dzisiaj szybki i pracowity dzionek jednak na trochę luzu również czasu się znalazło. Od pierwszego lutego zaczynam przygotowania do tego Sopotu oraz sobie ogarnę cele na ten rok.. Pierwszy luty będzie dla mnie takim drugim 'sylwestrem' %-). Póki co spokojnie sobie jeszcze masuję chociaż ostatnio mi zeszła woda i ta sylwetka jakoś [...]

a jeden Koleg napisał mi ze : Nie ma sensu brać spalaczy przy takim % body fatu. Daj go dopiero na koniec redukcji wiec brać na początku ten spalacz czzy nie ?:)