body

plan który napisał ci erazmos to jest full body na każdym treningu jedziesz ten plan więc w tygodniu wychodzi 6 serii, moim zdaniem w sam raz,jeśli twoim celem jest siła to nie skupiaj się za bardzo na bicepsach tylko nogach plecach i klacie. możesz też spróbować tego http://sk2.pl/10010 a ten plan który podałeś to raczej specjalnie na siłę nie [...]

poczytaj troche na forum bo masz zero pojecia. plan przeladowany chcesz sily masy? poczytaj:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 aha i uloz sobie diete ale to w innym dziale pomoga Ci przy tym tematy podwieszone

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 [...]

Układając ten plan korzystałem z tego artykułu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=640 "to nie ma racji bytu - polaczyles dwie najwieksze partie napedzajace mase w jeden trening:" chodzi o nogi i łydki? widziałem trening hss który układałes komus na 5 dni i tam było własnie takie połączeni "To tutaj nie ma racji bytu. MC, [...]

Body reserch z tym ze juz bylo to. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-22 19:04:46

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2524

a moj plan treningowy wyglada tak poniedzialek jogging godzine plus 20 minut orbitrec wtorek ide na silownie mam ulozony plan przez trenera sroda znow jogging godzinke i orbitrec czwartek silownia piatek odpoczynek sobota aerobic body pupm i cyckling niedziela odpczynek

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 chlon wiedze

Body fat

[...] protein in their habitual diet. Additional protein will confer only a minimal, albeit arguably important, additional advantage. Given sufficient energy intake, lean body mass can be maintained within a wide range of protein intakes. Since there is limited evidence for harmful effects of a high protein intake and there is a metabolic [...]

Witam. Chciałem do treningu siłowego dodać trening sw. Niestety z siłowni będę musiał zrezygnować ze względów finansowych. Na szczęście mam w domu cztery sztangielki każdy po 20 kg + sztangę z 20 kg obciążenia oraz wyobraźnie co w rezultacie na początek starczy :) Aktualnie jestem na carb cyclingu i splitem 4x tydzień + HIIT. Za tydzień robię [...]

Oczywiscie ze mozesz urosnac jest wiele takich przypadkow future body z tego co pamietam urósł 5cm po 1kuracji 3cm po drugiej 2cm moj koles w wieku 27lat 5cm urósł i nie stosował długo HGH 3miesiace tylko po 2iu ed.

dziwne troche bo w tych nowych sieciach olimpa perfect body center czy jak to sie tam nazywa niebędzie można dostac produktów Treca

Body jeszcze cos wspominal o tym zeby robic mostek

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:OLE12345 PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:12 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:66kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU:jw OBWÓD ŁYDKI:jw OBWÓD UDA:jw OBWÓD BIODER:jw OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:jw OBWÓD KLATKI [...]

Jesli to ta ankieta to prosze:) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:JasiQ PŁEĆ:Men WIEK:21 niedlugo 22 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,6 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81-82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 cm OBWÓD BICEPSU:38,5 cm bylo lepiej keidys ;p OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD [...]

a ja prędzej purple wraath- masz cytruline i aminki. jeszcze bodajże body octane jest bez kreatyny i jest też dobry... i jeszce jedno miałem ale mi wyleciało z głowy

[...] zauważalnego spadku siły jest np. WL tu naprawdę zeszłem o 10 kg (mówię o wyciskanie w serii)Masa której i tak było nie za dużo (mowa o tej mięśniowej)zeszła częściowo z body fatem (I to zauważalnie to osąd mojej żony również) Co do pomysłu z białkiem mogłem go podbić do 230-240 na dzień na przykład odżywką , jeszcze nie jest za późno . Ale [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: toten PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29/32 OBWÓD BICEPSU: 33/37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

[...] status, anabolic and catabolic hormone profiles, and/or training adaptations. Forty-two resistance trained males (27 +/- 9 yrs; 178 +/- 8 cm, 85 +/- 15 kg, 18.6 +/- 6% body fat) were matched according to fat free mass and randomly assigned to ingest in a double blind manner either a dextrose placebo (P) or ZMA 30-60 minutes prior to going [...]