body

Tak przypuszczałam, Body Line że nie jesteś wróżką.:) Domyślam się, że mam jeść mniej? Źle sformułowałam pytanie do Fitmonster. Teraz prawidłowa formuła: Fitmonster, jaka jest Twoja dieta, i jaka była na początku Twoich ćwiczeń?

Nicze fajnie,ale to wszystko osiagasz wlasnie poprzez realizacje planu wprowadzajacego-lightowego full body...z jedna dodatkowa roznica:masz wieksza sile i mase,niz na ACT-cie. pozdrawiam.

[...] taki rozciągnąć na ok 6 tygodni) Gdy nie mamy juz pary by zrobić to 6 powtórzeń robimy trening lub dwa lżejsze albo tydzień wolnego i zaczynamy od nowa (tak jak w klasycznym body building) Dobrze przeplatać takie cykle z cyklem na siłe (1-3 powtórzenia w serii) i cyklem wytrzymałościowym (ok 15 powtórzeń ale nadal przy wolnych ruchach a nie tak [...]

[...] taki rozciągnąć na ok 6 tygodni) Gdy nie mamy juz pary by zrobić to 6 powtórzeń robimy trening lub dwa lżejsze albo tydzień wolnego i zaczynamy od nowa (tak jak w klasycznym body building) Dobrze przeplatać takie cykle z cyklem na siłe (1-3 powtórzenia w serii) i cyklem wytrzymałościowym (ok 15 powtórzeń ale nadal przy wolnych ruchach a nie tak [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Teraz dobrze ponad rok czasu bez zadnego treningu, wczesniej cwiczylem w domu mnie wiecej rok czasu, ale mocno nie regularnie (tj. [...]

I - 6 miesiecy II - Siła i Masa III - teraz split ale moge robic tez Full Body Workout bo trenowalem tak dawniej i bylem zadowolony IV - 4 do 5 V - Full osprzęt klub

[...] phosphagen concentration. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Sep;13(3):294-302. 3. Brilla LR, Giroux MS, Taylor A, Knutzen KM. Magnesium-creatine supplementation effects on body water. Metabolism. 2003 Sep;52(9):1136-40. 4. Lehmkuhl M, Malone M, Justice B, Trone G, Pistilli E, Vinci D, Haff EE, Kilgore JL, Haff GG. The effects of 8 weeks of [...]

Z takim stazem mysle ze warto byloby sprobowac full body 3 x tydzien . Co do splita to mozesz wykorzystac takie polaczenie partii: klata- bik plecy-trik barki - nogi dorzucajac oczywiscie brzuch i przedramie. pozdrawiam

Body Line powiedzial, co powinien, powiedziec, gentelmen Owszem Body kryteria w doborze partnera sa zupelnie inne niz przy ocenianiu czyjejs urody, malo kto decyduje sie na zycie z lalka Barbie czy Kenem . Do ostatniego zdania mam uwage. Nie wiadomo co jest lepsze, w Afryce kobity maja piesi po pepek i nikomu to nie przeszkadza. Spoleczenstwo [...]

Nicze pierwszy program,ktory znajdziesz w linku nr 1 na poprzedniej stronie -to wlasnie wprowadzajaca,lekka forma full body(FBW). tam masz wszystko napisane. masz robic kazde cwiczenie w 3 seriach(nie liczac dwoch serii rozgrzewki). te 3 wlasciwe serie wykonujesz na stalym ciezarze,w zakresie powtorzen: 10-12,tzn. robisz nie wiecej,jak 12powt. [...]

Body Line rozwalasz mnie, a co to jest "ta prawdziwa" vel "prawdziwy"? Ile ludzi spedza swoje zycie w poszukiwaniu tego swojego idealu, i umieraja w samotnosci. Ilosc rozwodow rosnie bo ludzie szukaja szczescia, zamiast w sobie, to gdzies na zewnatrz. Ale sa tez tacy co im wisi urojone poszukiwanie, maja pieniadze wiec maja [...]

[...] hahaha proponuje przeczytac moje uwagi tutaj: http://www.sfd.pl/Alternatywy_dla_treningu_ACT-t386036-s2.html (tam rowniez znajdziesz odpowiedni plan dla siebie-lightowe full body) ...a co do twoich pytan. ja ze swojej strony moge tylko dodac: spokojnie wyluzuj za bardzo sie tym wszystkim przejmujesz. skup sie na treningu i staraj sie jak [...]

wracam do zywych, 22 C i slonce Zmieniam zalozenia treningowe bo nie uda sie zrobic wszystkiego na silowni bez tracenia czasu na przechodzenie...Nie w tym czasie kiedy mam wolne Trening dzisiejszy: Body pump ze sztanga 5 kg i sztangielkami 2,5 kg... Pozniej cwiczenia na maszynach na rece i ramiona z obciazeniem 10 kg 2 serie... Dieta: 9.00 jedno [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Opcje [...]

[...] Dolna część 6-12 1 Mięśnie skośne 10 każda strona 1 dolny odcinek pleców 12-15 1 Trening total body Przysiady 10-12 2 Wyciskanie na maszynie 10 2 Ściąganie ciężaru do klatki,siedząc 10 2 Wyciskanie [...]

[...] jest maly ruch to do 40zl sredni to ok 40-50zl jak jest duzy to 50-60zl a jak jest mega zapierdddal to od 60 wzwyz raz bylo nawet 80 zl powie mi ktos o co chodzi z tym body f...? bo do teraz nie czaje zawsze jak to wlacze to patrze a tam smai ludzie z sfd... powie mi ktos z chvja to forum sie wzielo kto jest administratorem i o co w tym [...]

Przedewszystkim musisz ustalic diete. Poczytaj rady juz wczesniej zamieszczone: Odżywianie - uluz to sam(a) by qaz - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf - CKD - fakty nie mity by qaz - Ile jeść węglowodanów ? - Posiłki okołotrenigowe(L. McDonald) - CCD- czyli [...]

[...] and insulin. The purpose of this study was to examine whether co-ingestion of D-pinitol (plant extract with insulin sensitizing characteristics) with creatine affects whole body creatine retention. Twenty male subjects with no history of creatine supplementation parti****ted in this study. Subjects donated 24-hr urine samples for 4 days. After [...]

to bardzo proste - split niemal wyłącznie dla zawodowych kulturystów, cała reszta populacji zdecydowanie lepsze efekty uzyska stosują treningi dwóch typów - full body lub upper-lower. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-26 23:09:05