body

[...] HRmax = 210 - 1/2 wieku - 1% masy ciała w funtach + 4" A to kompletna nieprawda, ma to być 5% masy ciała w funtach. // źródło 1 210 minus 50% of your age minus 5% of your body weight (pounds) + 4 if male and 0 if female = Estimated Maximum heart rate. // źródło 2 210 minus (half your age) minus (.05 x your weight in pounds) // źródło 3 [...]

A tu masz orginal z ksiazki: Introduction As the Cyclical Ketogenic Diet (CKD) becomes more popular among natural bodybuilders, a great many questions have arisen regarding any and all manners of topics. One of the primary has to do with exercise on a CKD. First and foremost, individuals want to know what types of exercise can and can not be [...]

[...] Mike Fridley scores the round: 10-9 Franklin Round 2 While Franklin’s cut is deep, bleeding has been stopped for now. Franklin applies pressure with kicks to the body and a flurry of punches. Referee Mario Yamasaki steps in to have the doctor check out Franklin. A chunk of flesh is missing on the eye lid near Franklin’s [...]

Przesyłam aktualną listę dostępnych przedmiotów na sprzedaż: Orbitrek York Fitness X210 Perform (2sztuki) – 1000zł/szt http://www.ceneo.pl/18714191#tab=spec Hantle chromowane (10 par) 1-10kg ze stojakiem inSPORTline – 1700zł/komplet http://lord4sport.pl/hantle-chromowane-stojak-ivanko-10-par-o-wadze-od-3lb-do-18lb.html Obciążenie olimpijskie [...]

[...] badań potwierdza tą tezę: Schuenke MD, Mikat RP, McBride JM. Effect of an acute period of resistance exercise on excess post-exercise oxygen consumption: implications for body mass management. Eur J Appl Physiol. 2002 Mar;86(5):411-7. Epub 2002 Jan 29. Powyższe badania wykorzystywały program treningowy oparty na 12 ćwiczeniach w 31 minut. EPOC [...]

nie zapominajmy ze wiekszosc tutaj to kulturyści , a nie szczupli zawodnicy triathlonu czy inni wytrzymałościowcy , by robić tego typu trening na 90-100% hr ogólnie polecam ten art http://www.body-factory.pl/showthread.php?12105-Interwa%C5%82y-FAQ-bieganie-HIIT-sprinty-crossfit-tabata-IBUR-2017-02-09!! jak ktos ma sporo czasu

[...] What do we do? Muscle are built from amino-acids. So do we have to consume excess of amino acids to gain muscles? That is one of possibilities, extra amino-acids in the body can activate/improve anabolic processes, this is a "cure" for the people with "anabolic resistance" -->skinny people, but the results from the muscle growth after [...]

[...] Also indexed as: Propionyl-L-Carnitine What it does Where found Helpful for Are you deficient? Amount to take References What does it do? L-carnitine is made in the body from the amino acids lysine and methionine, and is needed to release energy from fat. It transports fatty acids into mitochondria, the powerhouses of cells. In infancy, [...]

W najbliższym numerze ? Masz na myśli jakiś magazyn kulturystyczny ? Chodzi o gazetę Perfect Body ? trzy razy TAK :-) od stycznia kolejny numer magazynu Perfect Body rowniez (glownie ?) dla kulturystow :-)

[...] Sound confusing? Let’s look at the science. It’s called Nocturnal (sleep-induced) Post-Absorptive Muscle Catabolism… better known in elite bodybuilding circles as “NPMC.” No, NPMC is not a disease. It’s a natural, everynight event that occurs during the later hours of [...]

[...] opornego to czytalem ostatnio dwa fajne arty: http://www.t-nation.com/workouts/fast-abs-4-fat-burning-finishers http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/how-to-burn-stubborn-body-fat Moze sie przyda. Mam pytanie o glukometr, najtanszy dostepny bedzie ok? Bo z tego co widze to mozna kupic za 18zl z 10 paskami tylko wlasnie potem z tymi paskami [...]

Solar pozwole zrobić sobie OT, nie ogarniam BF a szukam jakiegoś rocznego makrocyklu na 4 dni w tygodniu, mógłbyś coś ciekawego zaproponować ?. Myślałem o I`body...... ale on jest na 5 dni, czy jest jakaś forma 4 dniowa ?

Dzięki przeglądne w takim razie raz jeszcze twój pierwszy dziennik i zobacze jak leciało 4 dniowe I`body....

[...] pułapu 20% BF-a +. Też bym chciał tak móc ucinać kalorie, a nie mogę bo by się skończyło na VLCD w połowie %-) Rozumiem, że planujesz znowu zejść jak najniżej z body fatem ? :-D w tym roku będzie ciężej imo bo rok temu to był szok dla organizmu - drugi,trzeci,n-ty raz będzie gorzej i gorzej oby nie - ale wolę nastawić się na gorzej [...]

Może nie badanie, ale Solaros mi kiedyś polecił ten artykuł gdy go o to pytałem: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=27113&postcount=4

http://body-factory.pl/showthread.php?t=17657&page=11 tutaj masz sort VXN'a ;) Ja polecam reduktora od niego, robi robotę + yoha Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-04-27 09:27:59 Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-04-27 09:28:30

Strasznie mnie zaskakuję sposób w jaki organizm potrafi zagospodarować całą tą kalorykę, makro itp. w momencie gdy ma się tak niski body fat... Zupełnie co innego niż przy tych 10-12%... Nawet po Arku Czerwie to widać. Co prawda trzyma 170g węgli, ale jak był wycięty tak jest dalej, a wymiarowo jest taki jak ja (no więcej mięcha ma oczywiście). [...]

Poniedziałek - 9/11 - DT /SFD/Images/2015/11/11/085fbd9eff3c46ffb5152638b3782096.png /SFD/Images/2015/11/11/32ff905080a54b4e85f3e954ecb2432e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta [...]

środa - 11/11 - DT /SFD/Images/2015/11/13/e5a53682ad1541fc849d322bfe2acfc5.png /SFD/Images/2015/11/13/cae9662f826645e9bb1609ee0cac91c8.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: /SFD/Images/2015/11/13/33e7b628a1484a03a292751a61a6c013.jpg Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: [...]

sroda - 18/11 - DT /SFD/Images/2015/11/21/44a04886eec94904b540215a92f80ade.png /SFD/Images/2015/11/21/339d3bc64d6a4a7dac52fdd16f20c487.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g [...]