body

body type/structure can be placed in three phenotypes: Ectomorph - Naturally skinny, narrow bone structure, has a hard time gaining weight Mesomorph - Naturally built, broad shoulders, can gain or lose weight relatively equally Endomorph - Naturally heavy, wide bone structure, gains weight easily G Powiem tak.. Od zawsze obserwowalem ludzi i [...]

Nic głupieć nie trzeba tylko nie zaniedbywać żadnej partii. Przeczytaj to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568. Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Trenujesz_Szukasz_PLANU_Zajrzyj_TUTAJ%21%21%21-t889338.html. Idąc Twoim tokiem myślenia po co w ogóle ćwiczysz trica w osobny dzień? Przecież to mięsień pomocniczy przy wycisku na klatę i [...]

Tutaj masz obalone to, iż klasyczne/podstawowe ćwiczenia wpływają źle na wzrost. Miłej lektury. ;) M.in. mit pierwszy, ale radze przeczytać całe. Osobiście mi dało to dużo wiedzy, też zaczynam. Tą stronę pokazał mi Tomasz1405 dużo się dowiedziałem i zmieniłem zdanie o zawartych tam ćwiczeniach. Powodzenia.

Wiec jesli nogi robisz osobno to juz nie jest to FULL body. pozdrawiam

no to on zrobi PFB (prawie full body)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1113

I ? Ale uginaniem na biceps to chcesz sobie przeciązac kręgosłup ? Kolejna porcja informacji dla ciebie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Skoro jesteś po cyklu kreatynowym najlepiej kup cos bez kreatyny. Mozesz kupić cos potreningowego bądz przedteningowego ;) Poczytaj o Golden Finish i Noz IV, Body Octane, White Flood

haha to mi sie wydawało mniej więcej, że teraz robie full body workout xd wygląda to tak: PONIEDZIAŁEK - 6 min (marsz, marszobieg, bieg) każde po minucie x2 - przysiady ze sztangą na suwnicy - podkładam podkładkę i robię wznosy na palcach 12x3 (te dwa ćwiczenia po sobie 3 serie) - bieżnia 10%, szybkość 4 m/ph -nakładam gumkę na nogi i idąc [...]

body jak najbardziej a w czym mam wątpliwosci? chętnie je rozwieje /no offense/ Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-07-26 00:22:50

[...] That's the most important thing to aid in your post-workout recovery. I have my athletes perform a static stretching routine at least three hours after they've completed their workout. This gives the body time to "calm down," which will lead to a more productive and relaxed stretch. Zmieniony przez - barbaryan w dniu 2009-11-19 00:09:49

Kazdy tutaj poleci Ci plan FBW (FULL BODY WORKOUT). http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wejdz w link ktory Ci dalem, przeczytaj, uloz sobie diete w dziale odzywianie...no i rosnij.

[...] być one w zakresie od 5 do 3. Celowo nie pisze 2-1 bo jeszcze zaczniesz na każdym treningu podchodzić pod maksy i nici z siły. Pamiętaj aby nigdy nie trenować do upadku mięśniowego. Nawet o tym nie myśl. poniżej masz pokazane przykładowe plany aby zobrazować jak powinien wyglądać trening siłowy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

haq91 nie rob tego! to bedzie najgorsza zmiana,jaka mozesz wprowadzic. cwiczysz juz troche full body(wersja luzacka jak mniemam)-to zlap sie za wersje ciezka,minimalistyczna. pozdrawiam.

dlatego napisalem ze mechanizmy - jak i skutki sa rozne ale skutek brak odczucia ten sam przeczytaj uwaznie najdluzsze zdanie w mojej poprzednim poscie - albo poszukaj mojej dokladnej odpowiedzi - kiedys robilem z tego wieksze porownania - chwilo - koniec pracy nad Perfect Body - nie moge pozwolic sobie na pelne odpowiedzi - wybacz i poszukaj :-)

Body Factory podejrzewam, że umarło śmiercią naturalną poprzez brak ruchu na BF :-P

[...] ćwiczyć tu masz to ćwiczenie które robisz (jest raczej stosowane do oswojenia się z dużym ciężarem) http://www.youtube.com/watch?v=BrcBzWUmYk8&eurl=http%3A%2F%2Fwww.body-factory.pl%2Fshowthread.php%3Ft%3D2284&feature=player_embedded Wiesz jak się stawy niszczą gdy nagle w pewnym momencie blokujesz kolana w 1/4 ruchu? Przysiady tylko [...]

[...] sie komuś przyda. Nie bede tłumaczył bo mi się nie chce. Bodybuilding vs. Martial arts -- Tips and Methods Wilson Leung wrote: > I would like to know anyone's opinion on bodybuilding in connection with/versus martial arts. Better yet, has any martial artist here have any experience in combat against a non-MA bodybuilder (I mean, the seriously [...]

staram się utrzymywać dietę choć to nie łatwe przy moim trybie życia a mass xxl znacznie mi to ułatwi a co do nitro chciałem spróbować gdyż słyszałem wiele dobrego a co myślisz na temat tego systemu stosowałeś go bo w jakimś piśmie chyba perfect body strasznie go chwalili i chciał bym poznać opinie starszych na forum

PUNKT 10 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568