[...] coś o czym Ty mowisz.Czyli jakby moja dieta liczyla np 1000kcal/dzien. Wyliczylem przed sekundą na potreningu.pl wyszlo mi tyle ile kiedys sam wyliczylem 2900kcal=0 myslalem ze to błąd.Skonsultowałem na forum body-factory.pl,pokazałem moje zdjecia uznali ze powinienem jesc max 2400 bedac na masie. Jadłem,zalewało,waga przybywala,nie wiem juz nic.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poczytaj o treningu FBW FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a jak nie masz sprzetu to trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
Wieczorem wkleje info o dzialaniu anabolicznym estro z gazety Body Perfect, w numerze 3,4/2011 jest o tym napisane w art o tesciu. Pisalo ze estro jest potrzebne do prawidlowego dzialania androgenow w stosunku 80:1 bodajze.
Całe ciało na jednym treningu, full body workout. I nie chodzi tu o 1000 serii na biceps, 2000 serii na triceps i 40 ćwiczen na klatę +uginanie nóg i ściąganie drążka :P :)
nie polecam siłowni i sw tego samego dnia,ale za to moglbys trenowac na silowni w wolnym od sztuk walki dniu,2 x w tyg silownia,głownie full body workout,z naciskiem na wytrzymalosc,sile dynamiczna itd.cwiczenia glownie z ciezarami wolnymi,przysiady,martwe ciagi,podrzuty,wyciskania żołnierskie itd.dodam ze miedzy treningami siłowymi 3 dni [...]
FBW - Full body workout tu masz linka http://www.sfd.pl/temat267836/ Jestem na tym planie od tygodnia, troche słaba pompa ale zobaczymy jak się rozkręci potem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesli nie masz sprzetu to domator Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html jeli masz sprzet to proponuje zaczac od FBW FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Vish Podstawowy elementarz . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Jeśli oczekujesz bardziej indywidualnej pomocy zapraszam do działu CROSS fit
[...] properties that help soothe sports-related injuries and chronic muscle pain. There are two reasons why most of us are deficient in Omega 3 EFAs. First is that the body cannot produce Omega 3 fats, which means that we have to obtain them through foods like fatty deep-sea fish. However, the average Western diet is startlingly deficient [...]
no zwyczajny chłam słabej jakosci takie atlasy sa zreszta i tak ci polecam kup sobie za ta kase laweczke gryfy i obciazenia i mozesz full body cwiczyc... pzdro
czytałem o tym w Perfect Body, interesujące i kontrowersynjne wyjscie, fajnie ze ktos kompetentny, w tym wypadku Mawashi, sie podjął sprawdzenia tego systemu sam jestem ciekawy co z tego wyjdzie i z chęcią będe śledzil pzodr
robi już ktoś na tym redukcję? jak nie przetestuję od przyszłego tygodnia do końca grudnia. z zielonych - autor posta - Mawashi Biniu masz może tekst artykułu na kompie? Czy to było jakoś ostatnio publikowane? sorry ale prawa autorskie nie pozwalaja mi na publikacje ale walczymy aby poszerzyc krag odbiorcow Perfect Body (rowniez o numery [...]