body

[...] bezsensu ułozony jeżeli chcesz powaznie podejść do tematu to polecam dwie lektury, a plan typu FBW 1. masz tu jesli powaznie myslisz o sw i treningach siłowych!!! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 2.masz tu jesli chcesz ćwiczyć sensownymi i przemyślanymi planami [...]

(od 17 dni robię aeorobiczną 6 Weidera) Nie rób tego beznadziejnego planu, popsujesz sobie tylko m. brzucha Mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dieta : brak, bo i tak nie przytyję Bzdura, dieta + odpowiedni trening i regeneracja i na pewno przytyjesz. Pewnie ćwiczyłeś na samych maszynach co było największym błędem. Na początek [...]

Tak, rób większe lub tak jak pisze Rób po 10 pow w każdej serii i co 2 tyg dokładaj po 2,5kg Poczytaj mir 4, tam jest o piramidce. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Lub daj Rampę. zdr

Ja ci powiem tak 2 x w tygodniu polecał bym ci pracę na bazowych ćwiczeniach . http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html plus 2 x w tygodniu SW . I dokładnie patrzyć jak reaguje organizm na takie obciążenie . plus czytać podstawowy elementarz treningu siłowego pod SW . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

w nowym Perfect Body tez jest reklama ciwkawy jestem co trafi do nowego Xploda

w czasie przerwy body octane lub white flood

troche nie przemyslany trening i zle ułozony , poczytaj o treningu FBW i wrzuc tu jeszcze raz poprawiony FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.htm

W szkole można jeść jak człowiek ... to jedna z opcji druga wskazalem w Perfect Body nr 1 i 2 czyli tak ulozyc diete, aby jesc rosnac bez stresu posilku co 3 h podpowiedz w watku http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

[...] (choc z nadmiarem tunczyka trzeba uwazac, moze gromadzic metale ciezkie) co do wchlanialnosci obu bialek ksztaltuje sie w tej samej okolicy > 90%, roznica pomijalna Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

zle ci powiedzial czytaj jak wyzej Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] zdrowo złap taki nawyk co do suplementów witaminy według mnie najlepsze śa w jedzonku heheh ale jak juz to OLIMPU sa dobre dobrze sie przyswajaja moge polecić chciałem ci pisac kilka rad na temat suplementów do momentu az sobie coś przypomniałem wiec prosze cie przeczytaj i badz MADRY http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 warto!!!!

[...] ma sensu skupiać się na jakichś konkretnych celach. Jesteś jeszcze młody i jak na tę chwilę wystarczy aktywny tryb życia poprzez trening z ciężarem własnego ciała, gumami, jakieś sporty walki, zespołowe. Ćwiczę sporty walki oraz z ciężarem własnego ciała/hantlami. Czy to możliwe, żebym miał tak wysoki %body fat, jeśli jestem w okolicy niedowagi?

na poczatek masz tu artykuł w którym jest wiedza która pozwoli ci w przyszłości osiagac lepsze efekty (bardzo ci sie przyda ) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 masa to dieta i tylko tak możesz musisz zapewnić sobie dobry bilans, ale dział odzywianie i ułozyć coś , albo samemu spozywac regularne posiłki (wartościowe) i w miare [...]

[...] - na początek nie wprowadza się gwałtownych zmian. Na początku małe kroki dają duże rezultaty. Na start - 10 wskazówek żywieniowych. Po jakimś czasie można wziąć się za układanie porządnej diety. Co do spalania tłuszczu - treningi interwałowe będą najodpowiedniejsze. Aeroby to nuuda http://www.body-factory.pl/archive/index.php?t-2359.html

nareszcie konkretnie. moim zdaniem już dawno Biniu powinieneś tu w AD poinformować (w oddzielnym temacie) że Bryan Haycock pisze dla Perfect Body.no a z tymi pytaniami to strzał w 10.będę obserwował choćby z ciekawości. pozdrawiam

no wypowie sie ktos? body,b50,gregor,elite,marcel,flex ??

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 nr 14.

[...] mozna isc cwiczyc na silowni? Bo dzisiaj wzialem o 10 a o 11 cwiczylem i powiem szczerze, ze owszem sily wiecej ale serce niepokojaco szybko bilo (a robie teraz full body z super seriami). Po wyciskaniu na plaskiej + podciaganiu na drazku puls skoczyl bardzo. Ile po zarzyciu efka dziala juz slabiej na tyle aby cwiczyc komfortowo? [...]

body fat czyli otłuszczenie ciała przez smalec kaloryfera nie zobaczysz

Te wyżej wymienione to juz inna liga :) Niektórzy mawiają, że do takich silowni chodzi sie pokazac a nie cwiczyc :) i cena np w body naprawdę nie zachęca. Z takich silowni dla wielbicieli prawdziwego zelastwa to Kazik, Szwarc i Alternatywa