body

Plan słaby, zły dobór ćwiczeń (brak wielostawowych, za dużo maszyn i izolacji). Zacznij robić przysiady i mc. Zabierz się najlepiej za FBW i ćwicz porządnie bo to trochę wstyd żeby w wl było więcej niż w przysiadzie. Link dla Ciebie do przeczytania http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] tym poziomie wytrenowania (wyniki siłowe) ciągnij dalej FBW (ale nie te którym ćwiczyłeś bo najlepsze nie jest). Na tym etapie partia raz w tygodniu mija się z celem. Chcesz masę to nie obijaj się przy przysiadach bo nie może być tak że w wl masz więcej niż w przysiadzie. Czytaj! szczególnie mit 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Nie, zaczyna się od największych partii(nogi) i schodzi w dół. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu mas przykładowe FBW sprawdź np. 11 trening na liście!

[...] : +9,2 Kg Klatka piersiowa 112 cm +4 cm Biodra 96 cm -2 cm Pas 97 cm +5 cm Ramię 38,5 cm +3,5 cm Przedramię 34 cm +2 cm Udo 60 cm +5 cm Łydka 40 cm +6 cm Kark 41 cm +1 cm Mam nadzieję że mój przykład będzie motywacją dla innych zastanawiających się czy zbliżająca się czterdziestka nie jest przeszkodą w bawienie się w body building. Pozdrawiam.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit 2 Rób poprawnie technicznie i nic Ci nie będzie! Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-10-26 21:48:29

Wypiski, 26.10.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - Body Art *wieczór: 4.peak (20g), jabłko,kapusta kiszona 5.czarniak świeży prosto z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki [...]

Witam wszystkich!, chciałbym zadać parę pytań i dowiedzieć się czegoś o tym planie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10189 Otóż ćwiczyłem już planami siłowymi typu 5x5 oraz Shotgun (POLECAM!), a teraz chcę się zabrać za taki: Tydzień 1: 3×12 Tydzień 2: 3×12 Tydzień 3: 3×10 Tydzień 4: 3×10 Tydzień 5: 3×8 Tydzień 6: 3×8 Tydzień 7: 4×6 [...]

Apokalipsie chyba chodziło o ten temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Plan o ile to można tak nazwać bardzo słaby. Wypełnij ankietę działu! Tu masz przykładowe treningi http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 zainteresuj się 11-stym. Tu masz bardzo przydatną lekturę z mitami http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862. Z jakimi obciążeniami masz pracować to już sprawa indywidualna. Na pewno nie mogą [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=339209#post339209

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10204

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

Do tych co polecali białko Vitafit SFD http://www.sfd.pl/Wa%C5%82ek_na_bia%C5%82ku_SFD-t813546-s3.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10204 ch** nie wpc, ponad 20% białka sojowego8-O A ja mówie zawsze, lepiej dołożyć i kupić białko sprawdzonej firmy. A nie "bierz to bo najtańsze"

[...] trochę aromatazy i cycki na + od niej %-) . Najlepiej poczekać do zrobienia badań i wrzucenia ich przez Bulla, bo co zauważyłem, to fajny atak w paru tematach i tu i na body-factory. Parę osób, albo jedna osoba nawaliła tematów, zamiast na spokojnie sprawę wyjaśnić. Chooj wie, czy to się nie okaże jakimś wałkiem konkurencji, albo po prostu [...]

[...] ale nienawidzę jak ktoś robi ze mnie idiotę.' wiec czy kilka pln'ów to jest 550zl? jesli ktos ma tuz za rogiem jakiegos labsa - pisac do bull'a aby sie dogadac: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=339245#post339245 wiec nie siać zamętu - tylko poczekąc aż się pojawią kolejne badania. Napisze jeszcze raz -> nie ciesze się tym wynikiem - [...]

[...] na sfd jedno badanie bialka hi-tec wystarczylo aby zrobic z nich oszustow ;] a czy ty potrafisz czytac ze zrozumieniem? pogrubie i zmienie kolor zebys zobaczyl: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=339245#post339245 Będzie dla Was dużym problemem zakup tego produkty prosto ze sklepu sfd do wybranego przez was labsa i publikacja wyników [...]

[...] kto się zna pomoże mi ułożyć jakiś cykl. Moimi kryteriami jest toksyczność dla organizmu i długość trwania. Trójboiści z którymi się widzę na co dzień mówią mi że cykle masa body bilding = się cykl trójboisty :), inni mi tłumaczą że cykl powinien być długi i delikatny opierając głownie się na testosteronach. Ankieta: Wiek 19 Wzrost 176cm Waga [...]

best body - co by czytać ze zrozumieniem: "Dnia 24 października 2011 pracownicy Powiatowej Inspekcji Sanitarnej w Opolu poinformowali Zarząd, o możliwości nieprawidłowego oznakowania produktu i niezgodności etykiety z faktyczną zawartością badanej próbki." Cos jest jednak na rzeczy. Na dzien dzisiejszy pewne jest tylko to, ze SFD zawinilo. Przede [...]

http://www.sfd.pl/Wa%C5%82ek_na_bia%C5%82ku_SFD-t813546.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10204 Agora jest tylko właścicielem domeny i na tym rola tej spółki sie kończy. Juz pisaliśmy o tym, ale warto powtórzyc moje słowa, dorzućcie te pare zł i kupcie białko sprawdzonej firmy %-)

1) cel:wzrost siły/zwiększenie objętosci mięśni 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: mezomorph, cm3 treca, monohydrat (best body nutrition- niemiecki) 3) staż: 2,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:4 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jablczan kreatyny, i monohydrat ale w osobnych [...]